痛经▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃什么水果好（大姨妈痛经吃什么水果好）

彩虹养生网精选：

• 1 、女性经期吃什么水果有好处?
• 2
  、吃什么水果缓解月经痛
• 3、大姨妈来了吃什么水果
• 4 、女性生理期吃什么水果?
• 5
  、痛经能吃什么水果最好
• 6、女生痛经吃什么水果最好

女性经期吃什么水果有好处?

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果 、无花果
、草莓、西红柿等，而橘子 、桃子、樱桃
、枣、荔枝 、龙眼
、菠萝、石榴 、葡萄属于温性也适宜经期食用 ，需要注意的是不要一次吃得过多 。经期内应多吃葱白
、木耳、花生 、核桃
、大枣、桂圆 、玫瑰花
。

例假期间吃什么水果最好在经期
，一般水果都能吃，如苹果
、奇异果、红枣 、龙眼等。这类水果富含维他命、微量元素
、纤维素等 ，可及时补充体内因失血而丧失的营养
，预防贫血 。西瓜、芒果 、梨等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的
。

经期最好吃温性的水果，比如桃子 ，火龙果
，橙子，苹果 ，猕猴桃等，最好不要吃凉的水果
，尤其是不能吃，从▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍冰箱里拿出来的水果 ，以免着凉
，引起痛经。

经期间一般吃一些香蕉，甜橙 ，榴莲
，人参果，番石榴 ，奇异果等水果
，可以每日三种早
、中、晚交换食用 。但是如果是有疼经的女性，建议最好少吃苹果
。而体质比较好的女性 ，苹果 、梨等水果也可吃。另外
，还可以适量补充含钾含铁的食物，比如：红枣莲子汤（注：莲子要去苦心） ，排骨玉米汤，甜酒鸡蛋汤 。

吃什么水果缓解月经痛

经期最好吃温性的水果
，比如桃子，火龙果 ，橙子
，苹果，猕猴桃等 ，最好不要吃凉的水果
，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果 ，以免着凉
，引起痛经。

在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚 ，这样也是可以缓解痛经的
。此外
，桑葚不但能够缓解痛经，而且可以改善血液供应促进血红细胞的生长 ，防止白细胞减少，对女性朋友的月经过程具有一定的调节作用。苹果 苹果也是能够缓解痛经的水果
，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果 ，以达到缓解痛经的目的 。

平性的水果典型代表是苹果
，苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸
、果胶和纤维等 ，可止泻通便
，对经期常见的便秘很有效果，但是如果有痛经的女性最好少吃苹果
。属于性平的水果还有柠檬、大枣 、酸梅
、桂圆、葡萄 、无花果
、椰子、菠萝 、橄榄等。

大姨妈来了吃什么水果

比如像猕猴桃、芒果
、哈密瓜、草莓▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、橙子等 。要知道经期时女性最容易衰老的时期 ，这个时候要想防止皮肤老化
，就必须要多吃些富含有维生素c
、e，叶酸和微量元素的水果 ，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老
。缓解痛经的水果。

女性生理期能吃的水果包括：苹果、葡萄 、甘蔗
、白果香、柠檬 、番石榴
、凤梨、木瓜 、橄榄
、菠萝、芒果 、荔枝、桃子
、龙眼、樱桃 、大枣
、榴莲、木瓜 、橘子
、芦▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍柑等 。女性在生理期禁止服用凉性的水果
，比如柚子、梨 、西瓜等，尽量减少服用 ，甚至是不要服用
。

可以吃水果，经期最好吃温性的水果
，比如桃子，火龙果 ，橙子
，苹果，猕猴桃等 ，最好不要吃凉的水果
，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果 ，以免着凉
，引起痛经。

来大姨妈可以吃木瓜
、苹果、草莓 、番石榴
、奇异果、无花果等水果，这些水果当中含有丰富的维生素C ，有效缓解经期水肿
，同时能够延缓衰老，补气血 ，是很好的营养物质，但是一次性不要吃太多
，容易造成胃肠道负担 。平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物 ，如粗粮等
。

属于性平的水果还有柠檬 、桂圆、葡萄
、大枣、酸梅 、无花果
、椰子、菠萝 、橄榄等。

女性在月经期间应该注意避免吃生性寒凉的水果
，如香蕉
、西瓜、柚子 、柿子
、猕猴桃、芒果 、梨等，也不要吃刚从冰箱里拿出来的水果 ，以免导致肠胃不适
，也容易导致子宫受凉，诱发或者加重痛经的发作 。可以吃一些温热性质的水果 ，如苹果
、樱桃、荔枝 、桃子等
，满足营养需求。

女性生理期吃什么水果?

