宝宝抵抗力差吃什么（宝宝抵抗力差吃什么增强免疫力）

彩虹养生网精选：

• 1
  、吃什么能提高宝宝免疫力
• 2、孩子提高抵抗力吃什么比较营养?
• 3 、我家宝宝4岁了,经常感冒咳嗽发热,而且还挑食,请问要吃什么才能...
• 4
  、小孩增强抵抗力吃什么好?

吃什么能提高宝宝免疫力

1、菌菇类食品 菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸 、钙和维生素等微量元素 ，从而起到很好的滋阴润肺
、生津养胃的作用；又如香菇、蘑菇等
，大多含有多糖类化合物，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长 ，有效地预防肠道疾病 。

2 、可以添加以下食物
，提高抵抗力： 母乳：母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品：而且具有防止感冒的功效
。 富含维生素A食物，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。 富含VA的食物有胡萝卜
、苋菜、菠菜 、南瓜
、红黄色水果、动物肝 、奶类等 。必要时可在医生指导下口服VA制剂
。

3、螺旋藻：螺旋藻的蛋白质含量高达印％一70％ ，生物价值为68％。螺旋藻含有丰富的胡萝卜
、素、维生素E和其他维生素
，可提高体液的PH值，纠正酸性体质 ，使人体处于略碱性
，从而提高人体免疫力，并具有抗肿瘤 、抗艾滋病的作用 。

4
、病▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍情分析： 从营养学的角度来看 ，能加强免疫力（俗称抵抗力）的食物有：新鲜萝卜、蘑菇 、猴头菇
、草菇、黑木耳 、银耳
、百合、香菇 、维生素C
、胶原蛋白、鸡汤 、大蒜、洋葱
、海产品、瘦肉 、粗粮
、豆类食品
。

5、蛋白质是准妈妈免疫系统防御功能的物质基础，如果蛋白质营养匮乏
，会影响免疫细胞和抗体的形成，导致肌体抗病能力减退 ，各种传染疾病会趁虚而入。 维生素A 、C
、E、泛酸 、核黄素
、叶酸和牛黄酸都是准妈妈维持正常生理功能所必需的营养素
，它们的缺乏也会导致免疫力功能的降低 。

6、多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜 、水果 ，五谷类是人类的主食
，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉
、麦粉
。断乳之后 ，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣
，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力 ，加强免疫细胞的功能 。

孩子提高抵抗力吃什么比较营养?

山药的功效很多
，除了最基本的健脾补肺的功效之外，同时还具有固肾、滋养强壮作用 ，因此经常吃山药可有效的提高宝宝的免疫力。 番茄免疫力弱的宝宝在平时的饮食中应该尽量的多吃番茄，因为在番茄中含有大量的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍抗氧化强效因子
，比如像番茄红素 、胡萝卜素、维生素E和c等，这些营养元素都可帮助宝宝有效的增强免疫力
。

菌菇类食品 菌菇类食品有助于提高宝宝的免疫能力 ，可以很好的改善宝宝心血管方面的功能。如银耳内含17种之多的氨基酸
、钙和维生素等微量元素
，从而起到很好的滋阴润肺、生津养胃的作用；又如香菇 、蘑菇等，大多含有多糖类化合物 ，多食用此类食品可促进肠道益生菌的生长
，有效地预防肠道疾病 。

可以添加以下食物，提高抵抗力： 母乳：母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品：而且具有防止感冒的功效
。 富含维生素A食物 ，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。 富含VA的食物有胡萝卜
、苋菜、菠菜 、南瓜
、红黄色水果、动物肝 、奶类等 。必要时可在医生指导下口服VA制剂
。

芦荟：芦荟与金香
、大蒜、洋葱 、野百合一样属于百合科多年生草本植物
，主要生长在干燥炎热的地区，具有极强的生命力 ，可清热排毒
、缓泻、消炎抗菌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，增强免疫力，还可护胃保肝和护肤美容。生姜：既是调味品又是营养品 ，主要作用是抗凝血 、降血脂、预防脑中风．切成薄片生吃效果最好 。

抵抗力差吃什么 给宝宝多吃含钙的食物 在饮食上，家长们应给宝宝多选用豆制品
、骨头汤、鱼虾 、芝麻和海产品等食物
，这些食物都富含钙物质，可以提高宝宝的免▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍疫力
。此外 ，为了保证钙营养的吸收
，妈妈们就可以让宝宝多去户外晒太阳外和给宝宝多提供含维生素D较丰富的饮食。

菌菇类食物 。菌菇类食物中含有其他食物很少具有的益生菌，对于宝宝的肠胃系统具有调节作用 ，可以促进肠道益生菌的生长
，可以减少宝宝肠胃疾病的出现
。多吃菌菇类食物也是有帮助提高孩子免疫力的。西红柿 。

我家宝宝4岁了,经常感冒咳嗽发热,而且还挑食,请问要吃什么才能...

