补肾壮阳粥（补肾壮阳粥的做法大全家常）

彩虹养生网精选：

• 1、男人吃什么食物补肾好
• 2 、芡实羊肉粥——补气养血安神养心
• 3
  、黑豆配什么煮粥最补肾壮阳
• 4、肾不好吃什么事物可以补肾对肾有好处?
• 5 、壮阳吃什么补最快?

男人吃什么食物补肾好

1
、鸽肉。鸽子又称“白凤
”，雌雄交配很频密 ，繁殖能力很强 。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素 、维生素和铁
、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍锌等营养成分
。具有补肾填精、温阳益气的作用。狗肉 。在▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍我国一些地区和民族
，有些人喜欢吃狗肉
。狗肉性温，具有补肾壮阳 、温胃健脾的作用。

2
、黑芝麻 黑芝麻的营养成分中包括了极其珍贵的芝麻素和黑色素等物质 。可以做成各种美味的食品 ，营养价值十分丰富
。被视为滋补圣品。

3、男性补肾可以吃的食物：芝麻：具有补肝 、肾的作用
，对于肾虚出现腰酸腿软症状的患者，适当吃些芝麻能缓解症状 。羊肉：属于温热性食物 ，具有温补强身、养肾壮阳的功效
，对肾虚患者有一定的调理作用
。

4
、动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素 ，故既有滋补又有强壮之功 。海参：可补肾益精 、滋阴壮阳。富含碘
、锌等微量元素
。能参与调节代谢
，降低血脂。

芡实羊肉粥——补气养血安神养心

1、芡实 、大米淘净，均浸泡1小时备有；羊肉洗净 ，切片 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。2锅中注水，下入大米和芡实
，大火煮开，再转中火熬煮至粥将成
。3下入羊肉片 ，将粥熬出香味
，调入盐
、味精调味，撒入葱花即可。功效与作用 羊肉具有补气养血 ，温中养胃、补肾壮阳 、补虚温中的功效 。

2
、桑椹粥：新鲜桑椹30克洗净去长柄
，与糯米50克、冰糖适量，文火煮粥 ，至粥粘稠为度
。早上温服。功效：补血安神
，滋阴益肾，补肝明目 。适合阴血不足引起的失眠 、头晕
、目眩、耳鸣 、视力减退等
。特别是神经衰弱、血虚便秘
、贫血、阴虚型高血压者。

3 、取鲜羊肉100克 ，粳米100克
，盐
、葱、姜适量 。羊肉洗净切片，葱 、姜切成碎块备用
。将粳米淘洗干净 ，同羊肉及调味品一同放入锅内，加清水适量
，先用大火煮沸，再用文火熬成粥。

4
、赤豆百合粥：如果想吃甜粥 ，可以用小红豆搭配百合
，尤其秋冬天气干燥，百合非常适合去秋燥 。皮蛋瘦肉粥吃多没营养？众所周知 ，走到大街上
，只要有卖粥的地方，必有“皮蛋瘦肉粥 ” ，事实也证明
，皮蛋瘦肉粥的味道确实很不错。但皮蛋瘦肉粥对健康无益
。

黑豆配什么煮粥最补肾壮阳

黑豆巴戟汤可以有补肾壮骨的作用，对于滋阴润肺有好处 ，同时也可以有养肝明目的作用
，而且也可以有活血的功效哦。

黑豆紫米粥 功效：健肾、益气 、补虚 。材料：紫米7克，黑豆50
、克
。、调料：白糖克。做法：黑豆 、紫米洗净 ，浸泡四小时 。锅置火上，加适量清水
，用大火烧开，加紫米
、黑豆煮沸 ，转小火煮一小时至熟
，、撒上白糖拌匀
。

补肾粥的配方黑豆海带牛尾汤 材料：海带 、黑豆、牛尾
、桂圆，葱、姜 、盐
、绍酒等调料。

黑豆紫米粥 材料：紫米75克 ，黑豆50克 。调料：白糖5克
。做法：黑豆、紫米洗净
，浸泡四小时；锅置火上，加适量清水 ，用大火烧开
，加紫米 、黑豆煮沸，转小火煮一小时至熟 ， 撒上白糖拌匀。功效：不仅黑豆健肾
、益气、补虚
，紫米也是一种益肾食品 ，两者合食自然是最为补肾的吃法之一 。

补肾壮阳的食物：食物主要是芝麻 、粟米
、豇豆、牛骨髓 、狗肉
、羊骨、猪肾 、淡菜、鲈鱼
、桑葚、芡实 、栗子
、胡桃、山▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍药 、枸杞
、冬虫夏草、杜仲 、何首乌
、海参、海马 、虾子
、龟肉、鸽肉 、猪肉、甲鱼
、蛤蚧、莲子 、松子
、荠菜、韭菜 、蜂王浆
、灵芝、燕窝 、阿胶
、紫河车、地黄 、锁阳
、肉苁蓉等等
。

肾不好吃什么事物可以补肾对肾有好处?

1、春季的韭菜是补肾的好食物。而且 ，春季人体肝气偏旺，影响脾胃消化吸收功能 。多吃春韭可增强脾胃之气
，有益肝功能。但韭菜偏热性，多食易上火 ，因此阴虚火旺者不宜多吃
。胃虚有热 、消化不良者不宜食用。此外
，熟的韭菜不能隔夜吃 。

2、海参：可补肾益精
、滋阴壮阳
。富含碘、锌等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂 。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝 、促进造血功能
、延缓衰老、滋养肌肤 、修补组织等作用
。 虾：能工巧匠补肾壮阳
、通乳排毒。

3、生蚝 如果想要有效促进适当健康 ，平时应该注意饮食的合理化
，适当进食生蚝对肾脏健康有促进作用 。生蚝中含有人体需要的蛋白质，还有多种矿物质 ，微量元素可以补充
。如果可以适当获取里面的这些营养物质
，通常对肾脏功能提高有帮助。

4 、莲子：莲子清心
、润肺、促进肾脏的排泄，保护肾脏的健康 。莲子的养生补肾食用方法是泡茶 ，将莲子浸泡几个小时后与冰糖一起炖烂
，在加入泡沸的茶叶中饮用即可发挥补肾的护肾的功效
。

壮阳吃什么补最快?

驴肉俗话说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉味道鲜美 ，是一种高蛋白 、低脂肪
、低胆固醇肉类 。中医认为，驴肉性味甘凉
，有补气养血、滋阴壮阳 、安神去烦功效。驴肾，味甘、性温 ，有益肾壮阳
、强筋壮骨功效
。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。

●虾：能工巧匠补肾壮阳 、通乳排毒 。富含蛋白质
、脂类、矿物质 、维生素
，钙
、磷尤其丰富，是壮骨佳品 ，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质
。●芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉 、维生素及矿物质 。可与枸杞子同煮粥食
。

补肾壮阳食物一：蚕蛹 夏季男性补肾壮阳的最佳食物含有丰富的营养
，能补肝肾
、益精气，补肾壮阳 ，固涩止精。中老年人若有肝肾亏虚、精气不足 、阳痿遗精等症
，均可食用 。补肾壮阳食物二：鸡蛋 高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似 ，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达97%（牛奶仅为85%）
。

枸杞性甘
、平
，归肝肾经，枸杞具有清肝、润肺 、滋肾、益气
、生精、助阳 、祛风
、明目、补虚劳和强筋骨等功效。枸杞富含抗氧化物 、维生素和矿物质等多种营养成分 。其中维生素C含量比橙子高 ，-胡萝卜素含量比胡萝卜高，铁含量比牛排还高
。