剖腹产后如何瘦身（剖腹产后如何瘦身瘦肚子）

彩虹养生网精选：

• 1
  、如何在产后快速减掉大肚腩?
• 2、剖腹产怎样瘦肚子
• 3 、产后怎样才能快速减肥法,产后左下腹痛是怎么回事

如何在产后快速减掉大肚腩?

饭后散步 晚饭后的散步不仅能让新妈妈复原加速，对瘦身也是非常有帮助的
。当然这也需要正确的散步方法：挺胸抬头 ，迈大步子
，每分钟行走大约走60至80米。胳膊要随步子的节奏自由摆动，行走的路线尽量是直的 ，不要呈S形 。

产后瘦肚子可以采用按摩瘦肚法
、腹部推拿、瘦肚小运动 、腹式呼吸法
、针灸瘦身法等都是可以快速瘦肚子的方法
。每天深呼吸、做家务收腹 、用盐涂抹肚子
、水和饮料要合理、要改变饮食习惯
，这样就能跟赘肉说拜拜。 产后如何瘦肚子 仰卧半起 锻炼时，先仰卧平躺 ，再坐起
，但不能完全坐起，上半身要和地面保持15度的角度 。

经阴道自然分娩的产妇 ，于产后6~12小时内起床适当活动
，一般于产后第二日可在室内随意走动，再按时做产后健身操
。

剖腹产怎样瘦肚子

散步 散步是帮助妈妈们瘦肚子的很好的办法。妈妈们在饭后散步不仅可以加快身体的恢复 ，对瘦身也是非常的有帮助 。正确的散步方法应当是挺胸抬头，迈大步
，每分钟大致走60～80米
。上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直 ，不要左弯右拐。每天步行半小时至1小时
，强度以体质而异，一般以微微出汗为宜 。

平时在家的时候可以多做腹部按摩 ，在肚脐周围画圈
，上下揉动肚皮，促进肌肉运动 ，但是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要注意
，此时腹部上的伤口还是比较脆弱的，切记力度要合适 ，不要太过用力
，以免弄疼伤口
。

产后如何瘦肚子？赵飞燕人人瘦减肥专家为您推荐以下小方法： ？大口喝水 水可以通过调节消化功能，控制饥饿和水合作用来快速消除胀气。此外 ，它还会给你额外奖励！大量的水分子会让你的肌肤焕发水漾光彩，并且帮你阻止黄褐斑和年龄留下的印记 。

捡豆子。将200颗左右的豆子倒在地面
，以弯腰但不曲腿的方式捡豆子，捡一次弯腰一次 ，相当于每天至少弯腰200次
，坚持1-2个月，对减少腰腹部赘肉有效果
。用束缚带。

产后怎样才能快速减肥法,产后左下腹痛是怎么回事

1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、采用辅助手段加强瘦身效果 ，比如说使用纯植物的减肥药等 。注意事项 产后的妈妈不论是要进行热量控制或者开始塑身
，都应该在做完月子后才进行；剖腹生产的妈妈，则建议等到产后3个月 ，伤口完全恢复之后
，才循序渐进地开始进行塑身计划
。产后6个月时体重控制的黄金时期。

2
、适当饮食和适当运动，少吃油腻甜食 ，多吃蛋白类食物；运动以有氧运动为主
，可以消耗脂肪 2 少喝酒，多走路 ，少做车 3 有收缩肚子的塑腰带绑在腰上 。

3、提臀运动
。仰面躺在垫子上，双手放在身侧
，膝盖弯曲，脚着地。抬起臀部 ，只让肩和脚与地面接触 。重复10次
。骑车式仰卧起坐。仰卧在垫子上
，双手放在脑后 。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起 ，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖
。