美容养颜粥（美容养颜粥的做法大全窍门）

彩虹养生网精选：

• 1 、喝什么粥可以美容养颜?
• 2
  、哪些粥能美容养颜?美容养颜要注意什么?
• 3、有哪些自制美龄粥的教程分享?
• 4 、美容养颜粥有哪些
• 5、美容养颜喝什么粥?哪些粥美容养颜效果好?

喝什么粥可以美容养颜?

1
、美容养颜粥（1）红枣大麦茶大麦含有可溶性膳食纤维 ，它可以降低血液中胆固醇的含量
，而且能排水利尿，促进排便 。材料：焯好的大麦三大匙、干红枣十几颗 、清水750ml-1升
。

2
、什么粥能美容养颜大枣粥材料：粳米60克 ，大枣10枚。做法：将大枣加入粳米中，煮至粥烂枣熟即可 。功效：大枣中含有丰富的维生素E
，常吃大枣粥，可使人面色红润 ，神采焕发。黄芪红糖粥材料：黄芪30克
，粳米100克，红糖30克 ，陈皮6克
。

3、喝什么粥美容养颜（1）龙眼枸杞养颜粥材料：取龙眼肉15克
，枸杞10克，红枣5枚 ，糯米100克。做法：将龙眼肉 、枸杞
、大枣、糯米分别洗干净
，入砂锅内用文火熬成稀粥 。在睡前 、晨起空腹时服用
。功效：此粥有养心安神
、补血生肌、悦色养颜之效。适用于体弱 、病后初愈者食用 。

4
、哪些粥美容养颜效果好？美容养颜喝什么粥NO1：薏仁莲子粥材料：薏仁150克、莲子50克 、红枣10克、冰糖适量
。做法：首先提前浸洗薏仁三个小时，将莲子去芯 ，用冷水洗干净。其次在锅中倒入适量的水加入薏仁
、莲子、红枣等材料焖熟
，加入冰糖，直至成粥状即可食用 。

5 、美容养颜粥（1）菜花粥菜花为十字花科芸蕈属的花 ，含有多种维生素
、胡萝卜素及钙▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、磷 、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力
、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效
。取鲜菜花50克（干品10克）
，粳米50～100克，红糖适量 ，加水500克文火煮粥
，待粥稠时，加入少许菜油 ，表面见油为度
，早晚服。

6 、女性吃什么粥养颜美容？下面为大家介绍 。养颜粥怎么做木耳枸杞红枣粥原材料选取黑木耳适量（可以根据个人喜好多放或者少放）
、枸杞十五粒左右、红枣要采用粒大饱满的五到十颗，然后还有准备三小勺的燕麦和两小勺优质的红糖
。

哪些粥能美容养颜?美容养颜要注意什么?

1 、美容养生粥大全山芋粥：山芋与粳米同煮 ，常食可防高血压
、动脉硬化、过度肥胖等症。芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮
，可治眩晕 、记忆力衰退、须发早白等 。芝麻50克
、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍末 ，待米煮熟后
，拌入芝麻同食
。

2、什么粥能美容养颜大枣粥材料：粳米60克，大枣10枚。做法：将大枣加入粳米中 ，煮至粥烂枣熟即可 。功效：大枣中含有丰富的维生素E，常吃大枣粥
，可使人面色红润，神采焕发
。黄芪红糖粥材料：黄芪30克 ，粳米100克
，红糖30克，陈皮6克。

3 、美容养颜粥（1）菜花粥菜花为十字花科芸蕈属的花 ，含有多种维生素
、胡萝卜素及钙、磷 、铁等矿物质
，对增强肝脏解毒能力
、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效 。取鲜菜花50克（干品10克），粳米50～100克 ，红糖适量
，加水500克文火煮粥，待粥稠时 ，加入少许菜油
，表面见油为度，早晚服
。

4 、美容养颜粥（1）红枣大麦茶大麦含有可溶性膳食纤维▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，它可以降低血液中胆固醇的含量，而且能排水利尿
，促进排便。材料：焯好的大麦三大匙
、干红枣十几颗、清水750ml-1升 。

5 、美容养颜粥甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥，加白糖少许 ，可供早晚餐温热服食
。大豆有宽中益气
，利大肠，润泽肌肤的功效 ，豆浆的营养价值更为丰富
，并易消化吸收。作用：本粥除起润肤的作用外，对体虚久嗽
、便秘等症亦有良效 。

6、喝什么粥美容养颜（1）龙眼枸杞养颜粥材料：取龙眼肉15克 ，枸杞10克
，红枣5枚，糯米100克
。做法：将龙眼肉 、枸杞、大枣
、糯米分别洗干净 ，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用 。功效：此粥有养心安神 、补血生肌
、悦色养颜之效。适用于体弱、病后初愈者食用
。

有哪些自制美龄粥的教程分享?

