经络养生（经络养生仪）

彩虹养生网精选：

• 1 、按摩经络的养生功效
• 2
  、中医经络的养生方法是怎么按摩的?
• 3、按摩的可以起到养生的作用,怎样按摩最科学?
• 4 、日常保健养生有哪些经络养生运动可以做?

按摩经络的养生功效

经络按摩养生 1明目醒脑穴：风池 中医讲“头目风池主”，对于头部的一些风病 ，利用风池都可以很好的解决
，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎病 ，头痛，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳
，并且在工作间隙，适当的按摩风池穴 ，能够提神醒脑
，消除疲劳。

静脉血流滞缓静脉血流滞缓增加了激活的血小板和凝血因子与静脉壁接触的时间，容易引起血栓形成 ，若发生在受损的静脉内膜
，则血栓发生的概率大大增加，是下肢深静脉血栓形成的首要因素 。静脉内皮的损伤静脉内皮具有良好的抗凝和抑制血小板粘附聚集功能 ，若静脉内膜受损可致静脉内血栓形成
。

帮你排毒：在生活中进行经络养生可以起到很好的帮助身体排毒的情况
，在平时生活中可以经常的敲打鼻翼两侧的大肠经，这样能有效的帮助人体内的毒素排清 ，而且经常的这样处理也能有效的起到一定的排除身体内毒素护肤养颜的情况
，所以在平时生活中可以尝试一下。

最后， 适度的穴位按摩可以打通经络并起到活血化瘀的功效  ，还能够显著的改善我们的消化系统，特别是对于患者来说适度的穴位按摩具有促进康复的保健作用 。

现在重视养生的人日渐增多
，想要很好的养▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍生，除了要注意平日的饮食和生活习惯外 ，按摩穴位也是一个很好的办法
，按摩不同的穴位能起到不同的养生功效，下面专家来介绍下三阴交的作用。三阴交穴在小腿内侧 ，脚踝骨的最高点往上三寸处（自己的手横着放
，约四根手指横着的宽度）
。

按摩的原理就是通过刺激穴位来疏通经络，增强经络运行气血、反映病症
、调整虚实、传导感应等功能 ，从而达到疏通经络 、行气活血的功效。

中医经络的养生方法是怎么按摩的?

胸部按摩养生 （1）揉胸：用手指或手掌
、指掌按于胸部
，作由上而下，由内而外的揉动 。然后以食指或中指指腹由内向外按揉各肋同隙 ，重点在中府、云门 、屋翳
、期门等穴
。（2）拍胸：用虚掌或空拳轻轻拍击胸背。

方法/步骤 1/10 分步阅读 揉手的后溪穴 在桌子的边沿上
，用手的手腕关节来回滚动，可以起到刺激的作用 。这个只需要每天抽出三分钟来揉 ，长期下来的话，可以让颈椎、腰椎有比较好的疗效
。2/10 手拍肘窝 肘窝那里有心包经 、心经
、肺经三条经络经过
，所以拍打肘窝可以让人体排出肺和心的火气和毒素。

经络按摩养生 1明目醒脑穴：风池 中医讲“头目风池主 ”，对于头部的一些风病 ，利用风池都可以很好的解决
，按揉风池穴和周围的肌肉，能够帮助我们有效的缓解颈椎病 ，头痛
，或者因为长时间低头而导致的颈部疲劳，并且在工作间隙 ，适当的按摩风池穴
，能够提神醒脑，消除疲劳 。

下面小编为大家介绍三种中医经络按摩养生法 ，一起来看看
。颈项部按摩养生 （1）压颈：以拇食指指面分别按压颈两侧之天鼎、扶突穴
，然后按压廉泉和天突穴。（2）拿胸乳肌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍：以拇指与余四指对合用力拿捏颈前部胸锁乳突肌，由上而下反复操作 。

中医五行经络养生的原理中医经络养生就是根据中医经络理论 ，按照中医经络和腧穴的功效主治，采取针 、灸
、推拿、按摩 、导引等方式
，达到舒经理络、交通阴阳而最终实现驱邪治病，使机体恢复阴平阳密的和谐状态
。

中医经络养生 按摩三要穴 合谷穴在手的虎口处 一只手的四只手指头并拢 ，然后撑开虎口并且将另一只手的大拇指指横纹的位置放在虎口之处
，再讲大拇指弯曲所指的穴位就是我们平时所说的合谷穴了。按摩方法：用拇指压住穴位，有酸胀感表明有效 。

按摩的可以起到养生的作用,怎样按摩最科学?