1
、可以多吃鹌鹑蛋，鹌鹑蛋特别适合体质差 ，营养不良
，容易感冒咳嗽的宝宝。因为鹌鹑蛋中含有大量的蛋白质以及人体所需要的微量元素钙、铁 、磷，不仅能够补气益气 ，而且能够健脑益智
。可以让孩子适量的吃一些牡蛎
，牡蛎味道鲜美，营养丰富 ，能够提高人体的抵抗力和免疫力，并且能够预防疾病的发生。

2
、还有喝水其实是最▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍关键的了
，水是比蔬菜、水果更好的中和剂，水中的天然矿物质能被人体直接吸叫 ，不需要经过一个体内“燃烧消化”的过程
，还能起到维系体液平衡的作用 。所以我很注重喝水，平时我就给我家宝宝喝美盛净臣过滤的弱碱水 ，宝宝现在身体可好了
，很少生病，食欲也很好
。

3 、在饮食上要多食用一些菌菇类的食品和黄芪等中草药 ，水果
、蔬菜等绿色食品也有不错的增强免疫力的效果。每天喝一杯酸奶或一碗鸡汤
，多喝水或绿茶，将积聚在喉咙的病菌冲走 。番茄食品可提高免疫力 据海外媒体报道医学研究人员认为 ，番茄食品可提高儿童的免疫力
，并降低儿童因严重腹泻而导致的死亡率
。

4、注意调养脾胃，提高身体吸收能力 现在我们的饮食生活水平在不断的上升 ，吃的东西要比以前好很多了，再加上各种的营养保健品等等
，但我们却发现孩子的身体素质并没有想象中的那么好。而这时候应该就是孩子的脾胃功能有所欠缺导致的，脾胃不佳的孩子往往吸收能力也不好 。

5 、千万不要给孩子吃一些垃圾食品 ，还有油炸类的食物
，因为这些东西都是高热量的，小孩经常吃这些东西很有可能会导致营养不良 ，这些东西本来就属于垃圾食品
，小孩的肠胃功能很弱，所以最好不要吃这些东西
。

小孩增强抵抗力吃什么好?

B－胡萝卜素 ，许多年轻的父母都已了解胡萝卜的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍好处
，因为胡萝卜当中含丰富的B－胡萝卜素。B－胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病 。（2）维生素C ，水果是维生素C的最好来源
，维生素C不仅是抗氧化物，而且可以帮助铁质的吸收 ，因而足量的水果是宝宝健康的保证
。

薏米又叫苡米或米仁，其中含有碳水化合物
、低聚糖、钙 、磷、铁和维生素B等微量元素
，有很好的健脾止泻
、利水渗湿和提高抵抗力的作用。对宝宝易感冒、口臭 、舌苔腻等有很好的功效 。山药 山药中含有大量的碳水化合物
、低聚糖、钾 、磷及维生素B族等多种元素组成。

多喝开水
。水是生命之源。喝水可以清洁肠道，补充水分 ，加快体内毒素从尿液中排出 。添减衣服
。随着季节
，适时添减衣服。保持良好的卫生习惯，饭前便后洗手 。勤洗澡
、勤换衣 ，减少皮肤疾病
。开窗通风。每天开窗通风1-2次
，每次15-20分钟 。

可以添加以下食物，提高抵抗力： 母乳：母乳不仅是孩子体格和智力发育的最佳食品：而且具有防止感冒的功效
。 富含维生素A食物 ，冬春季节儿童体内缺乏VA是易患呼吸道感染疾病的一大诱因。 富含VA的食物有胡萝卜、苋菜 、菠菜
、南瓜、红黄色水果 、动物肝
、奶类等 。必要时可在医生指导下口服VA制剂
。

专家介绍
，适当补充维生素，可以增强人体免疫力。身体健康的人最好通过吃水果、蔬菜来吸收维生素 ，现在市场上销量较大的西红柿 、草莓、胡萝卜
、橘橙等都含有大量的维生素 。春天吃胡萝卜增强免疫力 有关资料表明
，儿童体内缺乏维生素A是患呼吸道疾病的一大诱因。

果寡糖可帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般 ，但很多宝宝都不喜欢吃蔬菜，这个时候妈妈可以把蔬菜剁碎后混合谷类或肉类做成丸子、饺子
，这样孩子就更容易接受了
。