女性生理期能吃的水果包括：苹果、葡萄
、甘蔗、白果香 、柠檬
、番石榴、凤梨 、木瓜
、橄榄▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、菠萝 、芒果
、荔枝、桃子 、龙眼
、樱桃、大枣 、榴莲、木瓜
、橘子、芦柑等
。女性在生理期禁止服用凉性的水果，比如柚子 、梨
、西瓜等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，尽量减少服用
，甚至是不要服用。

红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素 ，且易被人体消化吸收，经常食用
，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚
。保养护肤水果：草莓 、苹果。经期时女性最容易衰老的时期 ，防止皮▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肤老化必不可少 。

生理期不能吃凉性水果；冰淇淋/冷饮；辛辣食物；海鲜产品；酸性蔬果
。生理期吃什么水果好 月经期间可食用“温性”和“平和 ”的水果。水果中有一类是属于“性情温和
”的
，比如荔枝 。

痛经女性必备的水果榴莲榴莲的味道不是每个人都能接受，但它对痛经的确有好处
。中医方面认为 ，榴莲性热
，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛 ，所以非常的适合那些会痛经的女性服用。

痛经能吃什么水果最好

荔枝：荔枝的果肉鲜甜多汁
，许多人都喜欢吃 。对于女性朋友来说，吃荔枝是非常不错的选择 ，荔枝具有降血脂
，调节血脂，行气散结等作用 ，在月经来临之前，女性朋友就可以吃一些荔枝
，这样能够有效缓解痛经
。桑葚：在月经来临之前，女性朋友可以吃一些桑葚 ，这样也是可以缓解痛经的。

苹果：苹果中富含植物雌激素
，其能帮助女性更好平衡体内雌激素水平，有效避免雌激素异常紊乱诱发的经血过多或痛经的问题 。做法：苹果去皮之后切月牙状 ，放入锅中倒入红酒
，用火炖煮15分钟。樱桃：女性多吃樱桃，可达到美容养颜以及有效治疗痛经的功效
。

荔枝的果肉鲜甜多汁 ，许多人都喜欢吃。对于女性朋友来说
，吃荔枝是非常不错的选择，荔枝具有降血脂 ，调节血脂
，行气散结等作用，在月经来临之前 ，女性朋友就可以吃一些荔枝，这样能够有效缓解痛经 。苹果 苹果也是能够缓解痛经的水果
，在月经期间的时候，女性朋友可以多吃一些苹果 ，以达到缓解痛经的目的
。

女生痛经吃什么水果最好

红枣
、荔枝等水果含有较丰富的铁元素
，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收 ，经常食用
，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚 。保养护肤水果：草莓、苹果
。经期时女性最容易衰老的时期 ，防止皮肤老化必不可少。

例假期间吃什么水果最好在经期
，一般水果都能吃，如苹果 、奇异果
、红枣、龙眼等 。这类水果富含维他命 、微量元素
、纤维素等 ，可及时补充体内因失血而丧失的营养
，预防贫血
。西瓜、芒果 、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的。

比如像红枣、荔枝
、樱桃、葡萄 、胡桃
、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质 ，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素
，并且还非常容易被人体所吸收利用 。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果
。

女人月经期吃什么水果好1 第一名 苹果 苹果原产于欧洲、中亚西亚 、北美和中国新疆，现主要在北半球的温带地区生长。苹果是我们日常生活中最常见的水果之一了 ，苹果不仅热量低
，营养也容易被人体消化吸收，苹果中的纤维物也能帮助人体排泄体内的毒素 。

女生痛经必吃水果榴莲对很多人来说 ，榴莲的味道难以接受的。榴莲虽然气味强烈
，但是所含有的营养价值是非常高的
。榴莲性热，服用之后具有活血散瘀的作用 ，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛。除此之外
，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况，令身体的体温上升 ，很适合体寒的人群服用 。

注意：吃可以但不要多吃 红糖姜水 女性经期可煮红糖姜来喝
，醋精体内血液循环，让经血排干净！ 当然那些热汤都可以的 ，例如猪肚链子汤之类的！ 问题二：女人来月经吃什么水果比较好 水果对女性身体有很好的调理作用，如果女性在月经期间也可以适当食用一些对身体好的水果
。