1
、按摩可以起到养生的作用。经络和穴位在中医中是重要的保健事项 ，很多的中医都是经过对经络和穴位的按摩到达药效的
。经络按摩是一种缓和的养生方式
，力度的轻柔，需要长期规律的进行 ，才能收到一定的效果
，而早上是人体阳气生发旺盛的时间，所以在早上按摩拍打经络会起到很好的养生效果。

2、养生的日常按摩手法搓前额醒神志 。将两手手掌指尖相对放在前额 ，从中线向两边单方向推搓
，每天30-50下
。此法可以清醒神志，延缓“抬头纹
”的出现 ，早上醒来后操作更好。搓鼻翼防感冒 。两手食指从眉头正中开始，顺着鼻梁推下来再搓上去
，力量不要太大，操作次数以鼻翼微微发红为最好
。

3 、按迎香穴预防感冒和防治鼻炎。迎香穴位于鼻翼两侧鼻沟中 ，左右各一 。按摩手法就是通过用手指大拇指和食指
，沿着鼻梁的两侧进行来回的揉搓，通过轻度的摩擦使得微微发热 ，能够有效的促进鼻梁血液的循环
，促进分泌▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，从而达到治疗和预防鼻炎的效果
。搓揉腧穴 ，第二腰椎旁5厘米
，左右各一。

4
、按摩前胸可增强身体免疫力，以达到养生保健之功效 。每天坚持用手掌上下摩擦前胸 ，穴上至须部下至心窝部穴位100至200次
，可激活胸腺，起到防病健身 ，祛病延年的作用
。长寿部位三：肚脐 肚脐为神团穴，中医常用药物贴敷肚脐
，治疗心绞痛、消化不良等病。肚脐常被养生家们称为保健“要塞” 。

5 、捏脚底，促进血液循环。脚被称为人的“第二心脏 ” ，此处穴位较多
，有成千上万个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关 ，其重要程度不言而喻
。隔两三天用热水泡泡脚
，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法 ，可以起到温经通络
、促进血液循环的作用。功效最全：双耳和脊椎 搓双耳
，全身都受益 。

日常保健养生有哪些经络养生运动可以做?

拍巴掌 身体的手臂是汇聚了很多经脉的位置，根据拍巴掌的方式  ，能够具有推动血液循环系统、提高免疫力的功效
。 梳手掌心 这一方式 根据木梳来推拿手掌心的经脉 、穴道做到增强体质
，除去病苦的目地。 敲打法 根据敲打每个穴道或经脉集中化处做到健康养生健身的目地 。

压手指 首先需要我们左右两手相对，五指对应五指 ，然后用尽自己的力量向手心压去，同时手指头也用力
。然后恢复原始状态
，共做三十次。这个动作能够有效的疏通手指经络，锻炼手部的筋骨以及灵活度 。拔手指 手法一：用右手依次紧紧抓住左手的各手指 ，左手指用力拔出
，每个指头拔10次；拔完左手，换右手
。

因此我们要常常做一些经络运动 ，帮助疏通经络
，缓解不适。按摩
、针灸、艾灸 、拔罐
、敲击、拍打等方式都是较常见的经络运动，通过这些方式帮助经络养生 ，从而达到缓解因经络不畅造成的腰酸背痛 、脾脏不调等身体不适 。

滚揉后溪穴：保护颈椎、腰椎 如果你坐在桌子面前
，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手 ，轻松地来回滚动
，即可达到刺激效果
。在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来 ，随手动一下 。坚持下来则对颈椎
、腰椎确实有着非常非常好的疗效，对保护视力也很好。