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月经期过后吃什么保养
1、月经过后吃什么好排毒排污血色女性因为生理的原因,处于血气虚弱的状态 ,所以在生活中随时随地补血,是女性健康美丽的保证 。坚持服用红枣蜂蜜茶,补气 、补血、美容养颜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。红枣蜂蜜茶不仅味道好 ,还提供了人体所需要的多种微量元素。尤其是对女性有较好的补血、养颜的功效 。
2 、下面,听听小编怎么说吧!月经期过后吃什么山药红枣汤枸杞子15颗,山药半根 ,红枣4-6颗。山药洗净去皮,切成薄片,红枣洗净撕开,再材料一起放到锅里 ,加水适量,大火烧开,转小火 ,至汤浓。作用:健脾益气,非常适合脾胃不好,气血两虚的人喝 ,温补不燥 。
3、月经期后补血吃什么?猪血菠菜粥材料:猪血100克,鲜菠菜适量,粳米100克。做法:先将猪血放沸水中稍煮 ,然后捞出切成小块。将菠菜洗净,放在沸水中,略烫数分钟 ,捞出后切细,同猪血块,粳米煮粥,粥熟后放入食盐 ,味精调味即可。
4、月经干净后吃什么补血桂圆阿胶红枣粥食材:粳米100克,桂圆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肉20克阿胶10克枣(干)10克,白酒15克 。做法:粳米淘洗干净 ,用冷水浸泡发涨,沥干水分。取一只大杯,倒入开水 ,将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核 。
月经过后吃什么补气血
红豆红豆有活血排脓、清热解毒的作用 ,还有利水退肿的功效,能帮你解决水肿发胖的困扰。至于营养价值方面,红豆富含维生素BB蛋白质和多种矿物质 ,补血功能强大。鱼胶鱼胶也有补气血 、养容颜的绝佳效果,对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽 、面部皱纹者都有帮助 。
问题分析: 因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾 、钙、镁等丢失。因此 ,在月经干净后1-5日内,可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。
水煮花生米,花生米是补气血的良药 ,尤其是在女性月经期过后,需要补充流失掉的铁 。芝麻核桃冰糖粉,把生的黑芝麻 ,核桃仁和冰糖一起碾碎混匀。储存起来,每天吃一点。滋阴补血的作用不错 。女人补气血要多吃橘子,橙子 ,西红柿,猕猴桃,胡萝卜等含丰富的维生素C和叶酸的食品。帮助铁的吸收利用。
葡萄 葡萄味甘酸 、性平 ,归脾、肺、肾经。常吃有补气血,强筋骨,利小便 。宜于血虚便秘,脾虚食少 ,脾虚。桂圆 桂圆可补脾补血,补心安神,还能缓解因气血不足导致的失眠 、健忘等身体不适 ,是一种不错的养气血佳品。
女性补气血方法食养女性日常应适当多吃些富含“造血原料 ”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物 。如动物肝脏 、肾脏、血、鱼 、虾、蛋类、豆制品 、黑木耳、黑芝麻、红枣 、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
经期过后吃什么补气血?月经过后补气血食谱有哪些?
人参乌鸡汤是一款补气血、滋补元气的养生汤。此汤的做▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍法也比较简单,只需要将人参 、乌鸡、枸杞等食材放入水中炖煮即可 。人参具有补气益气的功效,乌鸡具有滋补元气的功效 ,枸杞具有滋补肝肾的功效,三者搭配在一起,可以起到很好的补气血、滋补元气的效果。
红枣 ,红枣一直都是女人滋补气血的一类食物,红枣食用方便,味道好吃 ,加上各类医学上都有说明红枣的功效,所以,红枣很受现代女性的喜欢,已经逐渐成为一种补▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍气血的食物。莲藕 ,新鲜一点的藕是可以给▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍我们人体补气血的,我们可以炒着吃,蒸着吃 ,不过对于那种在经期时期的女性来说,不能吃的 。
红枣可是女人要经常吃的食物,将当归、鸡蛋 、红枣、红糖一起熬制而成 ,一周喝一起,是很好的补气养血食谱▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,特别对女性月经不调有很好的调理效果。黄芪鳝鱼汤 将黄芪、红枣 、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水 ,然后煲上一小时即可。
韭菜猪肝 材料:韭菜、猪肝 做法:将韭菜洗干净,切段备用,猪肝洗干净后切片;将猪肝放入油锅中煎炒 ,然后放入韭菜;加入适量的食盐和清水,然后小火收汁 。功效:韭菜能够补充身体中的阳气,而猪肝则能够很好的补身体中的气血。女人要调理气血不足,这道食谱就是一个很不错的选择。