红豆薏米水怎么煮去湿气效果好（红豆薏米水怎么煮去湿气效果好集康堂养生馆）

彩虹养生网 2个月前 31浏览 0评论

彩虹养生网精选：

1、步骤一：准备好红豆和薏米。步骤二：将红豆薏米放入漏筐中冲洗干净。步骤三：然后倒入锅中，可以再次清洗一遍哦。步骤四：加入清水约900毫升。步骤五：用高压锅，或者电饭锅，普通锅都是可以的，我用的是高压锅，选择了豆子这档加压。步骤六：压力锅解压后，加入冰糖，搅拌融化就可以了。

2、选取适量的赤小豆和薏仁，用清水冲洗干净。然后用约 60 度的温开水浸泡约 30 分钟，让食材充分吸水膨胀。准备一口锅，加入 2000 毫升的饮用水，将泡发好的赤小豆和薏仁放入锅中。开大火煮沸后，转用文火慢炖，继续煮约 1 个小时，直至食材熟透。

3、冷水下锅煮就可以了，以下是具体做法。主料：薏米100克、红豆100克辅料：陈皮20克备好食材把薏米和红豆淘洗干净后和陈皮一起倒入高压锅内，注入清水压35分钟等排完气打开即可出锅。

4、具体步骤：取赤小豆、薏仁适量用水清洗干净后，以约60度温开水浸泡约30分钟；锅中入水2000毫升，捞入泡好的赤小豆、薏仁；大火煮开后文火慢熬1个小时；再关火焖30分钟即可；晾凉后倒入杯中即可饮用。

5、原料：红豆150克、薏米50克、冰糖适量。将红豆、薏米提前一晚泡好。泡好的红豆薏米放入砂锅中。加入适量的水，想喝汤水就多放点。接通电源选择“砂锅粥”熬煮2个半小时。煮好的汤放入适量冰糖融化即可。最后红豆薏米汤完成出锅。

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想要煮出的红豆薏米茯苓水能去湿气，需要将这些材料一起放入锅中，加入500ml的清水，煮制十分钟。将煮好的水倒出过滤网，接着再加入500ml的清水，继续煮十分钟。第二次煮出的水，在滤网中过滤，和之前煮出水的合并，即可饮用。使用材料红豆、薏米、茯苓、水。

材料：红豆80克、薏米80克、冰糖80克、陈皮3钱、大枣10颗、甘草1片。做法：把红豆和薏米提前四个小时浸泡，然后洗干净后放入锅中，加入适量的水，再把其他材料放进后用大火煮开。之后关火盖上闷大概30分钟。之后转小火煮约30分钟。作用：薏米红豆粥是治湿邪最好的药。

准备工作：准备赤小豆70克和薏米70克，以及适量的水。炒赤小豆：将赤小豆放入炒锅中，用小火炒15分钟，以去除豆子的湿气和腥味。炒后的赤小豆呈暗红色。炒薏米：接着将薏米放入锅中，同样用小火炒15分钟，直至薏米微黄即可。

主料：薏米50g、红豆100g 辅料：白糖适量步骤一：红豆提前一晚上泡发。步骤二：薏米提前一晚上泡发。步骤三：薏米和红豆混在一起洗净。步骤四：加适量的清水。步骤五：盖上盖子上汽后改小火煮20分钟。步骤六：加一勺白糖。步骤七：盛出就可以享用啦。

可以通过用薏米及红豆放到锅里面加入凉水，等锅开之后熬煮20分钟左右，能够起到祛湿功效。

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赤小豆放到炒锅里，用小火15分钟先把豆子的湿气炒出去，这样炒还可以去掉豆子的腥味。炒好的赤小豆是暗红色。在把薏米也用文火炒15分钟。炒到薏米微黄即可。赤红豆和薏米1：1放到容器里。用温开水泡上三四个钟头，这样跑出来的薏米红豆就好煮多了。

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薏米是一种谷物类食物，将红豆和薏米搭配在一起煮粥食用可以为身体补充能量，同时可以有助于缓解体内湿气，较为适宜体内湿气重的人群食用，若是体内没有湿气的话也可以偶尔食用一些，为身体补充微量元素。小贴士除了红豆薏米粥外，也可以经常换着花样吃其他粥类，这样身体对营养素的摄取会比较的全面。

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我建议的方法有两种：一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个小时，薏米红豆粥就煮成了。

步骤一：赤小豆提前泡发。步骤二：放入一个大锅内，加入薏米。步骤三：注入清水。步骤四：大火煲开15分钟，不要盖盖子。步骤五：撇去浮沫，转中小火煲2小时，期间不要盖盖子。步骤六：煮好后，放入适量的冰片糖。步骤七：盛入碗中享用。

做法备同等分量的红豆和薏米，洗干净后，红豆大概需要泡两三个小时，薏米泡一个小时就可以了。大米洗干净后，泡半个小时就可以了，大米的分量要比红豆和薏米少一些。然后要先煮红豆，因为需要的时间长一点，煮开后，添一些凉水，再煮开后，再添凉水，这样红豆容易开花，容易熟。