魔芋薏仁粥（魔芋红豆薏米粉功效）

彩虹养生网精选：

• 1、食疗祛湿最有效的方法
• 2 、香然竹粥原材料需要哪些?做法究竟是?
• 3
  、葛谷养元粥的功效
• 4、魔芋薏仁粥的做法
• 5 、葛根木瓜魔芋粥怎么做?有什么材料?有什么功效

食疗祛湿最有效的方法

在临床上湿气重的患者可以选择一些食疗方法来进行治疗，而▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍对于食疗的方法可以选择一些能够去湿气的食物 ，比如红薯煮米粥或者是山药薏米粥以及红豆
，猪骨粥加生姜或者是魔芋，绿豆粥以及玉米 ，黄瓜，冬瓜
，薏苡仁都是有较好的祛湿效果，所以在临床上选择这些食物能够较好的起到祛湿气的作用。

养脾胃祛湿气最好的方法包括食疗、运动以及中药调理等方面 。在食疗方面 ，可以选择一些对脾胃有益的食物
，如苦菜
、苦瓜、芜菁等蔬菜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，以及马铃薯 、红薯
、香菇、山药 、栗子
、红枣、鸡肉等食材
。这些食物不仅能够提供营养 ，还具有健脾养胃 、祛湿解毒的功效。

小米粥 小米最养人
，健脾养胃，清热解渴助眠 ，同时小米最适合熬粥
，淀粉经过糊化后，绵软柔滑 ，非常好消化
，任何年龄群体的人都适合 。

食疗祛湿是一种效果比较好的方法，那身体湿气重吃什么能祛湿呢？除湿的蔬菜对于身体湿气中的人来说 ，不妨适当多吃点具有芳香气味的蔬菜，如香菜
、荆芥、藿香等
，这些蔬菜都有芳香化湿的作用，有助于身体排出湿气。

香然竹粥原材料需要哪些?做法究竟是?

1 、香然竹粥：材料：葛根5克
、木瓜5克、芸豆5克 、扁豆5克、糙米10克
、魔芋5克、薏苡仁5克 、芡实5克
、小麦胚芽5克、茯苓2克 、枸杞2克 做法：将葛根
、木瓜等洗净 ，芸豆、扁豆 、糙米
、薏苡仁要提前浸泡1小时
。然后将所有材料盛入炖盅
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，放入适量的水，文火炖3小时 ，根据个人口味加入冰糖
，即可食用。

2、准备材料：葛根 、木瓜
、红豆、扁豆 、糙米、魔芋
、薏仁、芡实 、枸杞 。将葛根
、木瓜、魔芋 、芡实洗净，红豆
、扁豆、糙米 、薏仁浸泡1小时以上
。将米淘洗2-3遍后加水至稍稍没过米2-3cm的高度 ，然后大火煮粥。等待五分钟后加入葛根等材料
，文火慢煮30分钟即可 。

3
、竹荪、乳鸽 、葱
、姜、红枣几粒 、归元养生包（莲子、沙参
、扁豆、苡仁 、党参
、百合、芡实 、山药
、当归等）
。操　作 新鲜乳鸽除去内脏，切掉屁股 ，洗净
，葱切段、姜切片备用。

葛谷养元粥的功效

葛谷养元粥不仅口感丰富，而且具有多种营养价值 。葛根粉富含多种维生素和矿物质 ，有助于增强免疫力 、调节内分泌等
。谷物
、坚果和干果则提供了丰▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍富的膳食纤维、蛋白质和抗氧化物质，有助于保持身体健康。因此
，经常食用葛谷养元粥对人体健康非常有益 。总之，葛谷养元粥是一款营养丰富 、口感独特的健康食品
。

功效：魔芋是世界上公认的修身食品 ，具有极强的饱腹感
，减少热量摄入；葛根含有的黄酮类物质，有清除体内垃圾的功能 ，经常食用
，能起到强筋壮骨
、美容健体、延年益寿的功效； 薏苡仁有祛湿利水，消肿排毒的作用 ，是天然的清肠排毒物质
，有助于排走滞留的脂肪。

葛谷养元粥男女老少都可以服用，有润肠通便 ，排毒养颜的作用
，如果吃得多对心脏肯定不好，如果吃得少 ，一般没有什么关系的 。

魔芋薏仁粥的做法

首先，我们需要准备以下食材：魔芋粉50克 、薏仁100克、大米50克
、清水适量、盐适量。将薏仁▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍和大米提前浸泡1小时
，有助于煮烂，同时能更好地释放营养
。接下来 ，我们开始煮粥。将浸泡好的薏仁和大米放入锅中
，加入足够的清水，大火煮沸后转小火慢慢熬煮 。

材料：魔芋10克 、木瓜10克
、葛根10克、薏仁5克 、荷叶粉3克
、麦纤3克、柠檬粉2克 将葛根 、木瓜等洗净 ，薏仁提前浸泡1个小时
。然后把所有食材倒入炖盅
，加适量的水，文火炖3个小时 ，再根据个人口味调入冰糖即可。

益芋粥食疗方子：【材料】葛根5克
、木瓜5克、红豆5克 、扁豆5克
、糙米10克、魔芋5克 、薏苡仁5克、芡实5克
、枸杞2克 【做法】将葛根、木瓜等洗净
，红豆 、扁豆
、糙米、薏苡仁要提前浸泡1小时 。然后将所有材料盛入炖盅，放入适量的水 ，文火炖3小时
，根据个人口味加入冰糖，即可食用
。

葛根木瓜魔芋粥怎么做?有什么材料?有什么功效

在春季阳气开始上升 ，但人体内却容易积累湿气，建议可以吃些葛根来清除体内的湿气。葛根最好的吃法是葛根木瓜魔芋粥
，一起煮有有利水消肿 、健脾去湿
、舒筋除痹、清热排脓等功效 。魔芋还有美容作用，能使皮肤变得光滑 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，减少皱纹
，淡化皮肤上的色素斑点，是爱美女士的必吃食品
。

可以做葛根粉木瓜魔芋粥 ，葛根粉含有的黄酮类物质；薏苡仁有去湿利水的作用。以上材料一起煮的五谷杂粮粥
，不仅能让你拥有完美身材，还能帮助靓丽容颜 ，是男女老幼不可多得的养生食谱 。用料：葛根粉5克 、魔芋5克
、木瓜5克、薏米10克 、燕麦10克
、薏苡仁5克、芡实5克 、枸杞2克、小麦胚芽5克
。

魔芋豆腐属于川菜
，菜里并没有豆腐，只是因为把魔芋切成了豆腐块的形状而得名。Q弹爽滑
、香辣过瘾 ，非常地下饭 。魔芋不仅味道鲜美
，口感宜人，而且有减肥健身、治病抗癌等功效 ，所以近年来风靡全球，并被人们誉为“魔力食品 ”。

魔芋荷叶粥的做法和功效 【材料】：魔芋10克 、木瓜10克
、葛根10克、薏仁5克 、荷叶粉3克
、麦纤3克、柠檬粉2克
。【做法】：将葛根 、木瓜等洗净
，薏仁提前浸泡1个小时；然后把所有食材倒入炖盅，加适量的水 ，文火炖3个小时；再根据个人口味调入冰糖即可。