红豆薏米水怎么煮去湿气效果好（红豆薏米水怎么煮去湿气效果好可以放糖吗）

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  、薏米红豆怎么煮去湿气薏米红豆如何煮去湿气
• 2、红豆薏米水怎么煮去湿气效果好
• 3 、红豆薏米水怎么煮去湿气
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  、红豆薏米水怎么煮?

薏米红豆怎么煮去湿气薏米红豆如何煮去湿气

步骤一 先将红豆、薏米 、茯苓清洗干净后
，空掉水分。步骤二 清洗好的材料一起放入锅中，加入500ml的清水 ，煮制十分钟左右 。步骤三 将煮好的红豆薏米茯苓水倒出
，再加入500ml的清水，继续煮十分钟左右
。步骤四 第二次煮出的红豆薏米茯苓水 ，在滤网中过滤
，和之前煮出水的合并，倒入杯中即可饮用。

准备工作：准备赤小豆70克和薏米70克 ，以及适量的水 。 炒赤小豆：将赤小豆放入炒锅中
，用小火炒15分钟，以去除豆子的湿气和腥味
。炒后的赤小豆呈暗红色。 炒薏米：接着将薏米放入锅中 ，同样用小火炒15分钟
，直至薏米微黄即可 。

红豆薏米粥怎么煮去湿气 选用赤小豆 赤小豆是红豆的一种，赤小豆的祛湿功效比普通的红豆要好一些 ，日常在熬煮红豆薏米粥的时候最好是选择赤小豆，这样的话
，祛湿功效会更好一些
。

材料：红豆80克
、薏米80克、冰糖80克 、陈皮3钱
、大枣10颗、甘草1片▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。做法：把红豆和薏米提前四个小时浸泡，然后洗干净后放入锅中 ，加入适量的水
，再把其他材料放进后用大火煮开 。之后关火盖上闷大概30分钟
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。之后转小火煮约30分钟。作用：薏米红豆粥是治湿邪最好的药 。

赤小豆放到炒锅里，用小火15分钟先把豆子的湿气炒出去 ，这样炒还可以去掉豆子的腥味。炒好的赤小豆是暗红色
。在把薏米也用文火炒15分钟。炒到薏米微黄即可 。赤红豆和薏米1：1放到容器里
。用温开水泡上三四个钟头
，这样跑出来的薏米红豆就好煮多了。

辅料：冰片糖适量 。步骤一：赤小豆提前泡发
。步骤二：放入一个大锅内，加入薏米。步骤三：注入清水 。步骤四：大火煲开15分钟 ，不要盖盖子
。步骤五：撇去浮沫
，转中小火煲2小时，期间不要盖盖子。步骤六：煮好后 ，放入适量的冰片糖 。步骤七：盛入碗中享用
。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好

1 、红豆薏米水怎么煮去湿气效果好：选材时要选用赤小豆而不是普通红豆
，普通红豆并没有祛湿的效果。用小火把薏米炒一下，微熟即可 。红豆清洗干净后要提前浸泡2-4小时以上 ，煮粥的效果比较好。身体虚寒
、或者本来就腹泻的朋友要适量食用
。红豆薏米粥中不要加其它食材。

2、过滤饮用：将煮好的红豆薏米水过滤出来，即可饮用 。

3 、煮前热水浸泡 为了使赤小豆和薏米更易煮熟
，让其中的营养成分更易被人体吸收，最好在煮之前将它们用热水浸泡一小时
。 搭配其他食材 除了赤小豆和薏米 ，还可以搭配其他食材
，尤其是芡实（又称鸡头米）。加入这种食材可以增强去湿减肥的效果 。

4、材料：红豆80克
、薏米80克▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、冰糖80克 、陈皮3钱
、大枣10颗、甘草1片
。做法：把红豆和薏米提前四个小时浸泡，然后洗干净后放入锅中 ，加入适量的水
，再把其他材料放进后用大火煮开。之后关火盖上闷大概30分钟 。之后转小火煮约30分钟
。作用：薏米红豆粥是治湿邪最好的药。

