中医经络养生（中医经络养生店）

彩虹养生网精选：

• 1 、中医▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍养生三部曲——气血充足
  、经络畅通、脏腑平衡
• 2 、什么是经络学?包括哪些内容?在中医养生学有何作用?
• 3
  、中医养生讲究这几点看看你做对了吗!

中医养生三部曲——气血充足
、经络畅通、脏腑平衡

经络具体说来 ，它有以下作用： （1）联系全身经络可以把人的内脏 、四肢
、五官、皮肤 、肉、筋和骨等所有部分都联系起来▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，每一条通路通畅
，身体才能保持平衡与统一，维持正常的活动 。 （2）运行气血 气血也要通过经络输送到身体各处 ，滋润全身上下内外。这是经络的第二个作用
。

中医认为：“正气存内
，邪不可干。”如果体内正气充足，邪气就不会破坏体内的阴阳平衡 。五脏六腑都需要气血的滋养 ，经络的畅通
，才能正常的工作；而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供
。所以说健康的根本在气血，要想身体健康 ，就必须气血充足
、经络疏通、脏腑平衡。

中医养生的基本原则和方法是阴阳平衡 、调理脏腑
、调理气血、合理饮食 、适度运动
、调理心态和合理作息 。阴阳平衡 中医养生的核心概念是阴阳平衡
。阴阳是中医理论中最基本的二元对立概念
，它代表了事物的两个相对而又统一的方面。在人体中，阴阳的平衡与健康息息相关 。

什么是经络学?包括哪些内容?在中医养生学有何作用?

经络是经脉和络脉的总称 ，是人体内运行气血的通道
。经络学说是阐述人体经络系统的巡行分布、生理功能 、病理变化及其与脏腑相互关系的一▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍门学说。（经络是古代医家在长期的医疗实践中总结出来的
，虽然西医解剖学还对此不予置评，但中医疗效非常好 ，这是看得见的 。

经络系统在生理病理和防治疾病的作用：联系作用
、感应作用、濡养作用 、调节作用
。十二经脉 是经络系统纵行的主干，有确定的循行路径
，包括：（1）手三阴经：手太阴肺经
、手厥阴心包经、手少阴心经。（2）手三阳经：手阳明大肠经 、手少阳三焦经、手太阳小肠经 。

其根本原因是：经络是中医理论中用来描述运行全身气血
、联络脏腑、沟通上下内外的通路.是个主观的概念，而西医里讲的是客观存在的物质。现代医学建立在人体解剖学的基础上 ，但解剖学无法解释人体的经络现象
。经过全世界范围50多万人次的实验
，已经证明经络现象的客观存在。经络是经脉和络脉的总称 。

经络是细胞群 、体液
、组织液之间交换能量通道，并且形成低电阻、神经信息和生物电信号的网络丛群
。

中医养生讲究这几点看看你做对了吗!

中医养生讲究这几点 调整气血 在中医看来 ，想要保证一个人的健康一定要保证人体的气血运行
，因为气血是一个人的一生之本，如果想要正常的保持功能 ，气血的运行一定不能受到影响。中医保养气血的方法主要就是通过调整生活方式
，并且加以药物控制来进行调整 。

滋补身体：对于体质虚弱的人，中医通过中药调理和药膳来滋补身体 ，改善相关症状
。 保暖养生：中医认为保暖是养生的重要方面
，不仅仅是增加衣物，更重要的是通过促进血液循环来保持体温 ，特别是对于远离心脏的部位。面对疾病，不要过度焦虑或紧张
，科学 、理智地应对是关键 。

晨练 ：很多人早上起来就会想着去 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍晨练运动 ，觉得这个时候的空气比较好 ，适合运动
，事实上这是一种错误的想法，早上并不是一个锻炼的好时机 ，这时候空气质量反而比较差
，所以锻炼的人群最好在6点后再锻炼
。