熬夜喝什么好（晚上夜班熬夜喝什么好）

彩虹养生网精选：

• 1
  、长期晚上工作喝什么好?
• 2、经常上班熬夜喝哪些汤比较好
• 3 、熬夜加班,想喝点东西提醒一下,有什么推荐吗?
• 4
  、晚上熬夜喝什么对身体好
• 5、经常喝酒熬夜的人,喝点什么茶比较护肝.
• 6 、最适合打工人的熬夜养肝汤,贼好喝

长期晚上工作喝什么好?

注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍成的重要成分 ，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力
，对防止工伤事故有益
。保证足够的优质蛋白质 上夜班后，不少人食欲不振 ，时间长了影响营养供给。

在熬夜时
，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的 。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态 ，产生昏昏欲睡的感觉
。中医认为
，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养 ，使精力充沛。

枸杞入肝肾二经
，有良好的滋肾
、润肺、明目 、解热作用，对于肝肾不足所引起的头昏耳鸣
、视力模糊、记忆力减退等均有良好的保健作用 。长期使用电脑工作的人尤其适合
。晚上喝决明子茶 晚上可以喝一杯的决明子茶 ，决明子有清热 、明目
、益筋骨的功效，另外还可以有效的治疗便秘问题。

因此
，这类饮料能快速提神，瞬间使人清醒 。不过 ，如果经常熬夜
，建议少喝这些饮料，可以选择绿茶
。当然 ，最好是不要熬夜
，毕竟人类本身具有作息规律（生物钟），还是养成良好生活习惯最好。以上罗列了一些富含醒脑作用的物质及实物 ，当然还有很多其他提神物质及办法 。如有不足
，希望大家再完善建议
。

长期熬夜的人吃什么比较好熬夜虚劳药膳调养随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过 ，如何保证熬夜的质量
，又减少对身体健康的影响呢？在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的 。因为咖啡因只能使人精神一时 ，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。

经常上班熬夜喝哪些汤比较好

1、雪肌汤 做法：一个鲜百合剥片
，五颗金丝小枣，五颗干桂圆
。放入水中 ，加入冰糖适量
，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色 。莲子百合煲瘦肉 每次用莲子（去芯）20克 、百合20克、猪瘦肉100克 ，加水适量同煲
，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次
。

2
、猪腰炖杜仲。杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜） ，水适量 。隔水炖1个小时
。每日或隔日服用1次。具有滋补肝肾 、强筋壮骨之功效 。适用于熬夜后腰酸背痛
、四肢乏力者服用
。 （2）莲子百合煲瘦肉。莲子（去芯）20克
，百合20克，猪瘦肉100克 。加水适量同煲 ，待肉熟烂后用盐调味食之
。每日1次。

3、经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤：西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用
，这种汤品能补气养阴，也能清火生津 ，对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用 。制作时可以取十五克西洋参，加入瘦肉五十克
，放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右，就能炖好。

熬夜加班,想喝点东西提醒一下,有什么推荐吗?

薄荷柠檬茶 对于大部分加班的人而言 ，除了因为身体劳累而犯困之外
，拥挤的办公环境中不太新鲜的空气也会让人感到头重脚轻 、瞌睡乏力，这个时候 ，不妨来冲泡一杯薄荷柠檬茶
。

熬夜加班
，想喝点东西提提神，一般可以喝点蜂蜜柚子茶 ，也可以喝点绿茶和乌龙茶
，如果近来脾胃不舒服，也可以喝点大麦茶和普洱茶。熬夜的话 ，茶不要太浓
，喝一杯提提神即可 。

【推荐理由】每当人们想要给身体补充营养时，第一个想到的就是牛奶
。而我每次想在办公室喝点饮品的时候 ，第一个想到的也是纯牛奶。牛奶中含有大量的维生素
、矿物质、优质蛋白等各种营养物质，食用又简单方便价格也不算贵
，成为办公一族饮品的“首选”当之无愧 。

一，可乐或者雪碧等 ，含有大量碳酸性的饮料
。这一对的饮料对于身体的刺激是非常大的
，在喝了以后能够达到快速提神的效果。二，运动功能性饮料 ，主要是以补充体内所需要的维生素为主
，同时口感比较激烈，所以喝下去以后的提神效果也是非常明显的 。

晚上熬夜喝什么对身体好

1 、茉莉花茶――经常用电脑工作的程序员
、编辑员；经常熬夜读书的学生可多喝茉莉花茶
。可清肝明目、解压提神 ，适合经常用眼的人喝。乌龙茶――适合熬夜做体力活的人；经常运动的人员；喜欢吃肉的人；胆固醇和血脂高的人 。经常喝可降低血液中胆固醇含量
，降低血压 、抗氧化
、防衰老及防癌等作用
。

2、绿茶 对于经常熬夜的人来说，绿茶是最适合熬夜的人群饮用 ，在熬夜时人的精神非常的疲惫
，需要一杯绿茶提神。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经，提神醒脑 ，还能促进新陈代谢，消除疲劳 。此外▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，现在经常熬夜不是对着电脑，就是对着手机 ，绿茶有很好的防辐射作用
，能减轻电脑辐射的危害，对人体健康更为有利。

3 、生地炖鸭蛋 生地20克、鸭蛋1至2个 ，加水适量炖之
，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟 ，冰糖调味
，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次
。适合熬夜后口燥咽干
、牙龈肿痛者。

经常喝酒熬夜的人,喝点什么茶比较护肝.

1、乌梅 乌梅具有养肝补肝的作用 ，在中医的角度上来说乌梅有和肝气
，养肝血的功效 。

2 、葛根茶 葛根具有清热解表的
、生津、保肝解酒的功效，它之所以能解酒就在于其含有可以消除活性氧的黄酮类物质 ，与可以保肝的皂苷共同作用能改善酒精引起的人体新陈代谢异常，促使酒精快速分解和排泄
，从而发挥醒酒的作用
。

3 、菊花茶
、枸杞茶、普洱茶 、金银花茶
、茵陈茶、鸡骨草茶具有清热解毒 、疏肝止痛之效；绞股蓝茶具有抑制肿瘤细胞繁殖
、保肝、抗胃溃疡 、调节脂质代谢等。适量饮用亦可达到养肝护肝的目的 。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏
。

最适合打工人的熬夜养肝汤,贼好喝

琪宝说事 2023-05-23 超过16用户采纳过TA的回答 关注 食材：鸡肉 干淮山片 汤料：红枣 蜜枣 玉竹 枸杞 石斛 麦冬 西洋参 做法 鸡肉用盐水浸泡15-30分钟，用清水清洗干净。干淮山片用清水提前浸泡2-3小时 。

相反地 ，若是体质虚弱
、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用
。 红枣保护肝脏 经常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一颗红枣
，功效却很强。红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏 。在平时的养生中 ，善用红枣
，对身体的助益很大这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合
。

大枣枸杞泡水喝的好处：枸杞可滋补肝肾 、明目，润肺止渴 ，进而使人面色红▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍润
，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用 。红枣具有补中益气
、滋脾土、润心肺 、生津液
、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用
。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。

两种食品都是属于中药材▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，所以用它们来泡水喝对身体是很有滋补效果 。红枣一个非常重要的作用就是排毒养颜
。红枣也能够促进人体的新陈代谢
，可以调理人的血气循环，在一定的程度上还能够抵抗住皮肤的衰老 ，红枣还能够养血安神。