吃什么可以增肥（吃什么可以增肥最快最有效果）

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  、吃什么东西可以长胖?

吃什么东西可以长胖?

1、增肥可以考虑牛奶 、杏仁
、芝麻、腰果等食物，您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝 ，腰果则可以当作零食来吃
，如此会有不错的效果
。 在社会的人口分布结构中，体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下 ，那些体重过轻的人
，反而是一般人羡慕的对象 。

2 、喜欢中式口味的人：一碗皮蛋瘦肉粥或小米粥一杯豆浆或米浆
。一颗水煮蛋 【早上的点心：帮助身体储藏能量】 下列食物任选一份：葡萄干
、核果、花生 、香蕉。

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、巧克力 。这是减肥者的大忌，但却是增肥者的最爱 ，如果想长胖
，就记得，每天可以多吃一些巧克力 ，尤其是在饭后再吃几粒
，效果十分明显
。啤酒。大家都知道喝啤酒的人常会出现啤酒肚等，所以在这种情况下 ，瘦子在夏天的时候，多喝些啤酒
，就能长肉 。在喝啤酒的时候，可以多吃些面包
。汉堡。