痛经吃什么水果好（大姨妈痛经吃什么水果好）

彩虹养生网精选：

• 1 、女性经期吃什么水果有好处?
• 2
  、吃什么水果缓解月经痛
• 3、大姨妈来了吃什么水果
• 4 、女性生理期吃什么水果?
• 5▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
  、痛经能吃什么水果最好
• 6、女生痛经吃什么水果最好

女性经期吃什么水果有好处?

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果 、无花果
、草莓、西红柿等，而橘子 、桃子、樱桃
、枣、荔枝 、龙眼
、菠萝、石榴 、葡萄属于温性也适宜经期食用 ，需要注意的是不要一次吃得过多 。经期内应多吃葱白
、木耳、花生 、核桃
、大枣、桂圆 、玫瑰花
。

例假期间吃什么水果最好在经期
，一般水果都能吃，如苹果
、奇异果、红枣 、龙眼等。这类水果富含维他命、微量元素
、纤维素等 ，可及时补充体内因失血而丧失的营养
，预防贫血 。西瓜、芒果 、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的
。

经期最好吃温性的水果，比如桃子 ，火龙果
，橙子，苹果 ，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果
，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果 ，以免着凉
，引起痛经。

经期间一般吃一些香蕉，甜橙 ，榴莲
，人参果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，番石榴 ，奇异果等水果
，可以每日三种早
、中、晚交换食用 。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果
。而体质比较好的女性 ，苹果 、梨等水果也可吃。另外
，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤（注：莲子要去苦心） ，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤 。

吃什么水果缓解月经痛

经期最好吃温性的水果
，比如桃子，火龙果 ，橙子
，苹果，猕猴桃等 ，最好不要吃凉的水果
，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果 ，以免着凉
，引起痛经。

在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚 ，这样也是可以缓解痛经的
。此外
，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长 ，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。苹果 苹果也是能够缓解痛经的水果
，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果 ，以达到缓解痛经的目的 。

平性的水果典型代表是苹果
，苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸
、果胶和纤维等 ，可止泻通便
，对经期常见的便秘很有效果，但是如果有痛经的女性最好少吃苹果
。属于性平的水果还有柠檬、大枣 、酸梅
、桂圆、葡萄 、无花果
、椰子、菠萝 、橄榄等。

大姨妈来了吃什么水果

比如像猕猴桃、芒果
、哈密瓜、草莓 、橙子等 。要知道经期时女性最容易衰老的时期 ，这个时候要想防止皮肤老化
，就必须要多吃些富含有维生素c
、e，叶酸和微量元素的水果 ，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老
。缓解痛经的水果。

女性生理期能吃的水果包括：苹果、葡萄 、甘蔗
、白果香、柠檬 、番石榴
、凤梨、木瓜 、橄榄
、菠萝、芒果 、荔枝、桃子
、龙▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍眼、樱桃 、大枣
、榴莲、木瓜 、橘子
、芦柑等 。女性在生理期禁止服用凉性的水果
，比如柚子、梨 、西瓜等，尽量减少服用 ，甚至是不要服用
。

可以吃水果，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍经期最好吃温性的水果
，比如桃子，火龙果 ，橙子
，苹果，猕猴桃等 ，最好不要吃凉的水果
，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果 ，以免着凉
，引起痛经。

来大姨妈可以吃木瓜
、苹果、草莓 、番石榴
、奇异果、无花果等水果，这些水果当中含有丰富的维生素C ，有效缓解经期水肿
，同时能够延缓衰老，补气血 ，是很好的营养物质，但是一次性不要吃太多
，容易造成胃肠道负担 。平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物 ，如粗粮等
。

属于性平的水果还有柠檬 、桂圆、葡萄
、大枣、酸梅 、无花果
、椰子、菠萝 、橄榄等。

女性在月经期间应该注意避免吃生性寒凉的水果
，如香蕉
、西瓜、柚子 、柿子
、猕猴桃、芒果 、梨等，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果 ，以免导致肠胃不适
，也容易导致子宫受凉，诱发或者加重痛经的发作 。可以吃一些温热性质的水果 ，如苹果
、樱桃、荔枝 、桃子等
，满足营养需求。

女性生理期吃什么水果?