糯米提前浸泡：将糯米提前浸泡4小时以上
，让糯米充分吸水膨胀，这样煮出来的粥口感更加细腻。准备其他材料：将红枣洗净去核 ，枸杞 、薏仁
、红豆、花生 、莲子等材料提前浸泡2小时，以便更好地煮熟 。

糯米 80g 粳米 20g 山药 200g 枸杞 冰糖/干玫瑰花 美龄粥的做法 糯米和粳米混合后浸几小时
，山药洗净蒸熟
。水和豆浆混好加热到沸腾，加入浸泡好的米。山药蒸好去皮 ，放入保鲜袋用擀面杖或者手压成泥
，稍微留点点小块不要紧 。然后在豆浆米煮开的时候倒入，转小火熬
。

糯米：适量（可选 ，增加粥的粘稠度）制作步骤：浸泡材料：将绿豆
、红豆、薏仁和花生提前清洗干净
，分别放入碗中，加入足够的水进行浸泡 ，最好是浸泡一夜
，这样可以缩短煮制时间，也有助于食材的营养更好地释放。准备红枣：将红枣洗净 ，去核
，备用 。如果喜欢吃枣肉软烂一些，也可以将红枣一起浸泡
。

美容养颜粥有哪些

红枣菊花粥。准备好红枣 、黑米和菊花 ，先把黑米
、菊花和红枣下锅煮成粥，等到粥煮到浓稠的时候放入一定的红糖在里面调味
，其有着健脾补血和清肝明目的效果，经常吃的话会让脸上的皮肤变得比较红润 ，起到保健防病和驻容美颜的效果 。橘子山楂粥
。

美容养颜粥（1）菜花粥菜花为十字花科芸蕈属的花
，含有多种维生素、胡萝卜素及钙 、磷、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力
、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效。取鲜菜花50克（干品10克） ，粳米50～100克
，红糖适量，加水500克文火煮粥 ，待粥稠时
，加入少许菜油，表面见油为度 ，早晚服 。

在美容养颜的过程中
，我们应该要注意什么呢？美容养生粥大全山芋粥：山芋与粳米同煮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，常食可防高血压 、动脉硬化
、过度肥胖等症。芝麻粥：捣碎芝麻与大米同煮 ，可治眩晕、记忆力衰退 、须发早白等
。芝麻50克
、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末
，待米煮熟后，拌入芝麻同食 。

美容养颜粥茉莉花粥 材料：粳米100克 ，茉莉花10克
。美容养颜粥茉莉花粥 材料：粳米100克
，茉莉花10克。做法：首先按平常的熬粥法，把粳米放到水中熬开 。然后加入干茉莉花再煮十分钟即可 ，其间可依据个人口味加入冰糖等调味品
。

护肤养颜花粥（1）菊花粥做法：将菊花去蒂
，晒干，研成细粉备用 ，粳米50~100克煮粥
，待粥将成时调入菊花10~15克，再煮一两分钟即可。功效：菊花气味清香 ，凉爽舒适
，以粳米为粥，借米谷之性而助药力 ，久服美容颜体，抗老防衰 。

美容养颜喝什么粥?哪些粥美容养颜效果好?

喝什么粥美容养颜（1）龙眼枸杞养颜粥材料：取龙眼肉15克
，枸杞10克，红枣5枚 ，糯米100克
。做法：将龙眼肉、枸杞 、大枣
、糯米分别洗干净
，入砂锅内用文火熬成稀粥。在睡前、晨起空腹时服用 。功效：此粥有养心安神 、补血生肌
、悦色养颜之效
。适用于体弱、病后初愈者食用。

那么，美容养颜吃什么比较好？吃什么粥美容养颜效果最好？吃什么粥美容养颜（1）山药枸杞粥材料：山药50克 ，粳米100克
，枸杞子15克，蜂蜜 、白糖各适量 。做法：将粳米提前浸泡两个小时捞出来沥干水份。然后把山药去皮 ，切成块状
，其间可用温水浸泡枸杞子
。

女性养颜喝什么粥（1）大枣粥材料：粳米60克，大枣10枚。做法：将大枣加入粳米中 ，煮至粥烂枣熟即可 。功效：大枣中含有丰富的维生素E
，常吃大枣粥，可使人面色红润 ，神采焕发
。（2）黄芪红糖粥材料：黄芪30克，粳米100克
，红糖30克，陈皮6克。

美容养颜粥甜浆粥大米50克洗净与新鲜豆浆500克同煮粥 ，加白糖少许
，可供早晚餐温热服食 。大豆有宽中益气，利大肠 ，润泽肌肤的功效
，豆浆的营养价值更为丰富，并易消化吸收
。作用：本粥除起润肤的作用外 ，对体虚久嗽、便秘等症亦有良效。

美容养颜粥（1）菜花粥菜花为十字花科芸蕈属的花
，含有多种维生素
、胡萝卜素及钙、磷 、铁等矿物质，对增强肝脏解毒能力
、促进生长发育、细腻肌肤有一定功效 。取鲜菜花50克（干品10克） ，粳米50～100克
，红糖适量，加水500克文火煮粥 ，待粥稠时，加入少许菜油
，表面见油为度，早晚服
。

养颜祛斑粥薏仁莲子粥原料：薏仁150克 ，莲子50克
，红枣五颗，冰糖15克 ，冷水1000毫升。做法：薏仁淘洗干净
，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分 。莲子去莲心 ，用冷水洗净；红枣洗净去核
。