月经后吃什么好（女人月经吃什么最好）

彩虹养生网精选：

• 1、月经期过后吃什么保养
• 2 、月经过后吃什么补气血
• 3
  、经期过后吃什么补气血?月经过后补气血食谱有哪些?

月经期过后吃什么保养

1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、月经过后吃什么好排毒排污血色女性因为生理的原因，处于血气虚弱的状态 ，所以在生活中随时随地补血
，是女性健康美丽的保证 。坚持服用红枣蜂蜜茶，补气 、补血
、美容养颜
。红枣蜂蜜茶不仅味道好 ，还提供了人体所需要的多种微量元素。尤其是对女性有较好的补血、养颜的功效 。

2 、下面
，听听小编怎么说吧！月经期过后吃什么山药红枣汤枸杞子15颗，山药半根 ，红枣4-6颗
。山药洗净去皮，切成薄片
，红枣洗净撕开，再材料一起放到锅里 ，加水适量
，大火烧开，转小火 ，至汤浓。作用：健脾益气
，非常适合脾胃不好，气血两虚的人喝 ，温补不燥 。

3、月经期后补血吃什么？猪血菠菜粥材料：猪血100克
，鲜菠菜适量，粳米100克。做法：先将猪血放沸水中稍煮 ，然后捞▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍出切成小块
。将菠菜洗净
，放在沸水中，略烫数分钟 ，捞出后切细，同猪血块
，粳米煮粥，粥熟后放入食盐 ，味精调味即可。

4
、月经干净后吃什么补血桂圆阿胶红枣粥食材：粳米100克
，桂圆肉20克阿胶10克枣（干）10克，白酒15克 。做法：粳米淘洗干净 ，用冷水浸泡发涨
，沥干水分
。取一只大杯，倒入开水 ，将阿胶和白酒放在小杯子里；将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解。桂圆肉去杂质
，洗净，红枣洗净去核 。

月经过后吃什么补气血

红豆红豆有活血排脓、清热解毒的作用 ，还有利水退肿的功效
，能帮你解决水肿发胖的困扰
。至于营养价值方面，红豆富含维生素BB蛋白质和多种矿物质 ，补血功能强大。鱼胶鱼胶也有补气血 、养容颜的绝佳效果，对于气血不足
、神疲体倦、肌肤不泽 、面部皱纹者都有帮助 。

问题分析： 因月经失血
，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白
、铁、钾 、钙
、镁等丢失
。因此 ，在月经干净后1-5日内
，可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果。

水煮花生米，花生米是补气血的良药 ，尤其是在女性月经期过后
，需要补充流失掉的铁 。芝麻核桃冰糖粉，把生的黑芝麻 ，核桃仁和冰糖一起碾碎混匀
。储存起来
，每天吃一点。滋阴补血的作用不错 。女人补气血要多吃橘子，橙子 ，西红柿
，猕猴桃，胡萝卜等含丰▁▂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍富的维生素C和叶酸的食品。帮助铁的吸收利用
。

葡萄 葡萄味甘酸 、性平 ，归脾
、肺、肾经。常吃有补气血，强筋骨
，利小便 。宜于血虚便秘，脾虚食少 ，脾虚
。桂圆 桂圆可补脾补血▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，补心安神，还能缓解因气血不足导致的失眠 、健忘等身体不适 ，是一种不错的养气血佳品。

女性补气血方法食养女性日常应适当多吃些富含“造血原料 ”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁
、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物 。如动物肝脏 、肾脏
、血、鱼 、虾
、蛋类、豆制品 、黑木耳
、黑芝麻、红枣 、花生以及新鲜的蔬菜
、水果等
。

经期过后吃什么补气血?月经过后补气血食谱有哪些?

人参乌鸡汤是一款补气血、滋补元气的养生汤。此汤的做法也比较简单
，只需要将人参 、乌鸡、枸杞等食材放入水中炖煮即可 。人参具有补气益气的功效，乌鸡具有滋补元气的功效 ，枸杞具有滋补肝肾的功效
，三者搭配在一起，可以起到很好的补气血
、滋补元气的效果
。

红枣 ，红枣一直都是女人滋补气血的一类食物
，红枣食用方便，味道好吃 ，加上各类医学上都有说明红枣的功效，所以
，红枣很受现代女性的喜欢，已经逐渐成为一种补气血的食物。莲藕 ，新鲜一点的藕是可以给我们人体补气血的
，我们可以炒着吃，蒸着吃 ，不过对于那种在经期时期的女性来说
，不能吃的 。

红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋 、红枣
、红糖一起熬制而成 ，一周喝一起
，是很好的补气养血食谱，特别对女性月经不调有很好的调理效果
。黄芪鳝鱼汤 将黄芪、红枣 、鳝鱼
、姜片放入到锅中加入适量的清水 ，然后煲上一小时即可。

韭菜猪肝 材料：韭菜、猪肝 做法：将韭菜洗干净
，切段备用，猪肝洗干净后切片；将猪肝放入油锅中煎炒 ，然后放入韭菜；加入适量的食盐和清水，然后小火收汁 。功效：韭菜能够补充身体中的阳气
，而猪肝则能够很好的补身体中的气血。女人要调理气血不足，这道食谱就是一个很不错的选择
。