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风干腊肉真的比烟熏腊肉更健康吗?
风干腊肉与烟熏腊肉相比 ,确实较为健康,但这并不意味着风干腊肉是一种健康食品 。两者均不属于健康食品,且均含有较高的致癌风险。烟熏腊肉在制作过程中,由于烟熏时间的增加 ,会产生大量有害物质。
风干腊肉和烟熏腊肉,相比较来说,风干腊肉会稍微健康一些 ,但是两者其实都属于腌制食物,对健康都有一定的不利成分和消极影响。给大家提几个建议,这样就能让吃腊肉更放心:第一 ,腌制的时候要尽量控制好盐 。一般来说,腌猪肉使用3%的盐会比较适合,一包500克的盐 ,大概就能腌制30斤左右的猪肉。
风干腊肉。风干腊肉和烟熏的腊肉看起来虽然差不多,但是两者相比的话风干制作而成的腊肉吃起来会更加的健康 。因为烟熏腊肉在制作的过程当中,烟里面的酚类 、醇类、有机酸、羰基化合物等有机物都会吸附到肉上使得肉的色 、香、味发生改变。
腊肉的储存方法
1、腊肠腊肉的储存方法 冰箱冷冻 腊肉腊肠可以采取冰箱冷冻的方法储存。首先将腊肉腊肠取下 ,装入无菌的食品袋中,然后用细绳将袋口扎紧,放入冰箱的冷冻层中即可,如果腊肉较大 ,可以将其切成两段后存放 。常温悬挂 腊肉腊肠可以常温悬挂储存。
2 、把腊肉清洗干净再沥净水分后,包上保鲜膜放入冰箱的冷冻室里冷冻起来,这种保存方法适用于所有的腊肉 ,而且保存的时间最为长久,就算你保存三到五年也是没有问题的,如果再密封起来保存则效果更好。你也可以放入冰箱的冷藏室里保存腊肉 ,这样至少也能保存长达一年之久而不会变质变味 。
3、我们可以将腊肉清洗干净之后包上一层保鲜膜,然后放入冰箱的冷冻室。之所以将腊肉用保鲜膜包起来,是因为保鲜膜能够在一定程度上延长腊肉的保质期。而如果用冰箱来保存腊肉的话 ,腊肉一年都不会变质 。不过,需要大家注意的是,如果冰箱的冷冻室里面有蔬菜水果的话 ,便很容易导致腊肉出现变质的情况。
4、冰箱冷冻。先把腊肉风干,然后再装入保鲜袋中,之后再把腊肉存放到冰箱的保鲜柜中,能够把腊肉保存两年不变质。但最好不要存放那么长的时间 ,否则腊肉的口感也会下降 。悬挂保存。用绳子串腊肉,然后再把腊肉悬挂在悬梁,这样可以防止腊肉潮湿 ,从而能够存放两天不变质。但要注意不要被猫偷食了 。
5 、腊肉保存最好的方法:冰箱的冷藏室保存 将腊肉洗净,用保鲜膜包好,放在冰箱的冷藏室 ,这样就可以长久保存。通风、阴▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍凉的地方 保持室内温度低于摄氏20度,湿度低于60%,放置在通风、阴凉的地方。
6▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、低温保存:将腊肉放入冰箱进行冷藏是最佳的选择 。冰箱提供的低温环境可以有效地延长腊肉的保质期。 风干保存:如果不想放入冰箱 ,也可以选择通风干燥的地方悬挂腊肉,让其自然风干。但需要注意的是,无论是哪种保存方法 ,长时间存放的腊肉都会产生亚硝酸盐 。
腊肉吃之前要怎么处理才能吃?
1、腊肉吃前正确处理方法:碱面清洗法 腊肉的清洗比较麻烦,一定要仔仔细细地洗干净,先将腊肉用热水打湿,然后抹上适量食用碱面 ,仔细搓洗。泡水法和水煮法 把腊肉洗净后用温水泡至发软,或者放入开水里煮5分钟以上,然后再取出切片炒成菜。
2、吃熏肉前的处理方法是火烤、淘米水浸泡 、刀刮等 。将整块的烟熏腊肉拿过来直接放在火上烤 ,注意只能烤带肉皮的那一面,烤至腊肉的肉皮发黑且开始滴油即可。用刀子刮净腊肉皮上面的脏东西和烤糊的肉皮,然后放入淘米水或温水中浸泡20分钟 ,当然也可以是温的淘米水。
3、腊肉吃前处理方法:冷水浸泡 如果第二天想吃腊肉的话,可以提前一晚将腊肉整块地泡在冷水里面。如果是冬天的话,气温比较低 ,中途不需要换水,等第二天吃之前捞出洗净即可 。如果是在夏天,由于温度比较 ,中间可以换一到两次水,防止腊肉浸泡时间过久,温度过高,导致水变质变味 ,影响腊肉的口感。
4、腊肉的吃法比较多,最常见的就是炒着吃,很多人都会自己在家炒腊肉吃。炒腊肉之前一般都需要将腊肉处理一下 ,首先要先清洗干净,然后将腊肉浸泡一下,或者蒸一下 ,或者煮一下,然后切片炒菜,这样做出来的味道会更好一些 。腊肉炒菜之前应该是煮还是蒸 可以煮 ,也可以蒸。
很多人都说吃腊肉容易致癌,为什么会这样呢?
1 、这些盐会转化为亚硝酸盐,亚硝酸盐是人体的致癌因素,很多爱吃腌肉的地区同时也是胃癌肠癌高发的地区。中山大学附属第一医院肿瘤介入科主任李家平教授指出 ,WHO的国际癌症研究中心将加工肉类列入最高致癌风险物品名单,跟其他一级致癌物如酒精、石棉、砷和香烟的致癌风险是类似▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。
2 、同样,苯并芘也有国家标准的限定,少量摄入不会有太大问题 ,长期、过量摄入就有可能会致癌。除了腊肉以外,烧烤、油炸食品中也都含有苯并芘,这类食物也要适量食用。所以 ,腊肉致癌并不能一概而论,也不用谈及色变,关键还看你怎么吃 。
3 、说腊肉致癌 ,是因为里面含有大量的亚硝酸盐。亚硝酸盐在体内转化成亚硝胺,可能导致食道癌、胃癌等消化道癌症。不仅腊肉中含有,一些咸腌熏制的制品中都含有 ,像咸肉、咸蛋▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、熏肉、熏鱼等,当然烟熏肉食物里面还含有苯并芘等致癌物 。
4、腊肉里面都是含有大量的食盐,加上里面含有黑胡椒等等很多的配料 ,通过风干或者腌制就很容易让亚硝酸盐超量,长期食用就很容易引发癌症,所以说在整个加工的过程中,腊肉是遭到了污染的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。
5、一般不会产生致癌的反应。所以大家要注意控制剂量 ,不能过多吃腊肉。腊肉是指肉经腌制后再经过烘烤(或日光下曝晒)的过程所制成的加工品 。它的防腐能力强,能延长保存时间,并增添特有的风味 ,是很多地方过年必备的食品。