熬夜喝什么好（晚上夜班熬夜喝什么好）

彩虹养生网精选：

• 1
  、长期晚上工作喝什么好?
• 2、经常上班熬夜喝哪些汤比较好
• 3 、熬夜加班,想喝点东西提醒一下,有什么推荐吗?
• 4
  、晚上熬夜喝什么对身体好
• 5、经常喝酒熬夜的人,喝点什么茶比较护肝.
• 6 、最适合打工人的熬夜养肝汤,贼好喝

长期晚上工作喝什么好?

注意补充维生素A 夜班工作容易导致视觉疲劳，维生素A是参与调节视网膜感光的重要物质——视紫红质合成的重要成分 ，能提高眼睛对昏暗光线的适应能力
，对防止工伤事故有益
。保证足够的优质蛋白质 上夜班后，不少人食欲不振 ，时间长了影响营养供给。

在熬夜时
，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的 。因为咖啡因只能使人精神一时，而过后则会使人体大脑处于抑制状态 ，产生昏昏欲睡的感觉
。中医认为
，经常熬夜的人容易导致阴亏阳亢而产生阴虚内热的症状，不妨使用药膳适当进行调养 ，使精力充沛。

枸杞入肝肾二经
，有良好的滋肾
、润肺、明目 、解热作用，对于肝肾不足所引起的头昏耳鸣
、视力模糊、记忆力减退等均有良好的保健作用 。长期使用电脑工作的人尤其适合
。晚上喝决明子茶 晚上可以喝一杯的决明子茶 ，决明子有清热 、明目
、益筋骨的功效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，另外还可以有效的治疗便秘问题。

因此
，这类饮料能快速提神，瞬间使人清醒 。不过 ，如果经常熬夜
，建议少喝这些饮料，可以选择绿茶
。当然 ，最好是不要熬夜
，毕竟人类本身具有作息规律（生物钟），还是养成良好生活习惯最好。以上罗列了一些富含醒脑作用的物质及实物 ，当然还有很多其他提神物质及办法 。如有不足
，希望大家再完善建议
。

长期熬夜的人吃什么比较好熬夜虚劳药膳调养随着生活节奏的加快，越来越多的人加入了熬夜的行列。不过 ，如何保证熬夜的质量
，又减少对身体健康的影响呢？在熬夜时，喝许多浓茶或咖啡来刺激神经的兴奋是不可取的 。因为咖啡因只能使人精神一时 ，而过后则会使人体大脑处于抑制状态，产生昏昏欲睡的感觉。

经常上班熬夜喝哪些汤比较好

1、雪肌汤 做法：一个鲜百合剥片
，五颗金丝小枣，五颗干桂圆
。放入水中 ，加入冰糖适量
，文火煮20-30分钟即成。适于经常熬夜之美女，速效恢复气色 。莲子百合煲瘦肉 每次用莲子（去芯）20克 、百合20克、猪瘦肉100克 ，加水适量同煲
，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次
。

2
、猪腰炖杜仲。杜仲25克、猪腰子1个（去筋膜） ，水适量 。隔水炖1个小时
。每日或▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍隔日服用1次。具有滋补肝肾 、强筋壮骨之功效 。适用于熬夜后腰酸背痛
、四肢乏力者服用
。 （2）莲子百合煲瘦肉。莲子（去芯）20克
，百合20克，猪瘦肉100克 。加水适量同煲 ，待肉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍熟烂后用盐调味食之
。每日1次。

3、经常熬夜的人喝西洋参瘦肉汤：西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用
，这种汤品能补气养阴，也能清火生津 ，对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用 。制作时可以取十五克西洋参，加入瘦肉五十克
，放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右，就能炖好。

熬夜加班,想喝点东西提醒一下,有什么推荐吗?

