补肾壮阳粥（补肾壮阳粥的最佳食物是什么）

彩虹养生网精选：

• 1 、养肾粥的做法图解
• 2
  、平常吃什么东西补肾
• 3、麻雀大米粥:补肾壮阳,止缩小便
• 4 、苁蓉虫草粥——滋阴壮阳润肠通便
• 5、茴香肉桂粥--补肾壮阳散寒固精
• 6
  、补肾壮阳的粥怎么熬,用什么熬?

养肾粥的做法图解

准备好黑米150克 ，黑豆30克
，黑芝麻30克，红枣30克 ，黑香菇30克 。先将红枣洗净去核切成小块
。将30g黑芝麻放入碗中。将所有食材放入破壁机 。加入清水，启动破壁机米糊模式等待程序自动结束。程序结束后
，加入少许白糖选择点动功能10秒打匀即可 五黑固肾粥完成
。

芝麻牛奶粥 所需材料 大米80克，黑芝麻适量 ，牛奶适量
，白糖3克 做法 1大米入清水泡发后清洗干净。2锅置火上，倒入适量清水 ，放入大米
，大火煮沸，转小火煮至米粒开花 。3注入牛奶 ，加入熟黑芝麻同煮至浓稠状
，调入白糖拌匀即可
。功效与作用 牛奶具有补虚损，益肺胃 ，生津润肠、促进骨骼发育的功效。

端坐
，松开腰带，宽衣 ，将双手搓热，置于腰间
，上下搓磨，直至腰部感觉发热为止 。此法可温肾健腰 ，腰部有督脉之命门穴
，以及足太阳膀胱经的肾俞 、气海俞
、大肠俞等穴，搓后感觉全身发热 ，具有温肾强腰、舒筋活血等作用
。

主要食材大米 、核桃仁
、红枣、茱萸肉 、红糖 核桃红枣萸肉粥的做法 1大米洗净
，入清水浸泡半小时；红枣去核切片；核桃仁
、茱萸肉洗净。2茱萸肉加适量清水，煎汁弃渣 。3适量清水及药汁煮沸 ，放入大米、核桃仁 、红枣同煮至粥熟
，加红糖拌匀即可
。

平常吃什么东西补肾

补肾食物2猪肚 凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚 ，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温
，补胃，益气 ，充饥，止遗精。 虚弱遗精
，猪肚一枚，入带心连衣红莲子 ，煮糜
，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸 。 ”不必为丸 ，单用猪肚 
、莲子煨烂服食亦佳
。

枸杞猪腰粥：枸杞子10克
，猪肾一个（去内膜，切碎） ，粳米100克
，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳 、固精强腰的作用 ，适用于肾虚劳损
，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软
、腿足痿弱、头晕耳鸣等 。

芝麻，甘平 ，有补肝肾 、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣
，发枯发落及早年白发，大便燥结者 ，最宜食之
。粟米
，又称谷子
、稞子。能补益肾气 。性温，味甘 ，除有补脾健胃作用外
，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者 ，最宜食用
。豇豆
，又称饭豆、长豆。

干贝滋阴补肾 。又称江珧柱
。性平，味甘咸 ，能补肾滋阴
，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼补肝肾 。又称花鲈 、鲈子鱼
。性平，味甘 ，既能补脾胃，又可补肝肾
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍益筋骨。栗子补肾壮腰 。性温，味甘 ，除有补脾健胃作用外
，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用
。

麻雀大米粥:补肾壮阳,止缩小便

1
、材料： 麻雀5只 ，白酒少许
，葱白3根，大米60克。做法： 先将麻雀用水淹死 ，去毛除内脏
，洗净后炒熟，放点白酒 ，用文火煮5分钟
，再加大米和适量水同煮，待粥将熟时 ，加入葱白，再续熬至熟即成 。可作主食
，每日1次，宜常服。功效： 可补肾壮阳 ，止缩小便
。

2、大米淘净浸泡；麻雀处理干净切块；小茴香 、肉桂洗净后熬成味汁备用。2油锅烧热
，放入麻雀，烹入料酒 ，加盐炒熟 。3锅注入清水
，放入大米
、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒开花 ，加盐 、麻油调匀
，撒上葱花即可
。功效与作用 麻雀具有补肾壮阳
、益精固涩、缩小便的功效。

3 、大米淘净浸泡；麻雀处理干净切块；小茴香、肉桂洗净后熬成味汁备用 。油锅烧热，放入麻雀 ，烹入料酒
，加盐炒熟
。锅注入清水，放入大米
、麻雀煮至八成熟 ，加姜末、味汁煮至米粒开花，加盐 、麻油调匀
，撒上葱花即可。麻雀肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳
、益精固涩、缩小便的功效 。

4 、对于中老年人肾虚阳痿，腰膝酸软 ，小便频多者
，经常吃些麻雀肉和麻雀粥，很有益处
。麻雀的选择 ，以10月开始
，正月以前，即冷三月食之最好。

5
、肉桂粥属于精品主食 ，具有补气、补阳 、壮腰健肾等作用
，麻雀肉亦有补益精髓，补肾壮阳的功效 ，茴香有独特的芳香和甜味
，具有温经散寒的功效，熬煮成的粥 ，绝对是滋补的佳品，尤其适合在冬季食用哦 。麻雀具有补肾壮阳
、益精固涩、缩小便的功效
。

