痛经吃什么水果好（女生痛经吃什么水果好）

彩虹养生网精选：

• 1、痛经吃什么食物好些?
• 2 、女性月经期间可以吃什么水果?
• 3、来月经可以吃什么水果好来月经可以吃哪些水果
• 4
  、吃什么水果缓解月经痛
• 5、月经期间吃什么水果好

痛经吃什么食物好些?

酒酿山楂。山楂干300克 ，低度白酒500毫升 。将山楂干洗净，去核
，切碎，装入带塞的大瓶中 ，加入白酒
，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。每次15毫升
。浸泡期间每日摇荡1-2次。功效：有健脾 、通经功效 。适用于妇女痛经症 ，并可促进身材和皮肤健美
。山楂葵子红糖汤。山楂
、葵花子仁各50克
，红糖100克 。

多吃新鲜蔬菜水果：姨妈期不要喝冰水，多吃新鲜的蔬菜水果 ，多摄取高蛋白物质
。 不宜剧烈运动：并非绝对禁止运动
，但剧烈运动如调高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适 ，如：腰酸背痛甚至引起痛经和月经失调。

榴莲性热
，可以活血散寒，缓解痛经 ，特别适合受痛经困扰的女性食用 。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升
，是寒性体质者的理想补品
。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

牛奶不仅能够缓解痛经的不适 ，还能够帮助安神助眠
，并且能够增加人体的抵抗力和免疫力 。红枣内含有丰富的维生素 、铁元素以及氨基酸，而且容易被消化吸收 ，尤其是月经期间更应该多食用红枣
，既能补气血又能缓解痛经
。红糖红糖具有活血化瘀，在经期中如果发生痛经的症状 ，可以每天喝一杯热的红糖水。

女性月经期间可以吃什么水果?

比如像红枣
、荔枝、樱桃 、葡萄
、胡桃、草莓等
，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质 ，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素
，并且还非常容易被人体所吸收利用 。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果。

女性生理期能吃的水果包括：苹果 、葡萄
、甘蔗、白果香 、柠檬、番石榴
、凤梨、木瓜 、橄榄
、菠萝、芒果 、荔枝
、桃子、龙眼 、樱桃
、大枣、榴莲 、木瓜
、橘子、芦柑等
。女性在生理期禁止服用凉性的水果，比如柚子 、梨、西瓜等 ，尽量减少服用，甚至是不要服用。

调理经期提前或推后
，改善内分泌紊乱的水果：龙眼
、莲子、核桃 、红枣 。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应
。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好 ，以上水果部分为中药原材料
，含有丰富胡萝卜素
、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。

月经来了吃 什么水果苹 果啊 。梨 ，西瓜
。樱桃。草莓 。都可以了
。

来月经可以吃什么水果好来月经可以吃哪些水果

1、来大姨妈可以吃木瓜 、苹果
、草莓、番石榴 、奇异果
、无花果等水果
，这些水果当中含有丰富的维生素C，有效缓解经期水肿 ，同时能够延缓衰老
，补气血，是很好的营养物质 ，但是一次性不要吃太多
，容易造成胃肠道负担。平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物 ，如粗粮等 。

2、月经期可以吃多种水果
。适宜食用的水果种类 苹果：苹果含有丰富的维生素 、矿物质和膳食纤维，有助于缓解经期不适。 香蕉：香蕉含有维生素B6
，有助于减轻经期情绪波动 。 葡萄：葡萄含有抗氧化物质，有助于缓解疲劳 ，增强免疫力。 樱桃：樱桃富含抗氧化剂
，有助于减轻经期疼痛
。

3
、来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子 、苹果、猕猴桃
、桃子等。不要吃凉性的水果 ，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果
，会引起痛经 。另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化 ，可以多吃瘦肉、猪肝等
，这些食物可以补血，能够预防贫血
。

吃什么水果缓解月经痛

缓解痛经功效的水果：枣子 、苹果
、葡萄、鸭梨 、番茄
、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后 ，出现小腹或腰部疼痛
，甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐 、冷汗淋漓
、手足厥冷 ，甚至昏厥，给工作及生活带来影响
。

比如像红枣、荔枝 、樱桃
、葡萄、胡桃 、草莓等
，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质 ，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素
，并且还非常容易被人体所吸收利用。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果 。

西柚中意认为常吃西柚，不但可以减肥 ，增加体力
，还能调理月经不顺，对女性非常好
。西柚的卡路里是极低的 ，吃再多都不会长胖
，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。番石榴女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。

月经期间吃什么水果好

1、例假期间吃什么水果最好在经期 ，一般水果都能吃
，如苹果
、奇异果、红枣 、龙眼等
。这类水果富含维他命
、微量元素、纤维素等，可及时补充体内因失血而丧失的营养 ，预防贫血。西瓜 、芒果
、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的 。

2、比如像红枣 、荔枝
、樱桃、葡萄 、胡桃
、草莓等，这些水果中都含有大量丰富的铁质
，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素 ，并且还非常容易被人体所吸收利用。女性经期不能吃的水果：芒果▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍：芒果属于寒性类的水果
。

3、调理经期提前或推后
，改善内分泌紊乱的水果：龙眼 、莲子、核桃
、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好 ，以上水果部分为中药原材料
，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调
。

4 、月经期间可以吃一些香蕉 ，甜橙
，榴莲，人参果 ，番石榴
，奇异果等水果，可以每日三种早
、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性 ，建议最好少吃苹果 。而体质比较好的女性，苹果 、梨等水果也可吃
。

5
、女性在生理期禁止服用凉性的水果
，比如柚子、梨 、西瓜等，尽量减少服用 ，甚至是不要服用。生理期女性不要吃辛辣刺激性的食物
，不要吃生冷食物，因为过多的食用生冷食物或者寒性
、凉性水果 ，有可能引起患者月经量少
，对患者的月经造成一定的影响 。女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物
。