彩虹养生网精选:
- 1、秋天适合做什么家常菜
- 2 、秋天吃什么菜比较好
- 3、秋天适合吃什么蔬菜,营养又健康呢?
秋天适合做什么家常菜
1、第四天,香干炒肉片,蒜泥小白菜 ,冬瓜排骨汤 【 冬瓜排骨汤】鲜美滋润不油腻 做法:1排骨洗干净,冷水下锅,烧开后 ,立刻捞出,洗去血水和浮沫。2重新下锅,放生姜葱 ,一次性把水加足,大火烧开,炖烂以后 ,加入去皮切块的冬瓜。3起锅加盐和味精即可 。
2 、腐竹烧肉是入秋后我家常吃的一道下饭菜,比起普通的红烧肉来,这道菜多了一些浓郁的豆香 ,吃起来不会太过油腻。腐竹是富含蛋白质的食材,浸满了肉汤的腐竹真真比肉还香,每次做这道菜都是腐竹先被吃完。【腐竹烧肉】的具体制作方法:五花肉清洗干净切小块,在开水中焯烫一下去掉血沫和杂质 。
3、秋天有什么家常菜2 【第一道:杏鲍菇炒肉片】食材:杏鲍菇、猪瘦肉 、生姜、大蒜、香葱 、油、盐、生抽 、生粉。增强免疫 ,润燥补水。 猪瘦肉洗净,沥干水,切薄片 ,生姜洗净切丝,然后放油、盐、生抽、生粉拌均腌制 。大蒜 、香葱分别洗净切好。杏鲍菇去蒂,洗净 ,沥干水,马上切片。
4、【白玉菇五花肉烧腐竹】这菜补钙堪比喝牛奶,腐竹营养价值高 ,是豆制品中的营养冠军 。跟白玉菇▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,五花肉一起烧,营养翻倍 ,味道还特别的棒。【番茄鱼片】鱼的肉质细嫩鲜美,高蛋白低脂肪,是非常营养健康的肉类食材,很多做法都各有风味。
秋天吃什么菜比较好
秋天吃什么菜比较好 鱼香杏鲍菇 准备并清理好食材 ,锅中倒入油,放入蒜末、辣椒酱炒匀,加入胡萝卜丝 、黑木耳丝炒匀 ,再加入杏鲍菇丝、青椒丝炒匀 。炒至食材断生后倒入鱼香汁,炒至汤汁浓稠即可。 西红柿炒花菜 把花菜掰成小朵,清洗后放在淡盐水中浸泡10分钟。西红柿切成小块。
此菜为家常小炒 ,口感爽滑,营养丰富,既能减肥轻身 ,又可补益健脾 。番茄炒蛋 【食材】熟透的西红柿2-3个,鸡蛋2个,盐 ,白糖,玉米油,葱适量,生抽 【制作】西红柿去蒂后洗干净切成块 ,碗中磕入2个鸡蛋,搅拌均匀。
分享10道适合秋天吃的菜,荤素搭配营养全 ,好吃又好做,顺利度秋。 板栗焖鸡肉 秋天板栗开始上市了,粉糯香甜又营养 ,搭配上鲜香的鸡肉一起焖,实在太鲜美啦,营养好吃 ,滋补还不上火,秋天进补贴秋膘吃它再合适不过了 。 准备食材:板栗适量、鸡肉半只 、香菇少许、生姜丝适量。
第二道:爆炒猪肝 秋季,芹菜特别鲜嫩又清香 ,和猪肝搭配,偶尔吃一顿解解馋也很不错哟。食材准备:猪肝220克、芹菜300克 、红辣椒3个、盐1勺、胡椒粉1小勺 、生抽2勺、淀粉少许 制作方法:将猪肝温水洗净后切成薄片,加入生抽、胡椒粉、淀粉搅拌均匀,腌制十分钟 。
适合秋天吃的菜有南瓜 、土豆、胡萝卜、菠菜 、青椒。南瓜 秋季是南瓜丰收的季节 ,它可以被用于制作丰富的料理▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍,如南瓜汤、南瓜饼等,南瓜具有柔软的质地和甜美的味道。土豆 土豆是一种常见的蔬菜 ,多用于烹饪各种美食,如土豆泥、炖土豆等,它有丰富的淀粉和营养价值 。
秋天吃什么菜最好菜谱2 秋天吃莲藕对身体好 秋天可吃点莲藕 ,“藕是东方蔬菜之王,富含多酚类物质,可以提高免疫力 ,还可抗衰老”。另外,把藕加工至熟后,其性由凉变温 ,虽然失去消淤 、清热的性能,却变为对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻的功效。
秋天适合吃什么蔬菜,营养又健康呢?
秋天适合吃什么蔬菜,营养又健康呢?番茄 带有番茄素 ,有利于展开皱褶,使肌肤鲜嫩光洁 。菠菜 菠菜是一种营养成分很高的蔬菜水果。菠菜中胡萝卜素的占比极大超过别的蔬菜水果,抗坏血酸虽小于朝天椒却高过番茄 ,菠菜含有的具备止血方法功效的维生素K是蔬莱中最大的。
菠菜属耐寒蔬菜,种子在4℃时即可萌发,最适为15-20℃ ,营养生长适宜的温度15-20℃。菠菜一般春秋两季均可播种 。而以秋播为主,生长期约60天。菠菜对土壤适应能力强,但仍以保水保肥力强肥沃的土壤为好 ,菠菜不耐酸,适宜的pH为3——2。
秋天▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍适合吃的食物:萝卜赛人参 俗话说“秋冬萝卜赛人参▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍”,眼下正是“小人参 ”上市的好季节 。但鲜为人知的是 ,萝卜各部分口感不同,吃法上也有所不同。白萝卜含水分90%以上,可促进胃肠蠕动,促进大便排出。中医认为萝卜性凉 ,可化痰清热 。
菜花:菜花含有丰富的维生素类物质,每▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍200克新鲜菜花可为成年人提供一天所需维生素A的75以上。豆芽芹菜茭白莲藕:藕是个宝,因为藕性甘 、味平 ,可以清热去火、润肺止咳。
南瓜 秋季是南瓜丰收的季节,它可以被用于制作丰富的料理,如南瓜汤、南瓜饼等 ,南瓜具有柔软的质地和甜美的味道 。土豆 土豆是一种常见的蔬菜,多用于烹饪各种美食,如土豆泥 、炖土豆等 ,它有丰富的淀粉和营养价值。
海带:海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒 、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热 ,还可以对付因出汗过多出现的体力透支 。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。