红豆薏米快速减肥法（薏米炒和不炒的区别）

彩虹养生网精选：

• 1、红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤
• 2 、薏仁减肥法
• 3
  、红豆薏米豆浆减肥

红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤

红豆薏米减肥法是否有效
，因人而异。对于体质偏湿热、肠胃功能较好的人，适当食用红豆薏米粥可能有一定辅助减肥效果 。但对于其他人来说 ，效果可能并不明显
。毕竟
，减肥是一项系统工程，单靠吃一两种食物很难达到快速减重的效果。一周瘦10斤不现实 一周瘦10斤的宣传语过于夸张 ，不切实际 。

一周快速减肥的方法红豆薏米减肥法红豆薏米减肥法是利用红豆和薏米热量低
，且祛湿利尿，消水肿的功效 ，在一日三餐中加▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍入红豆薏米水或红豆薏米粥代替主食进行的减肥
。红豆薏米减肥法是适用于水肿型肥胖者
，进行这个减肥法一周并配合相应运动，可以帮助瘦掉10斤左右的。

红豆薏米快速减肥法一周瘦10斤 红豆和薏米搭配在一起 ，是最好的祛湿排毒的食材
，因为红豆有利水 、消肿
、健脾胃的功效，它本身就有很好的减肥效果 ，能增加肠胃蠕动减少便秘促进排尿 。

薏仁减肥法

红豆薏米直接煮了喝汁就可以帮助减肥
。烹煮的方法也非常简单，红豆和薏米的比例为1：2
，煮之前可用凉水泡一两个小时，最好是放在泥煲里慢慢熬制 ，待到红豆薏米粥变得松软可口即可。红豆薏米水是消肿的
，适合水肿型肥胖人喝的，薏米属于寒性 ，体寒的女生不要喝 。

瘦身汤：A、将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克
，搅拌一下即可
。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛 ，排水瘦身。B 、乌龙茶
、干海带、薏苡仁适量 。共研末
，沸水冲泡饮用。有减肥之功效
。薏米粥：薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐 ，使肠道对脂肪的吸收率变差
，进而降低血脂肪。

薏米和红枣 、银耳做羹，特别适合缺乏运动的上班族喝 。有利于健脾脏
、去湿气、养心安神 、润肺养颜 ，补气益血， 是一道可以经常吃的滋补甜羹
。薏米营养价值很高
，易消化吸收，有健脾除湿、利水消肿
、改善肤色等作用 ，平时家里可以常备。

薏米薏仁含有醣类、蛋白质 、脂肪
、膳食纤维、维生素 、钾
、钙、铁等营养素 。若与米来比较
，薏仁所含的蛋白质约为米的两倍，膳食约米的三倍以上 ，因此营养素含量相当丰富
。薏米红豆减肥食谱（1）做法一材料：薏米100克 、枣（干）25克
，赤小豆50克
、仙鹤草10克、白砂糖30克。

提起红豆薏米快速减肥法，大家自然而然的就会想到红豆薏米粥这一食材 ，其实确是如此
，本文为大家所推荐的就是通过教大家做红豆薏米粥来进行减肥的方法，通过实践积累 ，大家可以放心的使用此法进行减肥 。

红豆薏米豆浆减肥

1 、第二种方法更简单
，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面 ，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着
，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了 ，正好当早餐喝
。以上▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍就是有关红豆薏米豆浆减肥的介绍
，红豆具有的消肿减肥效果，豆浆也是排汗利尿的利器 ，所以两者结合起来是减肥最好的方法。

2
、红豆薏米除了可以煮水之外
，还可以用来打豆浆喝，红豆薏米豆浆对人体减肥有无效果 ，主要看怎么吃
，一般要是不加糖，每天早上坚持适量喝 ，那么对人体减肥具有一定促进作用 。但要是红豆薏米豆浆加了大量的糖分
，并且一次喝很多，导致人体不能及时将其消化代谢 ，那么这时候就可能会导致人体肥胖
。

3、这些食材豆浆有利水作用。如果你体内湿气比较严重，喝这样的豆浆可以利水
，你会发现体重有所减轻，但是要靠这样的豆浆减脂肪是不行的 。

4 、这款豆浆有减肥祛湿的功效 ，对那种体形和体重不相称的人
，也就是虚胖的人，有不错的效果。主料： 红豆50克 薏米50克 冬瓜皮适量 西瓜皮适量 辅料： 水 红豆薏米祛湿减肥豆浆的做法步骤 红豆、薏米用水淘一下 ，然后以恰好没过食材的水浸泡8~12小时
。

5
、红豆有去除浮肿的作用
，薏米可利尿去水肿，美白 ，健脾养胃
，如一起用，考虑可促进脂肪代谢 ，减少水肿
，是能够减肥的，建议可以每天喝 ，可帮助减去脂肪。意见建议：建议如属于寒性体质的人最好不要吃薏米，容易加重寒症 。将红豆和薏仁经过清洗、浸泡 、熬制之后加入些冰糖或蜂蜜饮用
，还有养颜美容的作用
。