月经后吃什么好（月经后吃什么好呢）

彩虹养生网精选：

• 1
  、女人月经期后吃什么食品可以补血的?
• 2、月经后食补吃什么最好,月经期应该吃什么药
• 3 、月经过后吃什么补气血
• 4
  、月经过后吃什么好?
• 5、月经过后补血吃什么最好

女人月经期后吃什么食品可以补血的?

月经期后补血吃什么？猪血菠菜粥材料：猪血100克，鲜菠菜适量 ，粳米100克
。做法：先将猪血放沸水中稍煮
，然后捞出切成小块。将菠菜洗净，放在沸水中 ，略烫数分钟
，捞出后切细，同猪血块 ，粳米煮粥
，粥熟后放入食盐，味精调味即可 。

建议多吃含铁高的食物 ，例如猪肝 、瘦肉
、木耳、红枣 、菠菜等
，含蛋白质多的有鸡蛋
、鸽蛋、鹌鹑蛋 、牛肉
、羊肉等，也要多吃 ，有助于提高血红蛋白
。最好不要喝茶以及咖啡。月经后补血食谱大全 当归炖鸡 母鸡1500克、当归30克 、江米酒60克、姜10克
、大葱10克、盐3克 、胡椒1克 。

经后吃什么黄芪红糖粥黄芪30克，粳米100克
，红糖30克，陈皮6克
。将黄芪洗净切片 ，放入锅中
，加清▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍水适量，煎煮去渣取汁；将粳米淘洗干净 ，与陈皮
、红糖放入锅中
，再倒入黄芪汁，加清水适量 ，煮至米烂熟即成。此粥有益气补血的功效
，适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者 。

月经后食补吃什么最好,月经期应该吃什么药

1、月经不调月经量少食补吃什么好一，当归大枣鸡蛋汤
。这个食疗方法对气血虚弱引起的月经量少有很好的疗效 ，只需要鸡蛋
，当归和大枣等几样常见食材，一同煮个十五到二十分钟就可以了。二 ，玫瑰花鸡蛋茶 。

2 、如果有比较严重的贫血，需要及时给予补铁
、补血措施
，多吃含铁丰富的食物和药物，比如可以使用硫酸亚铁片或者阿胶补血颗粒
。如果患有子宫肌瘤 ，需要及时处理
，避免月经丢失血液过多。女性在月经干净以后，可以单纯使用黄芪加党参来泡水 ，进行补气养血调理 。

3、血虚月经不调食补吃什么好乌鸡茯苓汤材料：乌鸡1只
，茯苓9克，红枣10颗。制作：将乌鸡洗净 ，把茯苓 、红枣放入鸡腹内
，用线缝合，放砂锅内煮熟烂 ，去药渣
，食鸡肉饮汤
。每日1剂，分2次服完 ，月经前服，连服3剂。

4
、月经期吃什么菜好菜谱菜花、胡萝卜月经前后
，由于激素分泌影响和身体不适等原因，女性时常会出现一些不良的情绪变化 。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素 ，保持情绪的稳定
。菜花 、胡萝卜等食物富含维生素B6
，女性适当进食可为身体提供大量维生素B6，帮助稳定情绪。

月经过后吃什么补气血

1
、红豆红豆有活血排脓、清热解毒的作用 ，还有利水退肿的功效
，能帮你解决水肿发胖的困扰 。至于营养价值方面，红豆富含维生素BB蛋白质和多种矿物质 ，补血功能强大
。鱼胶鱼胶也有补气血 、养容颜的绝佳效果
，对于气血不足、神疲体倦
、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助。

2 、问题分析： 因月经失血，尤其是月经过多者 ，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白
、铁、钾 、钙
、镁等丢失 。因此
，在月经干净后1-5日内，可以多吃一些蛋白含量高的食品、蔬菜和水果
。