女性生理期能吃的水果包括：苹果、葡萄
、甘蔗、白果香 、柠檬
、番石榴、凤梨 、木瓜
、橄榄、菠萝 、芒果
、荔枝、桃子 、龙眼
、樱桃、大枣 、榴莲、木瓜
、橘子、芦柑等
。女性在生理期▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍禁止服用凉性的水果，比如柚子 、梨
、西瓜等 ，尽量减少服用
，甚至是不要服用。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素 ，且易被人体消化吸收，经常食用
，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚
。保养护肤水果：草莓 、苹果。经期时女性最容易衰老的时期 ，防止皮肤老化必不可少 。

生理期不能吃凉性水果；冰淇淋/冷饮；辛辣食物；海鲜产品；酸性蔬果
。生理期吃什么水果好 月经期间可食用“温性”和“平和 ”的水果。水果中有一类是属于“性情温和
”的
，比如荔枝 。

痛经女性必备的水果榴莲榴莲的味道不是每个人都能接受，但它对痛经的确有好处
。中医方面认为 ，榴莲性热
，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛 ，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。

痛经能吃什么水果最好

荔枝：荔枝的果肉鲜甜多汁
，许多人都喜欢吃 。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择 ，荔枝具有降血脂
，调节血脂，行气散结等作用 ，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝
，这样能够有效缓解痛经
。桑葚：在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚 ，这样也是可以缓解痛经的。

苹果：苹果中富含植物雌激素
，其能帮助女性更好平衡体内雌激素水平，有效避免雌激素异常紊乱诱发的经血过多或痛经的问题 。做法：苹果去皮之后切月牙状 ，放入锅中倒入红酒
，用火炖煮15分钟。樱桃：女性多吃樱桃，可达到美容养颜以及有效治疗痛经的功效
。

荔枝的果肉鲜甜多汁 ，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说
，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，调节血脂
，行气散结等作用，在月经来临之前 ，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经 。苹果 苹果也是能够缓解痛经的水果
，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果 ，以达到缓解痛经的目的
。

女生痛经吃什么水果最好

红枣
、荔枝等水果含有较丰富的铁元素
，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收 ，经常食用
，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚 。保养护肤水果：草莓、苹果
。经期时女性最容易衰老的时期 ，防止皮肤老化必不可少。

例假期间吃什么水果最好在经期
，一般水果都能吃，如苹果 、奇异果
、红枣、龙眼等 。这类水果富含维他命 、微量元素
、纤维素等 ，可及时补充体内因失血而丧失的营养
，预防贫血
。西瓜、芒果 、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的。

比如像红枣、荔枝
、樱桃、葡萄 、胡桃
、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质 ，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素
，并且还非常容易被人体所吸收利用 。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果
。

女人月经期吃什么水果好1 第一名 苹果 苹果原产于欧洲、中亚西亚 、北美和中国新疆，现主要在北半球的温带地区生长。苹果是我们日常生活中最常见的水果之一了 ，苹果不仅热量低
，营养也容易被人体消化吸收，苹果中的纤维物也能帮助人体排泄体内的毒素 。

女生痛经必吃水果榴莲对很多人来说 ，榴莲的味道难以接受的。榴莲虽然气味强烈
，但是所含有的营养价值是非常高的
。榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用 ，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛。除此之外
，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升 ，很适合体寒的人群服用 。

注意：吃可以但不要多吃 红糖姜水 女性经期可煮红糖姜来喝
，醋精体内血液循环，让经血排干净！ 当然那些热汤都可以的 ，例如猪肚链子汤之类的！ 问题二：女人来月经吃什么水果比较好 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果
。