5 、另外，为了更好地去除湿气 ，还可以在煮红豆薏米水的过程中加入一些其他的食材 。例如
，可以加入一些枸杞子
、桂圆等具有滋补作用的食材，或者加入一些陈皮、山楂等具有健脾消食作用的食材
。这些食材不仅可以增加红豆薏米水的口感和营养价值 ，还可以进一步增强其去湿功效。

红豆薏米水怎么煮去湿气

红豆和薏米清洗干净
，提前用清水泡4小▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍时，否则不容易煮烂 。泡好后直接放入奶锅中 ，加入清水开火煮，这里需要注意的是
，泡豆子的水千万不要倒掉，因为泡的过程中 ，部分营养物质已经溶入了水中
，如果倒掉那就浪费了。

薏米和红豆洗净，放▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍入砂锅中 ，加够足够水；开火至锅中水开后
，再煮3分钟，关火焖30分钟；再开火 ，煮至锅▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍中水再次沸腾后
，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；将汤滤出当水喝 ，红豆和薏米当饭吃
，也可以一起当成粥吃
。喜欢甜的，就加些糖。

步骤一：红豆提前一晚上泡发 。步骤二：薏米提前一晚上泡发
。步骤三：薏米和红豆混在一起洗净。步骤四：加适量的清水 。步骤五：盖上盖子上汽后改小火煮20分钟
。步骤六：加一勺白糖。步骤七：盛出就可以享用啦 。

薏米水本身具有一定祛湿的作用 ，若是想要祛湿效果有所加强的话，建议在薏米水中加入一定量的红豆
，因为红豆也具有祛湿 、利尿的效果，一起熬制的话可增强去湿气效果 ，具体的做法如下：将红豆和薏米用清水分别浸泡一段时间
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍有所软化后即可控干水分捞出
。

红豆薏米水怎么煮?

选取适量的赤小豆和薏仁，用清水冲洗干净。然后用约 60 度的温开水浸泡约 30 分钟 ，让食材充分吸水膨胀 。 准备一口锅
，加入 2000 毫升的饮用水，将泡发好的赤小豆和薏仁放入锅中
。 开大火煮沸后 ，转用文火慢炖
，继续煮约 1 个小时，直至食材熟透。

步骤一：准备好红豆和薏米 。步骤二：将红豆薏米放入漏筐中冲洗干净。步骤三：然后倒入锅中 ，可以再次清洗一遍哦
。步骤四：加入清水约900毫升。步骤五：用高压锅
，或者电饭锅▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，普通锅都是可以的 ，我用的是高压锅，选择了豆子这档加压 。步骤六：压力锅解压后
，加入冰糖，搅拌融化就可以了
。

冷水下锅煮就可以了 ，以下是具体做法。主料：薏米100克
、红豆100克 辅料：陈皮20克 备好食材 把薏米和红豆淘洗干净后和陈皮一起倒入高压锅内
，注入清水 压35分钟 等排完气打开即可出锅 。

准备好材料
。红豆薏米淘洗干净，放入电饭煲中。选择“煮粥
”模式 ，煮50分钟 。喜欢吃甜的朋友可以自己放糖
，黄冰糖是很不错的
。成品图。

红豆薏仁水做法：食材：温开水200毫升、赤小豆100克 、薏仁80克 。辅料：饮用水2000毫升
。

红豆用清水浸泡半小时。薏米倒入锅中，小火炒15分钟 ，炒出香味 。将红豆和薏米倒入锅中
，倒入清水煮15分钟，随后再焖15分钟。加入冰糖 ，搅拌均匀即可
。薏米：薏米
，又叫做薏苡仁
、苡米、苡仁等，在中国 、日本和越南广泛种植 ，是传统的药食兼用谷物资源，被誉为“世界禾本科植物之王”。