补肾壮阳粥（补肾壮阳粥的做法大全）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么菜补肾壮阳最快
• 2、海参白果瘦肉粥——补肾壮阳
• 3
  、韭菜籽枸杞粥——补肾壮阳明目

吃什么菜补肾壮阳最快

你好 ，可以食用水产品 海参、鲍鱼 、淡菜
、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾 、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质
，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲 。麦芽油 含丰富的维生素B
、E ，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。

肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克
，羊肾2只
。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜 ，与肉苁蓉一起加水煮汤
，食盐调味服食。功效：补肾，益精 ，壮阳 。 主治：肾虚阳痿
，夜多小便，肠燥便秘等
。参茸鸡肉汤：高丽参5克 ，鹿茸3克
，鸡肉100克。高丽参切薄片 。鸡肉洗净，去皮 ，切粒
。

补肾壮阳的食物1 虾---虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为
，其味甘 、咸，性温 ，有壮阳益肾
、补精
，通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力 、不思饮食者，都可将其作为滋补食品
。人常食虾 ，有强身壮体效果。 补肾壮阳的食物2 淡菜---淡菜又名珠菜
、壳菜 。

补肾食物一：狗肉 狗肉味甘、咸
，性温，具有益脾和胃 、滋补壮阳作用
。狗肉有“安五脏 ，轻身益气
，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力 ，补五劳七伤
，补血脉”等功效 。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤 ，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛
。狗肉性温热，多食可上火。

具有补肾壮阳的食物 虾--虾味道鲜美
，补益和药用作用都较高 。祖国医学认为，其味甘
、咸 ，性温
，有壮阳益肾、补精▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，通乳之功
。凡久病体虚 、气短乏力
、不思饮食者 ，都可将其作为滋补食品。人常食虾
，有强身壮体效果 。 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜
。含丰富蛋白质 、碘
、 b族维生素、锌 、铁
、钙、磷等。

韭菜具有温中下气 、补肾益阳等功效，在增强精力的同时 ，更是对男性|勃| 起障碍
、早|泄等有极好的治疗效果
，因此医学古籍称之为“壮|阳草 ”，现代人还给了它“蔬菜伟|哥”的桂冠 。洋葱
。

海参白果瘦肉粥——补肾壮阳

冬季可选用的养生膳食 主食类：各种温补类食物配制的米饭、面制品 、粥等。常见的有海参粥、羊肉粥
、羊肉面条、胡桃粥 、生姜粥
、狗肉粥、麻雀粥 、韭菜粥
、瘦肉粥、核桃粥 、牛肉馄饨等 。

因此在饮食上可以吃一些食物来进行生精补肾 ，常用的有黑豆
、黑米、黑枣 、黑芝麻
、黑木耳、黑香菇 、黑玉米、泥鳅
、栗子、黑荞麦 、黑葡萄
、乌骨鸡、茄子 、桑葚
、黑枸杞、发菜等黑色的饮食食物
，以及紫菜 、海带
、海参、生蚝 、海虾
、松花蛋、皮蛋瘦肉粥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等，咸口味的食物进行食补 ，效果是非常好的
。

从状元及第粥的卤味鸡心，到乌骨鸡粥的鸡肉
，每一碗粥都融入了不同的鸡肉品种，提供丰富的蛋白质和微量元素。蚝豉菜干咸猪骨粥和鱼蓉瘦肉粥则是咸鲜与营养的完美平衡 ，红枣带鱼粥则以红枣的甜和带鱼的鲜美
，温暖人心 。

淮山粥 猪腰1对切细，淮山30g ，益智仁15g（布包）
，糯米100g。具有补肾壮阳的功能，适用于肾虚腰痛 、脚软无力、夜多小便
、耳鸣等症
。胡椒粥 甘松6g ，白胡椒粉3g
，生姜5片，粳米100g。先煎甘松 ，去渣取汁 。再将粳米煮粥
，拌入白胡椒粉
。具有行气止痛，暖胃健胃的效能。

皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥：粳米150克 ，皮蛋2个，精瘦肉50克
，油条25克，精盐5克 ，鸡精少许 。先大火煮20分钟
，然后再转小火煮20分钟
。此粥绵软入味，容易消化 ，咸鲜可口
，黑白相间。编辑本段 莲子百合粥 莲子百合粥：粳米150克，莲子50克 ，百合50克
，新鲜胡萝卜适量 。

多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉 、龟
、鳖、绿豆 、冬瓜
、芝麻、百合等
。少食羊肉 、狗肉
、韭菜、辣椒 、葱
、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间 。避免熬夜 、剧烈运动和在高温酷暑下工作
。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼 ，可选择太极拳
、太极剑等 。

韭菜籽枸杞粥——补肾壮阳明目

韭菜籽具有补益肝肾、壮阳固精 、暖腰膝的功效。枸杞具有补血
、养肝、明目 、滋肾
、润肺的功效
。韭菜籽枸杞粥此粥具有滋补肝肾、助阳固精 、明目
、暖腰膝的功效。这样的一道粥品是可以有滋补五脏的作用的
，而且韭菜籽也可以补肝养肾，枸杞可以滋补肝肾 ，是不错的养生食谱，适合各种人群
，特别是男性们 。

大米洗净冷水泡发
。锅置火上，倒入清水 ，放入大米
，以大火煮至米粒开花。加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀 ，撒上葱花即可 。

韭菜籽和枸杞可以搭配食用
，但是需要注意控制用量，避免过量食用
。韭菜籽具有补肾壮阳 、养肝益胃的作用 ，而枸杞具有滋补肝肾
、明目润肺的功效。两者搭配食用
，可以起到辅助滋补肝肾的作用，从而改善肝肾不足引起的不适症状▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，如腰膝酸软、肢体无力等 。

在炖汤时
，可以加入一些枸杞增加汤的营养价值；在煮粥时，将枸杞与米一同煮熟 ，可以增加粥的口感和营养价值；在泡茶时，将枸杞与茶叶一同泡制
，既可以享受到茶叶的清香，又能吸收枸杞的营养
。韭菜籽也是一种具有药用价值的食材 ，主要用于补肾壮阳 、固精止血等方面。

韭菜籽粉+枸杞：用于滋阴补阳、养肝明目
、 。韭菜籽粉+锁阳粉+补勃茶：用于补肾壮阳、肾虚阳痿 、早泄
、夜尿频多、腰膝酸软等
。服用方法：两者按▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍2：1比例打成粉
，一天两次，一次8-15克。