补肾壮阳粥（补肾壮阳粥的做法大全）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么菜补肾壮阳最快
• 2、海参白果瘦肉粥——补肾壮阳
• 3
  、韭菜籽枸杞粥——补肾壮阳明目

吃什么菜补肾壮阳最快

你好 ，可以食用水产品 海参、鲍鱼 、淡菜
、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾 、贝及海藻类含丰富的锌，锌是形成睾丸激素的重要物质
，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此吃水产品可提高性欲 。麦芽油 含丰富的维生素B
、E ，缺乏维生素E会导致阴茎退化和萎缩、性激素分泌减少。

肉苁蓉羊肾汤：肉苁蓉30克
，羊肾2只
。羊肾切开洗净，挑去白色筋膜 ，与肉苁蓉一起加水煮汤
，食盐调味服食。功效：补肾，益精 ，壮阳 。 主治：肾虚阳痿
，夜多小便，肠燥便秘等
。参茸鸡肉汤：高丽参5克 ，鹿茸3克
，鸡肉100克。高丽参切薄片 。鸡肉洗净，去皮 ，切粒
。

补肾壮阳的食物1 虾---虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为
，其味甘 、咸，性温 ，有壮阳益肾
、补精
，通乳之功 。凡久病体虚、气短乏力 、不思饮食者，都可将其作为滋补食品
。人常食虾 ，有强身壮体效果。 补肾壮阳的食物2 淡菜---淡菜又名珠菜
、壳菜 。

补肾食物一：狗肉 狗肉味甘、咸
，性温，具有益脾和胃 、滋补壮阳作用
。狗肉有“安五脏 ，轻身益气
，益肾补胃。狗肉暖腰膝，壮气力 ，补五劳七伤
，补血脉”等功效 。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤 ，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛
。狗肉性温热，多食可上火。

具有补肾壮阳的食物 虾--虾味道鲜美
，补益和药用作用都较高 。祖国医学认为，其味甘
、咸 ，性温
，有壮阳益肾、补精，通乳之功
。凡久病体虚 、气短乏力
、不思饮食者 ，都可将其作为滋补食品。人常食虾
，有强身壮体效果 。 淡菜--淡菜又名珠菜、壳菜
。含丰富蛋白质 、碘
、 b族维生素、锌 、铁
、钙、磷等。

韭菜具有温中下气 、补肾益阳等功效，在增强精力的同时 ，更是对男性|勃| 起障碍
、早|泄等有极好的治疗效果
，因此医学古籍称之为“壮|阳草 ”，现代人还给了它“蔬菜伟|哥”的桂冠 。洋葱
。

海参白果瘦肉粥——补肾壮阳

冬季可选用的养生膳食 主食类：各种温补类食物配制的米饭、面制品 、粥等。常见的有海参粥、羊肉粥
、羊肉面条、胡桃粥 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、生姜粥
、狗肉粥、麻雀粥 、韭菜粥
、瘦肉粥、核桃粥 、牛肉馄饨等 。

因此在饮食上可以吃一些食物来进行生精补肾 ，常用的有黑豆
、黑米、黑枣 、黑芝麻
、黑木耳、黑香菇 、黑玉米、泥鳅
、栗子、黑荞麦 、黑葡萄
、乌骨鸡、茄子 、桑葚
、黑枸杞、发菜等黑色的饮食食物
，以及紫菜 、海带
、海参、生蚝 、海虾
、松花蛋、皮蛋瘦肉粥等，咸口味的食物进行食补 ，效果是非常好的
。

从状元及第粥的卤味鸡心，到乌骨鸡粥的鸡肉
，每一碗粥都融入了不同的鸡肉品种，提供丰富的蛋白质和微量元素▁▂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。蚝豉菜干咸猪骨粥和鱼蓉瘦肉粥则是咸鲜与营养的完美平衡 ，红枣带鱼粥则以红枣的甜和带鱼的鲜美
，温暖人心 。

淮山粥 猪腰1对切细，淮山30g ，益智仁15g（布包）
，糯米100g。具有补肾壮阳的功能，适用于肾虚腰痛 、脚软无力、夜多小便
、耳鸣等症
。胡椒粥 甘松6g ，白胡椒粉3g
，生姜5片，粳米100g。先煎甘松 ，去渣取汁 。再将粳米煮粥
，拌入白胡椒粉
。具有行气止痛，暖胃健胃的效能。

皮蛋瘦肉粥 皮蛋瘦肉粥：粳米150克 ，皮蛋2个，精瘦肉50克
，油条25克，精盐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍5克 ，鸡精少许 。先大火煮20分钟
，然后再转小火煮20分钟
。此粥绵软入味，容易消化 ，咸鲜可口
，黑白相间。编辑本段 莲子百合粥 莲子百合粥：粳米150克，莲子50克 ，百合50克
，新鲜胡萝卜适量 。

多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉 、龟
、鳖、绿豆 、冬瓜
、芝麻、百合等
。少食羊肉 、狗肉
、韭菜、辣椒 、葱
、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间 。避免熬夜 、剧烈运动和在高温酷暑下工作
。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼 ，可选择太极拳
、太极剑等 。

韭菜籽枸杞粥——补肾壮阳明目

韭菜籽具有补益肝肾、壮阳固精 、暖腰膝的功效。枸杞具有补血
、养肝、明目 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、滋肾
、润肺的功效
。韭菜籽枸杞粥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍此粥具有滋补肝肾、助阳固精 、明目
、暖腰膝的功效。这样的一道粥品是可以有滋补五脏的作用的
，而且韭菜籽也可以补肝养肾，枸杞可以滋补肝肾 ，是不错的养生食谱，适合各种人群
，特别是男性们 。

大米洗净冷水泡发
。锅置火上，倒入清水 ，放入大米
，以大火煮至米粒开花。加入韭菜籽、枸杞煮至粥呈浓稠状，调入白糖拌匀 ，撒上葱花即可 。

韭菜籽和枸杞可以搭配食用
，但是需要注意控制用量，避免过量食用
。韭菜籽具有补肾壮阳 、养肝益胃的作用 ，而枸杞具有滋补肝肾
、明目润肺的功效。两者搭配食用
，可以起到辅助滋补肝肾的作用，从而改善肝肾不足引起的不适症状 ，如腰膝酸软、肢体无力等 。

在炖汤时
，可以加入一些枸杞增加汤的营养价值；在煮粥时，将枸杞与米一同煮熟 ，可以增加粥的口感和营养价值；在泡茶时，将枸杞与茶叶一同泡制
，既可以享受到茶叶的清香，又能吸收枸杞的营养
。韭菜籽也是一种具有药用价值的食材 ，主要用于补肾壮阳 、固精止血等方面。

韭▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍菜籽粉+枸杞：用于滋阴补阳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、养肝明目
、 。韭菜籽粉+锁阳粉+补勃茶：用于补肾壮阳、肾虚阳痿 、早泄
、夜尿频多、腰膝酸软等
。服用方法：两者按2：1比例打成粉
，一天两次，一次8-15克。