3 、水煮花生米 ，花生米是补气血的良药，尤其是在女性月经期过后
，需要补充流失掉的铁。芝麻核桃冰糖粉，把生的黑芝麻 ，核桃仁和冰糖一起碾碎混匀 。储存起来
，每天吃一点
。滋阴补血的作用不错。女人补气血要多吃橘子，橙子 ，西红柿
，猕猴桃，胡萝卜等含丰富的维生素C和叶酸的食品 。帮助铁的吸收利用。

4
、葡萄 葡萄味甘酸、性平 ，归脾 、肺
、肾经
。常吃有补气血
，强筋骨，利小便。宜于血虚便秘 ，脾虚食少
，脾虚 。桂圆 桂圆可补脾补血，补心安神 ，还能缓解因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适，是一种不错的养气血佳品
。

5 、女性补气血方法食养女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁
、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏 、肾脏
、血、鱼 、虾
、蛋类、豆制品 、黑木耳
、黑芝麻、红枣 、花生以及新鲜的蔬菜
、水果等 。

月经过后吃什么好?

1、问题分析： 因月经失血
，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白 、铁、钾
、钙、镁等丢失
。因此 ，在月经干净后1-5日内
，可以多吃一些蛋白含量高的食品 、蔬菜和水果。

2
、桂圆大枣红豆汤，材料：干桂圆30克 ，大枣50克
，红豆150克，清水1500克 。做法：红豆用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍清水洗净 ，浸泡2小时备用；桂圆去壳留肉备用
。泡好的红豆、大枣入锅
，加清水，上火煮沸。加入桂圆再次沸腾后 ，转文火煲60分钟 。

3 、经期过后▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃什么补气血黑豆我国古时向来认为吃豆有益
，尤其是黑豆可以生血
、乌发，黑豆的吃法由个人的喜好 ，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用
。发菜发菜色黑似发，质地较发粗而滑
，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑 ，妇女产后也可用发菜煮汤做菜
，作为补血之用。

4、经期过后吃什么补气血 黑豆 我国古时向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血 、乌发 ，黑豆的吃法由个人的喜好
，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。发菜 发菜色黑似发，质地较发粗而滑 ，内含铁质所以能补血
，常吃又能使发乌黑，妇女产后也可用发菜煮汤做菜 ，作为补血之用。

5
、阿胶是一种补血圣品
，很多贫血的女性朋友都喜欢通过吃阿胶来补血
。阿胶的补血效果是非常好的，所以月经后需要补血的话 ，不妨吃一些阿胶，可以有效改善甚至消除贫血的症状。需要注意的是
，阿胶并不适合每个人食用，比如脾胃功能差、感冒 、拉肚子
、痰多咳嗽等情况 ，是不适合食用阿胶的 。

6、红糖水
，红糖水对于可以补血，通脉 ，温经
，每天一杯红糖水对女性保持身体健康能起到至关重要的作用，而且红糖还能为女性补充大量微量元素
。

月经过后补血吃什么最好

1 、经期过后吃什么补气血黑豆我国古时向来认为吃豆有益 ，尤其是黑豆可以生血、乌发
，黑豆的吃法由个人的喜好，产后可用乌豆煮乌骨鸡食用。发菜发菜色黑似发 ，质地较发粗而滑
，内含铁质所以能补血，常吃又能使发乌黑 ，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用 。

2
、问题分析： 因月经失血
，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁 、钾
、钙、镁等丢失
。因此 ，在月经干净后1-5日内
，可以多吃一些蛋白含量高的食品 、蔬菜和水果。

3
、每个女性在月经期间都会流失大量的经血，这时候就可能会出现气血两亏的情况 ，如果不及时补气血的话身体可能会比较虚弱
，所以在经期后可以吃一些不气血的食物或者是滋补品，这样能然身体更好恢复 ，那经期后吃什么补气血？月经期后补血吃什么？猪血菠菜粥材料：猪血100克
，鲜菠菜适量，粳米100克 。