痛经吃什么水果好（女生痛经吃什么水果好）

彩虹养生网精选：

• 1、痛经吃什么食物好些?
• 2 、女性月经期间可以吃什么水果?
• 3、来月经可以吃什么水果好来月经可以吃哪些水果
• 4
  、吃什么水果缓解月经痛
• 5、月经期间吃什么水果好

痛经吃什么食物好些?

酒酿山楂。山楂干300克 ，低度白酒500毫升 。将山楂干洗净，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍去核
，切碎，装入带塞的大瓶中 ，加入白酒
，塞紧瓶口，浸泡7-10日后饮用。每次15毫升
。浸泡期间每日摇荡1-2次。功效：有健脾 、通经功效 。适用于妇女痛经症 ，并可促进身材和皮肤健美
。山楂葵子红糖汤。山楂
、葵花子仁各50克
，红糖100克 。

多吃新鲜蔬菜水果：姨妈期不要喝冰水，多吃新鲜的蔬菜水果 ，多摄取高蛋白物质
。 不宜剧烈运动：并非绝对禁止运动
，但剧烈运动如调高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适 ，如：腰酸背痛甚至引起痛经和月经失调。

榴莲性热
，可以活血散寒，缓解痛经 ，特别适合受痛经困扰的女性食用 。它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升
，是寒性体质者的理想补品
。另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。

牛奶不仅能够缓解痛经的不适 ，还能够帮助安神助眠
，并且能够增加人体的抵抗力和免疫力 。红枣内含有丰富的维生素 、铁元素以及氨基酸，而且容易被消化吸收 ，尤其是月经期间更应该多食用红枣
，既能补气血又能缓解痛经
。红糖红糖具有活血化瘀，在经期中如果发生痛经的症状 ，可以每天喝一杯热的红糖水。

女性月经期间可以吃什么水果?

比如像红枣
、荔枝、樱桃 、葡萄
、胡桃、草莓等
，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质 ，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素
，并且还非常容易被人体所吸收利用 。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果。

女性生理期能吃的水果包括：苹果 、葡萄
、甘蔗、白果香 、柠檬、番石榴
、凤梨、木瓜 、橄榄
、菠萝、芒果 、荔枝
、桃子、龙眼 、樱桃
、大枣、榴莲 、木瓜
、橘子、芦柑等
。女性在生理期禁止服用凉性的水果，比如柚子 、梨、西瓜等 ，尽量减少服用，甚至是不要服用。

调理经期提前或推后
，改善内分泌紊乱的水果：龙眼
、莲子、核桃 、红枣 。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应
。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好 ，以上水果部分为中药原材料
，含有丰富胡萝卜素
、维生素E等，自古▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以来便用于女性月经不调。

月经来了吃 什么水果苹 果啊 。梨 ，西瓜
。樱桃。草莓 。都可以了
。

来月经可以吃什么水果好来月经可以吃哪些水果

1、来大姨妈可以吃木瓜 、苹果
、草莓、番石榴 、奇异果
、无花果等水果
，这些水果当中含有丰富的维生素C，有效缓解经期水肿 ，同时能够延缓衰老
，补气血，是很好的营养物质 ，但是一次性不要吃太多
，容易造成胃肠道负担。平时注意不要久坐，多吃富含B族维生素的食物 ，如粗粮等 。

2、月经期可以吃多种水果
。适宜食用的水果种类 苹果：苹果含有丰富的维生素 、矿物质和膳食纤维，有助于缓解经期不适。 香蕉：香蕉含有维生素B6
，有助于减轻经期情绪波动 。 葡萄：葡萄含有抗氧化物质，有助于缓解疲劳 ，增强免疫力。 樱桃：樱桃富含抗氧化剂
，有助于减轻经期疼痛
。

3
、来例假最好选择温性的水果，比如火龙果、橙子 、苹果、猕猴桃
、桃子等。不要吃凉性的水果 ，尤其是不能吃从冰箱里拿出来的水果
，会引起痛经 。另外月经期间不要吃辛辣刺激的食物，最好饮食清淡易消化 ，可以多吃瘦肉、猪肝等
，这些食物可以补▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍血，能够预防贫血
。

吃什么水果缓解月经痛

缓解痛经功效的水果：枣子 、苹果
、葡萄、鸭梨 、番茄
、桃子、樱桃。痛经发生在经期及其前后 ，出现小腹或腰部疼痛
，甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐 、冷汗淋漓
、手足▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍厥冷 ，甚至昏厥，给工作及生活带来影响
。

比如像红枣、荔枝 、樱桃
、葡萄、胡桃 、草莓等
，这些水果中都含有大量丰富的铁质，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质 ，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素
，并且还非常容易被人体所吸收利用。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果 。

西柚中意认为常吃西柚，不但可以减肥 ，增加体力
，还能调理月经不顺，对女性非常好
。西柚的卡路里是极低的 ，吃再多都不会长胖
，而西柚本身所含有的钾质可降低下身的脂肪以及积聚的水分。番石榴女性在午餐之后的水果可以选择番石榴，因此番石榴不但补充维生素C还能有效缓解经期水肿 。

月经期间吃什么水果好

1、例假期间吃什么水果最好在经期 ，一般水果都能吃
，如苹果
、奇异果、红枣 、龙眼等
。这类水果富含维他命
、微量元素、纤维素等，可及时补充体内因失血而丧失的营养 ，预防贫血。西瓜 、芒果
、梨等偏冷的水果对于有痛经的女性是不能吃的 。

2、比如像红枣 、荔枝
、樱桃、葡萄 、胡桃
、草莓等▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，这些水果中都含有大量丰富的铁质
，除此之外还有同样丰富的维生素和氨基酸等营养物质，这些都是制造血红蛋白的基本微量元素 ，并且还非常容易被人体所吸收利用。女性经期不能吃的水果：芒果：芒果属于寒性类的水果
。

3、调理经期提前或推后
，改善内分泌紊乱的水果：龙眼 、莲子、核桃
、红枣。月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好 ，以上水果部分为中药原材料
，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调
。

4 、月经期间可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍吃一些香蕉 ，甜橙
，榴莲，人参果 ，番石榴
，奇异果等水果，可以每日三种早
、中、晚交换食用。但是如果是有疼经的女性 ，建议最好少吃苹果 。而体质比较好的女性，苹果 、梨等水果也可吃
。

5
、女性在生理期禁止服用凉性的水果
，比如柚子、梨 、西瓜等，尽量减少服用 ，甚至是不要服用。生理期女性不要吃辛辣刺激性的食物
，不要吃生冷食物，因为过多的食用生冷食物或者寒性
、凉性水果 ，有可能引起患者月经量少
，对患者的月经造成一定的影响 。女性在月经期间应尽量避免摄入寒凉食物
。