熬夜喝什么汤好（经常熬夜煲什么汤喝对身体好）

彩虹养生网精选：

• 1 、经常熬夜的人煲什么汤好?
• 2
  、黑豆龙骨汤的做法
• 3、上班熬夜喝什么汤补
• 4 、熬夜头疼喝什么汤

经常熬夜的人煲什么汤好?

1
、雪耳百合木瓜汤：经常熬夜的人可以喝一些雪耳百合木瓜汤 ，这种汤品具有清心安神人补脑健脾很多种功效
，经常食用还能养胃生津 。它的制作方法也很简单，只需要把雪耳五十克和百合五十克一起洗好以后加清水煲熟 ，然后再把木瓜地切成块放入汤中
，再加入适量的冰糖，然后煮到冰糖化开即可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。

2、莲子（去芯）20克 、百合20克
、猪瘦肉100克 ，加水适量同煲
，肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。有清心润肺、益气安神之功效 ，适宜于熬夜后干咳 、失眠、心烦
、心悸等症者食用 。

3、所以本食疗方对长期睡眠缺乏，眼圈发黑
，体质下降，中气不足 ，神疲乏力的人士是比较适合的
。除这些药膳之外
，有许多药（食）饵，如人参 、枸杞子
、红景天、蜂蜜等 ，最新的研究表明都具有很好的抗疲劳
，提精神作用。经常熬夜的人，难免会造成维生素和矿物质的缺乏 ，要注意补充
，平时需要多吃水果 、蔬菜 。

4
、这样煲出来的鸡汤鲜香，还具有药膳食材的微苦回甘口感 ，下肚特别舒服
。鸡肉去皮了也不会很油腻
，汤色浓而不浊，最大限度地保留了原味。经常熬夜 ，晚睡早起的人，这汤要多喝
，鲜香回甘，健脾护肝身体好；夏天煲鸡汤 ，加这两样食材
，鲜香回甘，养胃生津 ，熬夜晚睡要多喝
，接下来一起来看看详细做法吧 。

黑豆龙骨汤的做法

龙骨、黑豆 、生姜
、盐 做法：龙骨买肉多的，洗干净 ，凉水下锅
，水开捞出备用。 黑豆提前一晚淘洗干净，清水烧开后泡一晚 ，不烧开会发芽哦
。 准备生姜拍烂
，泡好的黑豆烧开下肉龙骨。加盐调味，高压锅30分钟开吃啦 。

将乌骨鸡褪毛 ，清洗内脏器官，切割成小块；黑木耳泡发
，清洗；香菇泡发，去蒂 ，切片
。将乌骨鸡与黑豆同煮煮汤、添加适量生姜沫 、葱段至肉熟豆酥。添加木耳和平菇再煮一会儿
，添加适量盐
、鸡精调料就可以 。黑豆龙骨汤 原材料：黑豆50克，猪骨头1斤 ，茯苓0.25块
，姜1片，盐适量
。

准备：大黑豆提前用清水泡发（泡6小时以上） ，排骨洗净。做法：将排骨与凉水一起下锅
，大火煮开 开锅后依旧大火，方便撇干净浮沫 。然后排骨带汤一起倒入电磁紫砂煲
。加入黑豆 ，武火堡5-6小时
，最后加盐调味即可。吃时放点香菜碎或香葱 。

做法：将龙骨洗净，用适量可淹没冷水的龙骨烧至滚开
。用冷水把所有的血水洗干净 ，以保证汤水的纯净，无杂质。黑豆海蛎干稍冲水
，沥干 。倒入合适的冷水，加上葱姜。盖上盖子 ，至汤大滚
。烧开后加入黑豆
，海蛎干。文火炖2小时，即可 。

下面我们来看下具体制作方法：首先我们选用食材也非常讲究 ，需要用到黑豆、龙骨 、莲藕
，姜2片
。黑豆2把，用水洗干净备用 ，（不需要提前浸泡）黑豆其实有两种
，我是选用打豆浆用的绿肉黑豆，还有一种黑皮黄肉的更适合煲汤。

上班熬夜喝什么汤补

1、西洋参炖瘦肉：每次用西洋参15克 ，瘦肉一两
，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用 。西洋参性凉味甘 ，除有补气养阴的功效外，还能清火生津
，对熬夜后津液不足，口渴舌燥的人群而言具有很好的疗效
。

2
、粉皮生鱼汤 粉皮250克洗净切成小块 ，生鱼一条去腮及▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍内脏
，加水适量共煲，鱼熟后放入姜丝、油盐调味 ，食鱼饮汤
，每月或隔日1次。有舒筋活络 、益气和血
、解肌痛等功效，适合劳力过度熬夜后的肌肉酸痛、颈肌胀痛者服用 。

3 、雪耳百合木瓜糖水▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍：每次用雪耳50克 ，百合50克
，加水适量共煲至熟烂，再加去皮切块后木瓜一只
。百合味甘 ，能够清心安神
，补脑健脾，止咳润肺▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，雪耳则能润肺滋阴，养胃生津
，清热活血，补脑强心。西洋参炖瘦肉：每次用西洋参15克 ，瘦肉一两
，隔水炖一个半钟左右，此量可供1人用 。

熬夜头疼喝什么汤

雪肌汤 适于经常熬夜之美女 ，速效恢复气色
。一个鲜百合剥片
，五颗金丝小枣，五颗干桂圆。放入水中 ，加入冰糖适量
，文火煮20-30分钟即成 。

西洋参瘦肉汤 西洋参瘦肉汤特别适合那些经常熬夜的人食用，这种汤品能补气养阴 ，也能清火生津
，对人们熬夜以后出现的津液不足和上火症状有很好的调理作用。制作时可以取十五克西洋参，加入瘦肉五十克 ，放在炖盅中隔着水炖制九十分钟左右，就能炖好
。

绿豆薏仁汤 霸王花煲猪骨汤 沙参玉竹煲瘦肉汤 莲子百合煲瘦肉汤 粉葛生鱼汤 方法/步骤 1 将绿豆和薏米▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍分别浸洗干净之后
，用武火先煮开，然后改文火慢煮 ，直至绿豆烂了
，加入适量的红糖就可。

雪耳百合木瓜糖水：每次用雪耳50克，百合50克 ，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍加水适量共煲至熟烂
，再加去皮切块后木瓜一只 。百合味甘，能够清心安神 ，补脑健脾
，止咳润肺，雪耳则能润肺滋阴▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，养胃生津
，清热活血，补脑强心
。西洋参炖瘦肉：每次用西洋参15克 ，瘦肉一两，隔水炖一个半钟左右
，此量可供1人用。

夏枯草10克
、猪瘦肉50至100克，加水适量共煲 ，肉熟后加盐少许调味
，吃肉喝汁，每日1次 。有清肝火 ，降血压之功效
，适合患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用
。

每次用夏枯草10克、猪瘦肉50至100克，水适量共煲 ，肉熟后加盐少许调味
，吃肉喝汁，每日1次。有清肝火 ，降血压之功效
，适用于患有高血压病人熬夜后头晕头痛及眼红者服用 。黄豆鲫鱼汤 材料：黄豆 、银耳
、鲫鱼、姜片 、白果等等
。

熬夜喝什么汤好的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容 ，更多关于经常熬夜煲什么汤喝对身体好
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