红豆薏米快速减肥法（红豆薏米快速减肥法哺乳期能喝吗）

彩虹养生网精选：

• 1 、薏仁减肥法
• 2
  、红豆薏米快速减肥法
• 3、附红豆薏米减肥法.怎么做

薏仁减肥法

1 、红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥 。烹煮的方法也非常简单 ，红豆和薏米的比例为1：2
，煮之前可用凉水泡一两个小时，最好是放在泥煲里慢慢熬制 ，待到红豆薏米粥变得松软可口即可
。红豆薏米水是消肿的
，适合水肿型肥胖人喝的，薏米属于寒性 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，体寒的女生不▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍要喝。

2
、瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克
，搅拌一下即可 。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛 ，排水瘦身▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
。B 、乌龙茶
、干海带、薏苡仁适量。共研末，沸水冲泡饮用 。有减肥之功效
。薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维
，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差 ，进而降低血脂肪。

3 、薏米和红枣、银耳做羹
，特别适合缺乏运动的上班族喝 。有利于健脾脏
、去湿气、养心安神 、润肺养颜，补气益血 ， 是一道可以经常吃的滋补甜羹。薏米营养价值很高
，易消化吸收，有健脾除湿
、利水消肿、改善肤色等作用 ，平时家里可以常备
。

4 、薏米薏仁含有醣类
、蛋白质、脂肪 、膳食纤维
、维生素、钾 、钙
、铁等营养素。若与米来比较
，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上 ，因此营养素含量相当丰富 。薏米红豆减肥食谱（1）做法一材料：薏米100克、枣（干）25克
，赤小豆50克 、仙鹤草10克、白砂糖30克
。

红豆薏米快速减肥法

1
、第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火 ，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火
，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单 ，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净
，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水 ，塞紧瓶头闷着
，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了 ，正好当早餐喝 。

2、红豆和薏仁一起煮烂然后关火
，继续焖15分钟
。最后一步就是加入黑糖或者冰糖搅拌均匀即可。

3 、第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净 ，把薏米和红豆放在里面
，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着 ，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了
，正好当早餐喝 。减肥薏米粥 基本特点▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 健脾除湿，减肥消肿 基本材料 薏米30克 ，白糖适量 制作方法 用薏米30克
，白糖适量作原料
。

4
、红豆薏米减肥法是否有效，因人而异。对于体质偏湿热、肠胃功能较好的人 ，适当食用红豆薏米粥可能有一定辅助减肥效果 。但对于其他人来说
，效果可能并不明显
。毕竟，减肥是一项系统工程 ，单靠吃一两种食物很难达到快速减重的效果。一周瘦10斤不现实 一周瘦10斤的宣传语过于夸张
，不切实际 。

附红豆薏米减肥法.怎么做

1 、将红豆和薏米洗净，提前浸泡数小时 ， 好是前一天晚上浸泡
，第二天煮水。将红豆和薏米放入锅中，加水 ，水的量可以根据米的量来自己控制，一般一次煮一天的饮用量
。盖上锅盖
，大火煮开，再转中小火煮20分钟 ，将煮好的水倒出饮用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

2
、推荐1：红豆薏米水+玉米棒半个+酸奶120ml+水煮蛋一个；推荐2：红豆薏米粥+鸡蛋+牛奶100ml+番茄一个；推荐3：红豆薏米水+全麦面包1片+酸奶120ml+三鲜水饺3个；其他早餐食物推荐：豆浆、豆腐脑 、燕麦片
、奶油馒头、鸡蛋羹 午餐怎么吃红豆薏米减肥 午餐要适当摄取肉食来满足身体对营养物质的需求 。

3 、红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥
。烹煮的方法也非常简单
，红豆和薏米的比例为1：2，煮之前可用凉水泡一两个小时 ，最好是放在泥煲里慢慢熬制
，待到红豆薏米粥变得松软可口即可。红豆薏米水是消肿的，适合水肿型肥胖人喝的 ，薏米属于寒性
，体寒的女生不要喝 。

4
、做法：将薏米、红豆以温水浸泡半日，用纱布将仙鹤草包好 ，大枣去核浸泡
，将薏米 、红豆、仙鹤草
、大枣一同放入锅中，加水煮成稀粥 ，最后撒上糖调味即可
。