痛经吃什么水果好（痛经吃什么水果好点）

彩虹养生网精选：

• 1 、吃什么水果缓解月经痛
• 2
  、女朋友痛经吃什么水果好
• 3、女生痛经吃什么水果最好
• 4 、女性经期吃什么水果有好处?

吃什么水果缓解月经痛

1
、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果 、葡萄、鸭梨
、番茄、桃子 、樱桃 。痛经发▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛 ，甚至痛及腰骶
。每随月经周期而发
，严重者可伴恶心呕吐
、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥 ，给工作及生活带来影响。

2 、比如像红枣
、荔枝、樱桃 、葡萄
、胡桃、草莓等
，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质 ，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素，并且还非常容易被人体所吸收利用 。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果
。

3 、西柚中意认为常吃西柚
，不但可以减肥，增加体力 ，还能调理月经不顺
，对女性非常好。西柚的卡路里是极低的，吃再多都不会长胖 ，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分 。番石榴女性在午餐之后的水果可以选择番石榴
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿。

4
、红豆
。想必大家都知道红豆有补血功效，这是因为红豆里面还有较为丰富的铁元素 ，能够有补血的效果
，同时红豆还有消肿，降脂肪的功效 ，从而起到缓解痛▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍经的功效。葡萄干 。葡萄干中含有丰富的葡萄糖
，能够快速被人体吸收，帮助人体缓解疲劳
。

5、在月经来临之前 ，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的。此外
，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长 ，防止白细胞减少
，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用 。苹果 苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候 ，女性朋友可以多吃一些苹果
，以达到缓解痛经的目的
。

女朋友痛经吃什么水果好

1 、月经期间，女性可以吃一些性温或性热的水果 ，如榴莲
，人参果、荔枝
、桂圆、大枣 、桃子
、樱桃、石榴等水果，可以每日三种早 、中
、晚交换食用。 性平的水果如苹果、葡萄 、无花果等 ，女性在月经期间也可以适量食用 。 寒性水果如柿子
、芒果、西瓜 、猕猴桃▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等寒性食品
，女性在月经期间应尽量少吃，在经期之后可以适当吃些
。

2
、荔枝 荔枝的果肉鲜甜多汁 ，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择
，荔枝具有降血脂，调节血脂 ，行气散结等作用
，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝 ，这样能够有效缓解痛经 。桑葚 在月经来临之前
，女性朋友可以吃一些桑葚，这样也是可以缓解痛经的
。

3、温性水果 女性朋友经期可选择吃温性水果 ，可以补充水分 、矿物质、维生素
，养眼健康。

4
、女朋友大姨妈 适合吃什么！ 多吃水分多的水果（苹果）.少吃或不吃性凉的水果.寒性食物如：梨、香蕉 、荸荠
、石耳、石花 、地耳 。这些食物大多有清热解毒
、滋阴降火的功效，在平时食用 ，都是有益于人体的
，但在月经期却应尽量不吃或少吃这些食品，否则容易造成痛经 ，月经不调等症状。

女生痛经吃什么水果最好

1、红枣 、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸
。是制造血红蛋白的基本微量元素
，且易被人体消化吸收，经常食用 ，能改缓解经血过多而导致的平贫血
，体虚。保养护肤水果：草莓
、苹果 。经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少
。

2、比如像红枣 、荔枝
、樱桃、葡萄 、胡桃、草莓等 ，这些水果中都含有大量丰富的铁质
，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素 ，并且还非常容易被人体所吸收利用。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果 。

3
、例假期间吃什么水果最好在经期
，一般水果都能吃，如苹果、奇异果 、红枣
、龙眼等
。这类水果富含维他命、微量元素 、纤维素等 ，可及时补充体内因失血而丧失的营养
，预防贫血。西瓜
、芒果、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的 。

4 、女人月经期吃什么水果好1 第一名 苹果 苹果原产于欧洲
、中亚西亚、北美和中国新疆，现主要在北半球的温带地区生长
。苹果是我们日常生活中最常见的水果之一了 ，苹果不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍仅热量低，营养也容易被人体消化吸收
，苹果中的纤维物也能帮助人体排泄体内的毒素。▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍

5 、女生痛经必吃水果榴莲对很多人来说，榴莲的味道难以接受的 。榴莲虽然气味强烈 ，但是所含有的营养价值是非常高的
。榴莲性热
，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛。除此之外 ，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况
，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用 。

女性经期吃什么水果有好处?

1
、红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素 ，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素
，且易被人体消化吸收，经常食用 ，能改缓解经血过多而导致的平贫血
，体虚
。保养护肤水果：草莓 、苹果。经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少 。

2、草莓不但非常好吃 ，而且含有丰富的营养，常吃草莓能带给我们身体很多的好处
，所以经期可以吃草莓
。樱桃谈及含铁量，樱桃毫无疑问的是水果界的状元 ，多吃樱桃可以弥补经期铁元素的流失
，加速血红蛋白的再生，增强体魄 ，防止经期出现轻微贫血的症状。

3
、比如像红枣、荔枝 、樱桃
、葡萄、胡桃 、草莓等
，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质 ，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素
，并且还非常容易被人体所吸收利用 。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果
。