痛经吃什么水果好（痛经吃什么水果好些）

彩虹养生网精选：

• 1 、痛经能吃什么水果最好
• 2
  、大姨妈来了吃什么水果
• 3、月经期间吃什么水果好
• 4 、女性生理期吃什么水果?
• 5、求问来月经吃什么水果好

痛经能吃什么水果最好

荔枝的果肉鲜甜多汁 ，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说
，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂 ，调节血脂，行气散结等作用
，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝 ，这样能够有效缓解痛经 。苹果 苹果也是能够缓解痛经的水果
，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果 ，以达到缓解痛经的目的
。

一般比如：香蕉
，甜橙，榴莲 ，人参果
，番石榴，奇异果等水果 ，可以每日三种早
、中、晚交换食用。另外
，多吃高纤维食物，如：疏菜 、水果
、全谷类、全麦面 、糙米
、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍燕麦等食物 。摄入足够的高纤维食物 ，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量
，可调整月经和镇静神经。

比如像红枣、荔枝 、樱桃
、葡萄、胡桃 、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质 ，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物质
，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用
。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果。

但是榴莲却是一种非常好的水果 ，其营养价值是非常高的 。如果女性朋友经常会出现痛经的情况
，就可以经常吃一点榴莲，这样对缓解痛经具有非常好的效果
。因为榴莲性热 ，可以活血散寒
，缓解痛经。还有，女性朋友在产后也可以吃一些榴莲 ，对女性朋友身体的恢复有益 。

缓解痛经的水果 痛经是生理期
，“月姐”“大姨妈 ”对女生的体能忍耐力的一大考验，痛经常▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍常发生在经前来后的第一二天 ，常常至女生手脚冰凉，严重影响女生的生活和工作！这个时候可以常使用一些含维C丰富的水果
，维C能有效分泌一种缓解痛经的物质，减轻生理期痛经的症状
。

痛经是很难受的 ，那么吃什么水果可以缓解痛经呢？请看下文。榴莲 榴莲有活血化瘀的作用
，而且榴莲性热，对体寒引起的痛经有缓解作用 。荔枝 痛经一般是体寒引起的 ，所以食用性热的荔枝可以缓解痛经带来的痛苦
。

大姨妈来了吃什么水果

比如像枣子
、苹果、葡萄 、鸭梨、番茄等
，这些水果中所含有的营养物质对痛经有着很好的缓解功效。一般痛经都发生在经期及其前后，严重的患者还会出现有恶心呕吐
、冷汗淋漓、手足厥冷 ，甚至是昏厥的情况 。

女性生理期能吃的水果包括：苹果 、葡萄
、甘蔗、白果香 、柠檬
、番石榴、凤梨 、木瓜
、橄榄、菠萝 、芒果
、荔枝、桃子 、龙眼、樱桃
、大枣、榴莲 、木瓜
、橘子、芦柑等
。女性在生理期禁止服用凉性的水果
，比如柚子 、梨
、西瓜等，尽量减少服用 ，甚至是不要服用。

可以吃水果
，经期最好吃温性的水果，比如桃子 ，火龙果，橙子
，苹果，猕猴桃等 ，最好不要吃凉的水果
，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果 ，以免着凉
，引起痛经 。

属于性平的水果还有柠檬、桂圆 、葡萄
、大枣、酸梅 、无花果
、椰子、菠萝 、橄榄等。

来大姨妈可以吃木瓜、苹果
、草莓、番石榴 、奇异果
、无花果等水果，这些水果当中含有丰富的维生素C ，有效缓解经期水肿
，同时能够延缓衰老，补气血 ，是很好的营养物质
，但是一次性不要吃太多，容易造成胃肠道负担
。平时注意不要久坐 ，多吃富含B族维生素的食物，如粗粮等。

女性在月经期间应该注意避免吃生性寒凉的水果
，如香蕉、西瓜 、柚子
、柿子、猕猴桃 、芒果
、梨等，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果 ，以免导致肠胃不适
，也容易导致子宫受凉，诱发或者加重痛经的发作 。可以吃一些温热性质的水果 ，如苹果、樱桃 、荔枝
、桃子等
，满足营养需求
。

