瘦手（瘦手臂操）

彩虹养生网精选：

• 1 、手胖怎么瘦
• 2
  、胖手怎么变瘦?
• 3、肥手怎样瘦?瘦手指快速的方法
• 4 、抖音瘦手特效在哪里
• 5、怎么瘦手指头呀?

手胖怎么瘦

1
、如果手指肥胖粗短不够修长，可以在烫热的水中按摩手指 ，以改善手部的血液循环 。 此外
，也可以一会儿握紧拳头，一会儿用力张开 ，或地屈指做手指体操
。 同时必须少吃盐分，多吃生蔬菜、水果等藉以促进血液循环。

2 、瘦手指的方法一：按摩手背瘦手指 首先将按摩霜或者护手霜涂抹在手背上
，然后把两只手的手背开始进行相互摩擦，一直从手腕处延伸到手指尖 ，同时进行有规律的按摩摩擦
，来回做20次，长期通过手背摩擦还能起到有效瘦手指的效果 。

3
、对手指按摩。最好利用看电视的时间来从事这种简单的指部运动（当然也可以专门做）
。先从指尖开始按摩到手指底部 ，动作要坚定而柔和
，就像戴上手套差不多。在按摩时，有条件的可以先涂上润肤霜或蜜 ，以增加柔润 。模仿弹钢琴动作
。

胖手怎么变瘦?

1、浴盐按摩瘦手指 盛一盆热水
，然后放入一汤匙浴盐，将双手浸泡在热水里面 ，一边浸泡一边按摩手指10分钟左右
，然后将双手放在冷水里面，让扩张的毛孔收缩。

2 、尽量少吃冰激凌类容易肥胖的食物；每天用护手霜抹手手 ，边抹边按摩，大约每次10分钟 。

3
、运动是关键
。专注于手指的运动可以加速瘦身进程。简单而有效的方法包括：握紧拳头并保持数秒钟
，然后放松；用力弯曲和伸展手指；轻轻按压每个手指上的穴位等等 。这些运动可以促进血液循环，并帮助消除水肿和浮肿感
。按摩手指也是一个不错的选择。使用一些瘦身按摩霜或者植物精油 ，轻轻按摩手指和手部周围的肌肤 。

肥手怎样瘦?瘦手指快速的方法

1、浴盐按摩瘦手指 盛一盆热水
，然后放入一汤匙浴盐，将双手浸泡在热水里面 ，一边浸泡一边按摩手指10分钟左右
，然后将双手放在冷水里面▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，让扩张的毛孔收缩
。

2 、瘦手方法一：按摩手指关节 用左手大拇指和食指夹住右手手指的指根开始向指尖方向拉 ，到指甲的时候迅速放开
，每个手指都要做哦。这个动作可以促进血液循环，有助于脂肪的分解 ，如果手指不容易拉伸可以涂抹汉阿娜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，这▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍样可以使拉伸的时候没有那么困难哦 。

3
、对手背的按摩 将按摩霜或护手霜涂抹于手背上▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，然后两手背互相磨擦 ，由手腕处延伸到指尖部位，有韵律的来回做10－20次。磨擦手腕的按摩动作 手腕至手肘间用按摩霜或护手霜涂抹后
，用另一只手如握住般，从手腕朝手肘方向磨擦
。分别以手的内外侧为中心各重复10－20次。

抖音瘦手特效在哪里

1、方法一：点击抖音短视频主界面拍摄功能；在拍摄界面左下角选择道具进行道具选择；先找到写着“瘦 ”字的道具 ，接着点进去就会发现它有多个选项
，就找到“哈哈镜
”道具下载并且使用即可 。

2 、进入抖音后，我们选择最底部的“+”号图标 ，来到抖音的拍摄界面
。在拍摄界面
，选择左下角的道具的选项，去选择拍摄的道具。在拍摄的道具中 ，我们点击最新的分类
，然后选择“瘦 ”的图标，点击后选择上方的“哈哈镜”的选项应用 。选择后 ，将镜头对准手指
，调节镜头的位置，使手指产生变短的效果
。

3
、首先打开抖音 ，点击抖音首页下方的加号，进入拍摄界面。点击左侧的道具
，进入道具选择界面 。在道具里面找到“瘦
”这个特效，在“瘦”里面选择“哈哈镜 ”
。点击下方的红色按键 ，进行拍摄
，你会发现手指一会会变长。

4、抖音瘦身功能没有之后的查找方法为：打开抖音短视频，点击中间的加号 ，接着点击道具
，切换到装饰选项 。往下滑，找到瘦身的特效 ，然后选择长腿或者超长腿特效
，保持全身在镜头内进行拍摄即可
。抖音是一款可以拍短视频的音乐创意短视频社交软件，该软件于2016年9月上线 ，是一个专注年轻人音乐短视频社区。

5 、首先我们打开抖音APP
，进入抖音后点击下方的“+
”号，进入拍摄；进入拍摄界面后我们点击左下角的道具按钮；点开之后我们在热门一览中就可以看到第一个特效道具就是“我要变美”了 ，大家点击使用；使用之后我们擦拭视频就可以将自己变得美美哒；最后大家将拍摄好的视频上传至抖音即可 。

6、让你变身为画家，很多新的特效可选择哦！打开醒图
，导入一张元素多的照片，点击人像-瘦脸瘦身 ，将推脸笔拉到最小
，然后开始快乐打圈圈，用手指在图片的周围画小圈圈 ，记得顺逆时针结合
，参考图片中画圈的轨迹，这个是可以自由发挥的 ，打到数量合适就可以结束
，最后导出保存即可。

怎么瘦手指头呀?

方法一：经常做做手指按摩.（做之前记得涂护手霜） 按摩手指的具体做法： ①两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开 ，给指部肌肉以必要的刺激
，做10余次； ②刺激手掌的正中点
。

方法一：用左手的大拇指和食指将右手的每一根手指向外拉。拉到直角末梢的时候一口气放开 。每根手指重复5-6次
。然后换左手重复动作。这个动作可以促进血液循环，帮助脂肪分解 。如果提拉手指的时候不顺畅 ，可以先涂抹按摩霜再练习
。方法二：先将双手浸泡在热水中，然后抹干。

按摩双手可加速指甲生长
，使手指变细，皮肤细嫩 。按摩的方法是用一手的手指按摩另一手 ，先从手背开始
，轻轻画螺旋形直到手指，活动每一个手指 ，特别是关节处
，画螺旋形按摩直到指尖，再按摩指缝 ，上下按摩10次以上
。用一手的拇指按摩另一手的手掌
，从手掌到肘部画螺旋形按摩。

抖手拉手式 Step1：坐▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍正于椅上三分之一，挺直腰背 ，双手手掌竖起向前伸 。 Step2：吸气
，手掌用力向外推
。缓慢吐气，手掌用力下压至与手臂呈垂直 ，来回做数次。 Step3：放松手掌
、手腕，用力抖动双手并放松 。 Step4：恢复坐姿
，挺直腰背，左手平直前伸 ，手心向上。