红豆薏米水怎么煮去湿气效果好（红豆薏米水怎么煮去湿气效果好 m由来cn）

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  、红豆薏米水怎么煮去湿气效果好?
• 2、红豆薏米水怎么煮去湿气效果好
• 3 、红豆薏米水怎么煮?

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好?

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好：选材时要选用赤小豆而不是普通红豆，普通红豆并没有祛湿的效果。用小火把薏米炒一下 ，微熟即可 。红豆清洗干净后要提前浸泡2-4小时以上
，煮粥的效果比较好
。身体虚寒
、或者本来就腹泻的朋友要适量食用。红豆薏米粥中不要加其它食材 。

过滤饮用：将煮好的红豆薏米水过滤出来，即可饮用
。

实际上大家利用红豆薏米水祛湿气时 ，一定要煮熟
，并且要充分发挥它的作用效果。

主料：赤小豆250g、薏米150g 辅料：冰片糖适量 步骤一：赤小豆提前泡发 。步骤二：放入一个大锅内，加入薏米
。步骤三：注入清水。步骤四：大火煲开15分钟 ，不要盖盖子 。步骤五：撇去浮沫
，转中小火煲2小时，期间不要盖盖子
。步骤六：煮好后 ，放入适量的冰片糖。步骤七：盛入碗中享用 。

红豆薏米水怎么煮去湿气效果好

1 、红豆薏米水怎么煮去湿气效果好：选材时要选用赤小豆而不是普通红豆
，普通红豆并没有祛湿的效果。用小火把薏米炒一下，微熟即可
。红豆清洗▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍干净后要提前浸泡2-4小时以上 ，煮粥的效果比较好。身体虚寒
、或者本来就腹泻的朋友要适量食用 。红豆薏米粥中不要加其它食材
。

2、过滤饮用：将煮好的红豆薏米水过滤出来，即可饮用。

3 、煮前热水浸泡 为了使赤小豆和薏米更易煮熟
，让其中的营养成分更易被人体吸收，最好在煮之前将它们用热水浸泡一小时 。 搭配其他食材 除了赤小豆和薏米 ，还可以搭配其他食材
，尤其是芡实（又称鸡头米）
。加入这种食材可以增强去湿减肥的效果。

4
、材料：红豆80克、薏米80克 、冰糖80克
、陈皮3▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍钱、大枣10颗 、甘草1片 。做法：把红▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍豆和薏米提前四个小时浸泡，然后洗干净后放入锅中 ，加入适量的水
，再把其他材料放进后用大火煮开
。之后关火盖上闷大概30分钟。之后转小火煮约30分钟 。作用：薏米红豆粥是治湿邪最好的药
。

5、另外，为了更好地去除湿气 ，还可以在煮红豆薏米水的过程中加入一些其他的食材。例如
，可以加入一些枸杞子
、桂圆等具有滋补作用的食材，或者加入一些陈皮、山楂等具有健脾消食作用的食材 。这些食材不仅可以增加红豆薏米水的口感和营养价值 ，还可以进一步增强其去湿功效。

红豆薏米水怎么煮?

1 、选取适量的赤小豆和薏仁
，用清水冲洗干净
。然后用约 60 度的温开水浸泡约 30 分钟，让食材充分吸水膨胀。 准备一口锅 ，加入 2000 毫升的饮用水，将泡发好的赤小豆和薏仁放入锅中 。 开大火煮沸后
，转用文火慢炖，继续煮约 1 个小时 ，直至食材熟透
。

2
、步骤一：准备好红豆和薏米。步骤二：将红豆薏米放入漏筐中冲洗干净 。步骤三：然后倒入锅中
，可以再次清洗一遍哦
。步骤四：加入清水约900毫升。步骤五：用高压锅，或者电饭锅 ，普通锅都是可以的
，我用的是高压锅，选择了豆子这档加压 。步骤六：压力锅解压后 ，加入冰糖
，搅拌融化就可以了
。

3、冷水下锅煮就可以了，以下是具体做法。主料：薏米100克 、红豆100克 辅料：陈皮20克 备好食材 把薏米和红豆淘洗干净后和陈皮一起倒入高压锅内 ，注入清水 压35分钟 等排完气打开即可出锅 。

4
、准备好材料
。红豆薏米淘洗干净
，放入电饭煲中。选择“煮粥”模式，煮50分钟 。喜欢吃甜的朋友可以自己放糖 ，黄冰糖是很不错的。成品图
。