剖腹产后如何瘦身（剖腹产产后如何瘦肚子瘦腰）

彩虹养生网精选：

• 1 、产后如何减肥瘦肚子?产后瘦肚子的妙招推荐
• 2
  、产后怎样才能快速减肥法,产后左下腹痛是怎么回事
• 3、剖腹产多久可以瘦身衣

产后如何减肥瘦肚子?产后瘦肚子的妙招推荐

1 、坐月子的时候很多准妈妈都大量的摄入动物脂肪，导致了脂肪的堆积。所以 ，月子后要适当的减少对动物脂肪的摄入
，多吃素食 。2 减少进餐的数量，但不可一下子就减少很多
。因为在哺乳期对于宝宝的未来 ，妈妈的营养如何直接的影响着宝宝未来的身体素质。可以采取少量多次的方法 。

2
、收腹碰腿 仰躺于运动垫上
，双手伸直放置耳朵两侧；双脚屈膝与肩同宽，脚尖轻点运动垫
。腹部下压 ，下背紧贴地板。吐气收腹
，肩膀离地，抬至下巴与胸口约一个拳头的距离 ，双手前伸轻碰小腿两侧；双脚抬起至大腿垂直于地面，小腿平行于地面 。停顿3-5秒
，吸气回复姿势1
。

3、每天都坚持使用带有收腹作用的按摩霜。腹部进行一个小时的按摩，可以帮助刺激腹部的穴位 ，让收腹霜更好地吸收
，消除脂肪 。做一些轻▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍便的家务活。后可能还不能进行很大动作的运动，但是可以在家里做做家务帮助恢复身体
。

4 、产后瘦肚子的最快方法 产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法
、腹部推拿、瘦肚小运动 、腹式呼吸法、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法。每天深呼吸
、做家务收腹、用盐涂抹肚子 、水和饮料要合理
、要改变饮食习惯 ，这样就能跟赘肉说拜拜 。

产后怎样才能快速减肥法,产后左下腹痛是怎么回事

采用辅助手段加强瘦身效果
，比如说使用纯植物的减肥药等
。注意事项 产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身，都应该在做完月子后才进行；剖腹生产的妈妈 ，则建议等到产后3个月
，伤口完全恢复之后，才循序渐进地开始进行塑身计划。产后6个月时体重控制的黄金时期 。

适当饮食和适当运动 ，少吃油腻甜食
，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主，可以消耗脂肪 2 少喝酒 ，多走路，少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上
。

提臀运动。仰面躺在垫子上
，双手放在身侧，膝盖弯曲 ，脚着地 。抬起臀部
，只让肩和脚与地面接触
。重复▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍10次。骑车式仰卧起坐 。仰卧在垫子上，双手放在脑后
。一条腿伸展 ，另一条▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍腿弯曲向胸部抬起
，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。

腹部按摩减肥法 此法简单有效，不仅可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法 ，还适合于消化系统 、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病 。这种操作方法有简单易学
，并感觉舒服
、见效快等优点。操作时仰卧于床，解开扣子和裤带 ，腹部只穿一件薄衣服
。

剖腹产多久可以瘦身衣

1、从健康的角度考虑
，顺产一个月后可以穿塑身衣，最好是等身体回复后再使用。因为塑身衣对身体是有一定的压力 ，才能收紧脂肪和松肉▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，而刚生完孩子
，身体还比较的虚弱，机能得到自然恢复会对身体的内部更健康 。产后多久能穿塑身衣—剖腹产 剖腹产产后六个月后恢复为最佳的时间 ，可以穿塑身衣
。

2 、如果产妇要穿瘦身衣
，可以在产后的6个月后穿戴瘦身衣，因为要等剖腹产身上的伤口愈合。在刨腹产伤口愈合后穿瘦身衣 ，可以有效的帮助孕妇在怀孕期间内脏的移位
，还有助于产妇恶露的加速排出 。

3
、顺产的产妇，如果体力恢复状况良好 ，产后一个礼拜就可以穿塑身衣了
，如果是剖宫产的产妇，建议一个月以后再穿 ，否则有可能影响产后身体的恢复
。建议不要长时间穿缩身衣
，会影响胃肠道的消化功能，也容易影响胃肠道的血液供应 ，所以一天穿塑身衣时间，不要超过八小时
，睡眠时应该取下▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍来。

4、产后能穿塑身裤吗在正常的情况下，如果是自然生产的女性朋友 ，在产后的1个月之后就可以穿塑身衣了 。

5 、产后什么时候穿收腹衣 怀孕期间
，女性的子宫变大，腹壁也变得松弛 ，加上在顺产过程中用力
，导致产后肚子变大，腹肌变松 ，十分影响身材的美观
，因此很多妈妈都选择在生产后使用收腹带，不过收腹带应该在产后多久才能用呢？一般来说 ，收腹带最好在产后3天使用
，在顺产后的一周内使用收腹带是可以帮助身材恢复的
。