痛经吃什么水果好（痛经吃什么水果好呢）

彩虹养生网精选：

• 1 、女生痛经吃什么水果最好
• 2
  、月经期间吃什么水果好
• 3、女性痛经吃什么水果好?
• 4 、月经可以吃些什么水果

女生痛经吃什么水果最好

1
、红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素 ，多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素
，且易被人体消化吸收，经常食用 ，能改缓解经血过多而导致的平贫血
，体虚
。保养护肤水果：草莓 、苹果。经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少 。

2
、比如像红枣、荔枝 、樱桃、葡萄
、胡桃、草莓等 ，这些水果中都含有大量丰富的铁质
，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素 ，并且还非常容易被人体所吸收利用
。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果。

3 、例假期间吃什▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍么水果最好在经期，一般水果都能吃
，如苹果
、奇异果、红枣 、龙眼等 。这类水果富含维他命
、微量元素、纤维素等，可及时补充体内因失血而丧失的营养 ，预防贫血
。西瓜 、芒果
、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的。

4、女人月经期吃什么水果好1 第一名 苹果 苹果原产于欧洲 、中亚西亚
、北美和中国新疆
，现主要在北半球的温带地区生长 。苹果是我们日常生活中最常见的水果之一了，苹果不仅热量低 ，营养也容易被人体消化吸收
，苹果中的纤维物也能帮助人体排泄体内的毒素。

5、女生痛经必吃水果榴莲对很多人来说，榴莲的味道难以接受的
。榴莲虽然气味强烈 ，但是所含有的营养价值是非常高的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。榴莲性热
，服用之后具有活血散瘀的作用，如果女性痛经的时候服用榴莲能够很好的缓解疼痛 。除此之外 ，经常服用榴莲还能够有效的改善腹部寒凉的情况
，令身体的体温上升，很适合体寒的人群服用
。

月经期间吃什么水果好

1 、例假期间吃什么水果最好在经期 ，一般水果都能吃，如苹果、奇异果
、红枣、龙眼等。这类水果富含维他命 、微量元素
、纤维素等
，可及时补充体内因失血而丧失的营养，预防贫血 。西瓜、芒果 、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的
。

2
、比如像红枣、荔枝 、樱桃
、葡萄、胡桃 、草莓等 ，这些水果中都含有大量丰富的铁质
，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素 ，并且还非常容易被人体所吸收利用。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果 。

3
、调理经期提前或推后
，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子 、核桃、红枣
。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好 ，以上水果部分为中药原材料
，含有丰富胡萝卜素
、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调 。

女性痛经吃什么水果好?

1、例假期间吃什么水果最好在经期 ，一般水果都能吃
，如苹果 、奇异果
、红枣、龙眼▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍等
。这类水果富含维他命 、微量元素
、纤维素等，可及时补充体内因失血而丧失的营养 ，预防贫血。西瓜、芒果 、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的 。

2
、苹果也是能够缓解痛经的水果，在月经期间的时候
，女性朋友可以多吃一些苹果，以达到缓解痛经的目的。女性朋友将苹果做出红酒炖苹果 ，这样效果会更加好一些
。还有
，如果女性朋友不喜欢这样吃苹果，那么可以喝一些苹果醋 ，这也是非常不错的选择。

3、经期最好吃温性的水果
，比如桃子，火龙果 ，橙子
，苹果，猕猴桃等 ，最好不要吃凉的水果
，尤其是不能吃，从冰箱里拿出来的水果 ，以免着凉，引起痛经 。

月经可以吃些什么水果

1 、来月经了可以吃多种水果
。水果种类推荐 苹果：苹果富含丰富的维生素
、矿物质和纤维
，对身体有益。同时，其含有的果酸和多种抗氧化物质有助于缓解经期不适 。 香蕉：香蕉含有丰富的维生素B6和钾元素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，有助于缓解情绪不稳和疲劳感
，适合经期食用
。

2、女性生理期能吃的水果包括：苹果 、葡萄、甘蔗
、白果香、柠檬 、番石榴
、凤梨、木瓜 、橄榄
、菠萝、芒果 、荔枝
、桃子、龙眼 、樱桃
、大枣、榴莲 、木瓜、橘子
、芦柑等。女性在生理期禁止服用凉性的水果，比如柚子、梨 、西瓜等 ，尽量减少服用
，甚至是不要服用 。

3
、木瓜 木瓜性温，营养丰富 ，鲜甜可口
，非常适合女性在月经期食用
。木瓜本身就具有独特的蛋白分解酵素，而蛋白分解酵素可以将吃过多的肉而积聚在身体下方的脂肪分解。木瓜还含有的果胶 ，是减少废物在身体积聚的优良清肠剂 。

4、月经期间吃什么水果好？榴莲 作为水果之王
，生在热带的榴莲也是经期的养生佳品
。榴莲属于性热的水果，可以驱散体内的寒气 ，适合体质偏寒和痛经的人食用。但是榴莲不宜多吃，否则会上火
，使身体燥热 。番茄 番茄性甘 、酸
、微寒，归肝、胃 、肺经。

5
、月经来了可以吃这些水果： 苹果 解释：苹果富含多种维生素、矿物质和纤维 ，对于身体的健康和营养平衡非常重要
。在月经期间
，苹果有助于缓解压力，舒缓不适 ，尤其适合作为水果的选择。 香蕉 解释：香蕉含有丰富的钾元素
，有助于缓解月经期间的疲劳和紧张情绪 。