剖腹产后如何瘦身（剖腹产产后如何瘦肚子瘦腰）

彩虹养生网精选：

• 1、产后如何减肥瘦肚子?产后瘦肚子的妙招推荐
• 2、产后怎样才能快速减肥法,产后左下腹痛是怎么回事
• 3、剖腹产多久可以瘦身衣

产后如何减肥瘦肚子?产后瘦肚子的妙招推荐

1、坐月子的时候很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积。所以，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入，多吃素食。2 减少进餐的数量，但不可一下子就减少很多。因为在哺乳期对于宝宝的未来，妈妈的营养如何直接的影响着宝宝未来的身体素质。可以采取少量多次的方法。

2、收腹碰腿 仰躺于运动垫上，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫。腹部下压，下背紧贴地板。吐气收腹，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面。停顿3-5秒，吸气回复姿势1。

3、每天都坚持使用带有收腹作用的按摩霜。腹部进行一个小时的按摩，可以帮助刺激腹部的穴位，让收腹霜更好地吸收，消除脂肪。做一些轻便的家务活。后可能还不能进行很大动作的运动，但是可以在家里做做家务帮助恢复身体。

4、产后瘦肚子的最快方法 产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法、腹部推拿、瘦肚小运动、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸、做家务收腹、用盐涂抹肚子、水和饮料要合理、要改变饮食习惯，这样就能跟赘肉说拜拜。

产后怎样才能快速减肥法,产后左下腹痛是怎么回事

采用辅助手段加强瘦身效果，比如说使用纯植物的减肥药等。注意事项 产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身，都应该在做完月子后才进行；剖腹生产的妈妈，则建议等到产后3个月，伤口完全恢复之后，才循序渐进地开始进行塑身计划。产后6个月时体重控制的黄金时期。

适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒，多走路，少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上。

提臀运动。仰面躺在垫子上，双手放在身侧，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部，只让肩和脚与地面接触。重复10次。骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上，双手放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。

腹部按摩减肥法 此法简单有效，不仅可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法，还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病。这种操作方法有简单易学，并感觉舒服、见效快等优点。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带，腹部只穿一件薄衣服。

剖腹产多久可以瘦身衣

1、从健康的角度考虑，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力，才能收紧脂肪和松肉，而刚生完孩子，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康。产后多久能穿塑身衣—剖腹产 剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间，可以穿塑身衣。

2、如果产妇要穿瘦身衣，可以在产后的6个月后穿戴瘦身衣，因为要等剖腹产身上的伤口愈合。在刨腹产伤口愈合后穿瘦身衣，可以有效的帮助孕妇在怀孕期间内脏的移位，还有助于产妇恶露的加速排出。

3、顺产的产妇，如果体力恢复状况良好，产后一个礼拜就可以穿塑身衣了，如果是剖宫产的产妇，建议一个月以后再穿，否则有可能影响产后身体的恢复。建议不要长时间穿缩身衣，会影响胃肠道的消化功能，也容易影响胃肠道的血液供应，所以一天穿塑身衣时间，不要超过八小时，睡眠时应该取下来。

4、产后能穿塑身裤吗在正常的情况下，如果是自然生产的女性朋友，在产后的1个月之后就可以穿塑身衣了。

5、产后什么时候穿收腹衣 怀孕期间，女性的子宫变大，腹壁也变得松弛，加上在顺产过程中用力，导致产后肚子变大，腹肌变松，十分影响身材的美观，因此很多妈妈都选择在生产后使用收腹带，不过收腹带应该在产后多久才能用呢？一般来说，收腹带最好在产后3天使用，在顺产后的一周内使用收腹带是可以帮助身材恢复的。