苁蓉虫草粥——滋阴壮阳润肠通便

大米洗净浸泡；虾米肉苁蓉 、虫草放入纱布袋中扎紧。锅中放入适量清水烧开
，放入纱布袋，煎煮熬汁 。锅注清水
、兑入汤汁 ，放入大米熬煮
，再放入虾米、姜丝煮至成粥，加入香油 、葱花、胡椒粉调味即可。

做法 （1）糙米洗净浸泡一晚；小米洗净备用
。（2）苁蓉切细 ，羊肉切碎
，先取苁蓉加水煮沸后，入米煮粥约30分钟。（3）▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍下羊肉 ，煮至粥熟
，略放食盐即成 。

肉苁蓉，锁阳 ，虫草
，鹿茸皆为温肾助阳的药材，您是用来壮阳的吧
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。以我看 ，上面的药物合用用来温肾助阳足以，无须再添加其他的补肾药物
，肉苁蓉，锁阳同时还具有润肠通便的功效 ，可缓解因为上火引起便秘
，虫草还可补肺气
、升阳。当然如果还是认为药性过热，可以添加滋阴的枸杞子、西洋参 ，也是可行的 。

补益精血 、补肾助阳
、润肠通便
。肉苁蓉是中医补益精血、补肾助阳的一味常用药
，它一般产于中国的内蒙 、新疆等沙漠地带，又叫做沙漠人参。

肉苁蓉是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物 ，有“沙漠人参
”的美誉 。炖羊肉的时候加上它
，汤汁更加鲜美，滋补效果更佳 ，可以补肾壮阳
、益精血、润肠通便等
。适用于性机能减退 、老年体弱
、久病体虚之人服用。

【功效】能补肾壮阳
，通便止血 。肾虚阳痿，遗精 ，腰膝冷痛，小梗出血
，尿血，宫寒不孕 ，带下崩漏
。草苁蓉的相关论述1吉林中草药：补肾壮阳
，润肠通便。治疗肾虚阳痿、腰膝冷痛 、肠燥便秘
、膀胱炎 。开宝本草：主男五劳七伤，补腰肾 ，使人生子
，祛风血。长白山药用植物调查：滋阴壮阳，止血
。

茴香肉桂粥--补肾壮阳散寒固精

1、茴香肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳 、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳
、壮腰健肾、引火归源 、散寒止痛
、活血通经之效 ，可暖脾胃、除积冷
，通血脉 。茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效 ，主治寒疝
，少腹冷痛，肾虚腰痛 ，胃痛，呕吐等
。

2 、麻雀茴香肉桂粥的功效与作用 肉桂粥属于精品主食
，具有补气
、补阳、壮腰健肾等作用，麻雀肉亦有补益精髓 ，补肾壮阳的功效
，茴香有独特的芳香和甜味，具有温经散寒的功效 ，熬煮成的粥
，绝对是滋补的佳品，尤其适合在冬季食用哦。麻雀具有补肾壮阳 、益精固涩
、缩小便的功效 。

3、锅注入清水 ，放入大米 、麻雀煮至八成熟
，加姜末
、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀 ，撒上葱花即可
。麻雀肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳 、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳
、壮腰健肾、引火归源 、散寒止痛
、活血通经之效
，可暖脾胃、除积冷，通血脉 。

4 、麻雀肉桂粥此粥具有补肾壮阳
、益精固涩、活血通经 、暖脾胃
、补益精髓的功效
。

5、功效：韭菜可以温中 、补虚 ，补肾壮阳，健脾暖胃
，使用于因脾胃虚寒所引起的腹部冷痛不适的人群服食。肉桂粥材料：肉桂5克，粳米100克 ，红糖适量 。做法：将肉桂加水煎煮20分钟
，去渣后取汁待用，再将淘洗干净的粳米入锅中加水适量熬制成稀粥 ，将熟之时调入肉桂汁和适量红糖
，稍煮片刻即可
。

补肾壮阳的粥怎么熬,用什么熬?

干贝洗净后用温水泡软 大米淘洗干净后与干贝一起放入电饭锅中，插上电源 ，盖上盖
，按下开关键；锅里的粥煮至9成熟时，开盖放入海鲜 ，并加盐调味
，拔下电源，利用锅里的余热让虾熟透；装碗时撒上葱花和胡椒粉。

鹿角胶粥 鹿角胶6克 ，粳米100克，将粳米煮成粥后
，将鹿角胶打碎放入热粥中溶解，加白糖适量 。有补肾阳
、益精血的作用 ，适用于肾阳不足
，精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软 、疼痛、遗精阳痿等。枸杞▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍猪腰粥 枸杞子10克，猪肾一个（去内膜 ，切碎）
，粳米100克，葱姜食盐少许 ，同煮成粥
。

喝什么粥补肾壮阳益智粳米粥原料：粳米50克
，益智仁5克。做法：首先将益智仁研成粉末，将粳米淘洗干净入砂锅中 ，加入清水
，先用大火煮沸，再转用小火熬成粥品 。加入益智仁粉末及调味品 ，稍煮片刻即可
。功效：补中益气，健脾养胃
，适合于肾虚
、腹中冷痛等症状。