补肾壮阳粥（补肾壮阳粥最佳配方）

彩虹养生网精选：

• 1、麻雀大米粥:补肾壮阳,止缩小便
• 2、茴香肉桂粥--补肾壮阳散寒固精
• 3、肾虚吃哪些膳食能补肾?
• 4、苁蓉虫草粥——滋阴壮阳润肠通便
• 5、海参白果瘦肉粥——补肾壮阳
• 6、平常吃什么东西补肾

麻雀大米粥:补肾壮阳,止缩小便

材料： 麻雀5只，白酒少许，葱白3根，大米60克。做法： 先将麻雀用水淹死，去毛除内脏，洗净后炒熟，放点白酒，用文火煮5分钟，再加大米和适量水同煮，待粥将熟时，加入葱白，再续熬至熟即成。可作主食，每日1次，宜常服。功效： 可补肾壮阳，止缩小便。

大米淘净浸泡；麻雀处理干净切块；小茴香、肉桂洗净后熬成味汁备用。2油锅烧热，放入麻雀，烹入料酒，加盐炒熟。3锅注入清水，放入大米、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。功效与作用 麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。

大米淘净浸泡；麻雀处理干净切块；小茴香、肉桂洗净后熬成味汁备用。油锅烧热，放入麻雀，烹入料酒，加盐炒熟。锅注入清水，放入大米、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。麻雀肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。

对于中老年人肾虚阳痿，腰膝酸软，小便频多者，经常吃些麻雀肉和麻雀粥，很有益处。麻雀的选择，以10月开始，正月以前，即冷三月食之最好。

茴香肉桂粥--补肾壮阳散寒固精

1、茴香肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。茴香具有温肾散寒，和胃理气的功效，主治寒疝，少腹冷痛，肾虚腰痛，胃痛，呕吐等。

2、麻雀茴香肉桂粥的功效与作用 肉桂粥属于精品主食，具有补气、补阳、壮腰健肾等作用，麻雀肉亦有补益精髓，补肾壮阳的功效，茴香有独特的芳香和甜味，具有温经散寒的功效，熬煮成的粥，绝对是滋补的佳品，尤其适合在冬季食用哦。麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。

3、锅注入清水，放入大米、麻雀煮至八成熟，加姜末、味汁煮至米粒开花，加盐、麻油调匀，撒上葱花即可。麻雀肉桂粥的功效与作用 麻雀具有补肾壮阳、益精固涩、缩小便的功效。肉桂具有补气助阳、壮腰健肾、引火归源、散寒止痛、活血通经之效，可暖脾胃、除积冷，通血脉。

肾虚吃哪些膳食能补肾?

肉类 骨髓：能润肺补肾，使肌肤润泽，面色红润，适宜肾虚体弱、精血亏损者食用。猪肾：能补肾虚 ，主治腰酸背痛、遗精、盗汗，用治肾虚导致的耳疾。泥鳅：富含优质蛋白、钙、磷、铁、维生素和烟酸等。具有补中益气、补肾生精的功效。成年男性常喝泥鳅汤，可以滋补强身、增强体力，提高性功能。

适合男人补肾的肉补肾食物羊肉羊肉是我们日常生活中最为常见的一种肉类，特别是在寒冷的冬季，更是成为了大家最喜爱的食物，像羊肉汤、涮羊肉锅，浓浓郁郁的香味真是让人胃口大增。羊肉本身属温热食物，入脾、肾。

又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。

苁蓉虫草粥——滋阴壮阳润肠通便

大米洗净浸泡；虾米肉苁蓉、虫草放入纱布袋中扎紧。锅中放入适量清水烧开，放入纱布袋，煎煮熬汁。锅注清水、兑入汤汁，放入大米熬煮，再放入虾米、姜丝煮至成粥，加入香油、葱花、胡椒粉调味即可。