薄荷柠檬茶 对于大部分加班的人而言 ，除了因为身体劳累而犯困之外
，拥挤的办公环境中不太新鲜的空气也会让人感到头重脚轻 、瞌睡乏力，这个时候 ，不妨来冲泡一杯薄荷柠檬茶
。

熬夜加班
，想喝点东西提提神，一般可以喝点蜂蜜柚子茶 ，也可以喝点绿茶和乌龙茶
，如果近来脾胃不舒服，也可以喝点大麦茶和普洱茶。熬夜的话 ，茶不要太浓
，喝一杯提提神即可 。

【推荐理由】每当人们想要给身体补充营养时，第一个想到的就是牛奶
。而我每次想在办公室喝点饮品的时候 ，第一个想到的也是纯牛奶。牛奶中含有大量的维生素
、矿物质、优质蛋白等各种营养物质，食用又简单方便价格也不算贵
，成为办公一族饮品的“首选”当之无愧 。

一，可乐或者雪碧等 ，含有大量碳酸性的饮料
。这一对的饮料对于身体的刺激是非常大的
，在喝了以后能够达到快速提神的效果。二，运动功能性饮料 ，主要是以补充体内所需要的维生素为主
，同时口感比较激烈，所以喝下去以后的提神效果也是非常明显的 。

晚上熬夜喝什么对身体好

1 、茉莉花茶――经常用电脑工作的程序员
、编辑员；经常熬夜读书的学生可多喝茉莉花茶
。可清肝明目、解压提神 ，适合经常用眼的人喝。乌龙茶――适合熬夜做体力活的人；经常运动的人员；喜欢吃肉的人；胆固醇和血脂高的人 。经常喝可降低血液中胆固醇含量
，降低血压 、抗氧化
、防衰老及防癌等作用
。

2、绿茶 对于经常熬夜的人来说，绿茶是最适合熬夜的人群饮用 ，在熬夜时人的精神非常的疲惫
，需要一杯绿茶提神。绿茶中的咖啡碱能刺激中枢神经，提神醒脑 ，还能促进新陈代谢，消除疲劳 。此外
，现在经常熬夜不是对着电脑，就是对着手机 ，绿茶有很好的防辐射作用
，能减轻电脑辐射的危害，对人体健康更为有利。

3 、生地炖鸭蛋 生地20克、鸭蛋1至2个 ，加水适量炖之
，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟 ，冰糖调味
，食蛋饮汁，每日1次或每周2至3次
。适合熬夜后口燥咽干
、牙龈肿痛者。

经常喝酒熬夜的人,喝点什么茶比较护肝.

1、乌梅 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍乌梅具有养肝补肝的作用 ，在中医的角度上来说乌梅有和肝气
，养肝血的功效 。

2 、葛根茶 葛根具有清热解表的
、生津、保肝解酒的功效，它之所以能解酒就在于其含有可以消除活性氧的黄酮类物质 ，与可以保肝的皂苷共同作用能改善酒精引起的人体新陈代谢异常，促使酒精快速分解和排泄
，从而发挥醒酒的作用
。

3 、菊花茶
、枸杞茶、普洱茶 、金银花茶
、茵陈茶、鸡骨草茶具有清热解毒 、疏肝止痛之效；绞股蓝茶具有抑制肿瘤细胞繁殖
、保肝、抗胃溃疡 、调节脂质代谢等。适量饮用亦可达到养肝护肝的目的 。水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏
。

最适合打工人的熬夜养肝汤,贼好喝

琪宝说事 2023-05-23 超过16用户采纳过TA的回答 关注 食材：鸡肉 干淮山片 汤料：红枣 蜜枣 玉竹 枸杞 石斛 麦冬 西洋参 做法 鸡肉用盐水浸泡15-30分钟，用清水清洗干净。干淮山片用清水提前浸泡2-3小时 。

相反地 ，若是体质虚弱
、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用
。 红枣保护肝脏 经常熬夜的朋友要多多服用哦！小小一颗红枣
，功效却很强。红枣不仅营养非常丰富，而且还能保护肝脏 。在平时的养生中 ，善用红枣
，对身体的助益很大这个发现和中医用红枣组方「养肝汤」来养肝排毒的方法不谋而合
。

大枣枸杞泡水喝的好处：枸杞可滋补肝肾 、明目，润肺止渴 ，进而使人面色红润
，最适合用来消除疲劳。枸杞能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用 。红枣具有补中益气
、滋▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍脾土、润心肺 、生津液
、悦颜色的功效。红枣枸杞都有很好的护肝功效，熬夜族平时也可多多食用
。枸杞红枣茶做热饮冷饮均可。

两种食品都是属于中药材 ，所以用它们来泡水喝对身体是很有滋补效果 。红枣一个非常重要的作用就是排毒养颜
。红枣也能够促进人体的新陈代谢
，可以调理人的血气循环，在一定的程度上还能够抵抗住皮肤的衰老 ，红枣还能够养血安神。