板栗的营养价值及功效与作用（板栗的营养价值及功效与作用百度百科）

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• 1、板栗的作用有哪些?
• 2 、栗子营养价值
• 3
  、板栗南瓜营养价值有哪些

板栗的作用有哪些?

益气补脾 ，健胃厚肠 栗子是碳水化合物含量较高的干果品种
，能供给人体较多的热能，并能帮助脂肪代谢。保证机体基本营养物质供应 ，有“铁杆庄稼 ”、“木本粮食
”之称 。因而
，栗子具有益气健脾，厚补胃肠的作用
。

治疗口腔溃疡：如果孩子患有小儿口舌生疮 、大人患有口腔溃疡等毛病 ，那么适量的生吃一些板栗能够很好的缓解病情。治疗肾虚：板栗具有很好的补肾活血的作用，经常服用还能够起到强身健体的作用 。

功效作用：健脾养胃 板栗中含有丰富的蛋白质
、淀粉、碳水化合物 、矿物质
，维生素等，能提供人体活动所需的能量 ，促进胃肠的消化吸收
。止血消肿 板栗生食有解毒止血的功效
，可缓解吐血、便血
、衄血等。

对于儿童来说，食用栗子能促进其正常的生长发育 ，健康成长
，预防免疫功能低下、儿童多动症等 。另外，栗子中富含的维生素B核黄素 ，能预防口舌生疮 、口角发炎等口腔疾病
，还能防止感冒
、发烧等病症的发生。虽然栗子是老少皆宜的食物，但是食用栗子也是有一些值得注意的地方
。

栗子的营养价值与功效有很多 ，一般可以起到美容养颜和降血压和降血脂的效果
，同时还具有健脾养胃的作用，这样对人体健康是比较有利的。

栗子中含有大量淀粉、蛋白质 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、脂肪
、B族维生素等多种营养素 ，素有“干果之王”的美称，可有效地预防和治疗高血压、冠心病 、动脉硬化等心血管疾病
，有益于人体健康 。板栗的药用价值也是非常高的，在生活中板栗可以可治跌打损伤 ，可以起到一个止血的作用
，还可以吸掉身上毒素的作用
。

栗子营养价值

1
、板栗，别名栗子 ，毛栗
，是果品中的佼佼者。板栗营养价值很高，富含丰富的维生素 ，能有效补充膳食纤维
，提高免疫力 。孕妇常吃板栗有利于骨盆的发育成熟，还可消除疲劳 ，对宝宝也是好的营养补给
，可谓是一举两得
。板栗的营养价值丰富，含有的维生素、矿物质 ，远远超过普通水果和西红柿。

2 、一 .板栗的营养价值：板栗营养价值很高，甘甜芳香
，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％ ，脂肪2-7．4％
，糖
、淀粉、粗纤维 、胡萝卜素、维生素A
、B，、B： 、C及钙
、磷、钾等矿物质 ，可供人体吸收和利用的养分高达98％ 。

3 、板栗不仅甘甜芳香
，而且营养价值很高，含有多种营养物质 ，如糖
、淀粉、蛋白质 、粗纤维
、胡萝卜素、维生素A 、维生素B维生素B维生素C以及钾
、镁、铁 、锌、锰等矿质元素
，其中淀粉含量50%～70%，蛋白质7%～7% ，脂肪2%～4%
，可供人体吸收和利用的养分高达98%
。

板栗南瓜营养价值有哪些

板栗南瓜是一种非常营养丰富的食材，其营养价值主要表现在以下几个方面：丰富的膳食纤维：板栗南瓜中含有丰富的膳食纤维 ，这种纤维对人体的消化系统非常有益，可以帮助预防便秘
，降低胆固醇和血糖，有助于预防心脏病和糖尿病。

丰富的营养素：板栗南瓜含有丰富的蛋白质
、脂肪、碳水化合物 、纤维素
、矿物质和维生素等营养素 。其中 ，蛋白质是人体生长发育的基础物质
，脂肪是提供能量的重要来源，碳水化合物是人体的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍主要能量来源 ，纤维素有助于消化系统的正常运作
，矿物质和维生素则是维持人体正常生理功能的重要物质
。

丰富的营养成分：板栗南瓜含有丰富的蛋白质、脂肪 、碳水化合物
、纤维素、矿物质和维生素等多种营养成分。

板栗南瓜是一种营养丰富的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍蔬菜，它含有丰富的蛋白质 、脂肪
、碳水化合物、维生素和矿物质等营养素 。以下是板栗南瓜的主要营养价值：膳食纤维：板栗南瓜富含膳食纤维 ，有助于促进肠道蠕动
，预防便秘和其他消化问题。维生素C：板栗南瓜含有丰富的维生素C，有助于增强免疫系统 、保护皮肤健康
、促进铁吸收等作用
。

板栗南瓜 ，是一种十分营养丰富的食材
，不仅被视为美食佳品，更被认为具有一定的药用价值▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。以下从专业角度探讨吃板栗南瓜的好处和坏处 。好处：增强免疫力：板栗南瓜有助于提高人体免疫力
。