做法 （1）糙米洗净浸泡一晚；小米洗净备用。（2）苁蓉切细，羊肉切碎，先取苁蓉加水煮沸后，入米煮粥约30分钟。（3）下羊肉，煮至粥熟，略放食盐即成。

肉苁蓉，锁阳，虫草，鹿茸皆为温肾助阳的药材，您是用来壮阳的吧。以我看，上面的药物合用用来温肾助阳足以，无须再添加其他的补肾药物，肉苁蓉，锁阳同时还具有润肠通便的功效，可缓解因为上火引起便秘，虫草还可补肺气、升阳。当然如果还是认为药性过热，可以添加滋阴的枸杞子、西洋参，也是可行的。

补益精血、补肾助阳、润肠通便。肉苁蓉是中医补益精血、补肾助阳的一味常用药，它一般产于中国的内蒙、新疆等沙漠地带，又叫做沙漠人参。

肉苁蓉是一种寄生在沙漠树木梭梭根部的寄生植物，有“沙漠人参”的美誉。炖羊肉的时候加上它，汤汁更加鲜美，滋补效果更佳，可以补肾壮阳、益精血、润肠通便等。适用于性机能减退、老年体弱、久病体虚之人服用。

【功效】能补肾壮阳，通便止血。肾虚阳痿，遗精，腰膝冷痛，小梗出血，尿血，宫寒不孕，带下崩漏。草苁蓉的相关论述1吉林中草药：补肾壮阳，润肠通便。治疗肾虚阳痿、腰膝冷痛、肠燥便秘、膀胱炎。开宝本草：主男五劳七伤，补腰肾，使人生子，祛风血。长白山药用植物调查：滋阴壮阳，止血。

海参白果瘦肉粥——补肾壮阳

1、多吃甘凉滋润的食物，比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食羊肉、狗肉、韭菜、辣椒、葱、蒜、葵花子等性温燥烈的食物。中午保持一定的午休时间。避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。宜节制房事。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。

2、猪腰瘦肉粥是一种营养丰富、滋补养生的食品，具有多种对人体有益的功效。以下是猪腰瘦肉粥的一些主要养生功效：补肾壮阳：猪腰含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，具有很好的补肾壮阳作用。对于肾虚阳痿、遗精滑精等症状的人群，食用猪腰瘦肉粥可以起到很好的调理作用。

3、晚餐：小米粥（小米25克），发糕（面粉75克），炒豆芽（绿豆芽200克），清蒸鱼（鲫鱼75克）。全日烹调用油40克。附 肺癌食疗 桃仁粥 [配方]桃仁15克，粳米100克。清水适量。[功效]活血通络，祛淤止痛。主要适用于肺癌血淤疼痛，上气咳嗽者。

4、[功效]润肠通便，补肾壮阳。适用于高血压病以及便秘、阳痿等症。 天麻钩藤粥[原料]天麻、钩藤、杜仲、桑寄生、益母草、夜交藤、茯苓各10克，石决明30克，粳米100克，白糖适量。 [做法]先用水适量煮石决明30分钟，再将其他药放入，加水煎煮30分钟，去渣取汁，加入洗净的粳米煮粥，粥将熟时加入白糖调匀，稍煮即可。

平常吃什么东西补肾

1、补肾食物2猪肚 凡体弱遗精者，也适宜常吃猪肚，如《随息居饮食谱》说：“猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。 虚弱遗精，猪肚一枚，入带心连衣红莲子，煮糜，杵丸桐于大，每淡盐汤下三十丸。”不必为丸，单用猪肚 、莲子煨烂服食亦佳。

2、枸杞猪腰粥：枸杞子10克，猪肾一个（去内膜，切碎），粳米100克，葱姜食盐少许，同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用，适用于肾虚劳损，阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。

3、芝麻，甘平，有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米，又称谷子、稞子。能补益肾气。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。豇豆，又称饭豆、长豆。

4、干贝滋阴补肾。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。鲈鱼补肝肾。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。栗子补肾壮腰。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。