月经期间吃什么水果好

1、例假期间吃什么水果最好在经期，一般水果都能吃 ，如苹果 、奇异果、红枣
、龙眼等。这类水果富含维他命、微量元素 、纤维素等
，可及时补充体内因失血而丧失的营养，预防贫血 。西瓜
、芒果、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的
。

2 、比如像红枣
、荔枝、樱桃 、葡萄
、胡桃、草莓等 ，这些水果中都含有大量丰富的铁质
，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素 ，并且还非常容易被人体所吸收利用。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果 。

3 、调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼
、莲子、核桃 、红枣
。月经不调主要体现在经期与经量的变化
，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料 ，含有丰富胡萝卜素、维生素E等
，自古以来便用于女性月经不调 。

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、月经期间可以吃一些香蕉，甜橙 ，榴莲
，人参果，番石榴 ，奇异果等水果
，可以每日三种早、中 、晚交换食用
。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果。而体质比较好的女性 ，苹果
、梨等水果也可吃 。

5、女性在生理期禁止服用凉性的水果
，比如柚子 、梨
、西瓜等，尽量减少服用 ，甚至是不要服用。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生理期女性不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃生冷食物
，因为过多的食用生冷食物或者寒性、凉性水果，有可能引起患者月经量少 ，对患者的月经造成一定的影响
。女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物。

女性生理期吃什么水果?

女性生理期能吃的水果包括：苹果 、葡萄
、甘蔗、白果香 、柠檬
、番石榴、凤梨 、木瓜、橄榄
、菠萝、芒果 、荔枝
、桃子、龙眼 、樱桃
、大枣、榴莲 、木瓜
、橘子、芦柑等 。女性在生理期禁止服用凉性的水果
，比如柚子 、梨
、西瓜等，尽量减少服用 ，甚至是不要服用
。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素
，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收 ，经常食用
，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚 。保养护肤水果：草莓 、苹果
。经期时女性最容易衰老的时期 ，防止皮肤老化必不可少。

生理期不能吃凉性水果；冰淇淋/冷饮；辛辣食物；海鲜产品；酸性蔬果 。生理期吃什么水果好 月经期间可食用“温性
”和“平和”的水果
。水果中有一类是属于“性情温和 ”的
，比如荔枝。

痛经女性必备的水果榴莲榴莲的味道不是每个人都能接受，但它对痛经的确有好处 。中医方面认为 ，榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用
，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛，所以非常的适合那些会痛经的女性服用
。

月经期间 ，女性可以吃一些性温或性热的水果
，如榴莲，人参果、荔枝
、桂圆、大枣 、桃子
、樱桃、石榴等水果 ，可以每日三种早 、中
、晚交换食用。 性平的水果如苹果、葡萄 、无花果等
，女性在月经期间也可以适量食用 。

求问来月经吃什么水果好

经期最好吃温性的水果，比如桃子 ，火龙果
，橙子，苹果 ，猕猴桃等
，最好不要吃凉的水果，尤其是不能吃 ，从冰箱里拿出来的水果，以免着凉
，引起痛经。

月经来时能吃什么水果好苹果苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢 ，减少下身的脂肪
，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分
。木瓜木瓜它有独特的蛋白分解酵素 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪
，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

苹果 苹果含独有的苹果酸 ，可以加速代谢
，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富 ，可减少令人下身水肿的盐分 。木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素
，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂 ，可减少废物在下身积聚
。

释迦等。属於平性的水果包括：芭乐
、苹果、葡卜 、木瓜
、柳橙、草莓等 。如果属於混合型体质的人，建议在月经来时食用酸凉性水果
，能够缓解经期带来的燥热 、降火气、清热生津
。提醒，大部份水果在经期间仍然可以食用 ，但是要吃对适合体质的水果。以及要均衡
、适量摄取
，不宜挑选某一种水果大量食用 。