经络养生（经络养生仪器的功效）

彩虹养生网精选：

• 1、日常保健养生有哪些经络养生运动可以做
• 2 、经络养生篇—合谷穴
• 3
  、【原】人体十二经络知识点与日常养生注意事项
• 4、312经络养生法的介绍

日常保健养生有哪些经络养生运动可以做

拍巴掌 身体的手臂是汇聚了很多经脉的位置 ，根据拍巴掌的方式 
，能够具有推动血液循环系统 、提高免疫力的功效。 梳手掌心 这一方式 根据木梳来推拿手掌心的经脉
、穴道做到增强体质，除去病苦的目地 。 敲打法 根据敲打每个穴道或经脉集中化处做到健康养生健身的目地
。

因此我们要常常做一些经络运动 ，帮助疏通经络
，缓解不适。按摩、针灸 、艾灸
、拔罐、敲击 、拍打等方式都是较常见的经络运动，通过这些方式帮助经络养生 ，从而达到缓解因经络不畅造成的腰酸背痛、脾脏不调等身体不适 。

滚揉后溪穴：保护颈椎
、腰椎 如果你坐在桌子面前
，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手 ，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果
。在滚动当中
，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟的时间来，随手动一下 。坚持下来则对颈椎、腰椎确实有着非常非常好的疗效 ，对保护视力也很好
。

下边详细介绍好多个在日常生活中还可以轻轻松松保证的经络理疗健身运动。 拍巴掌 身体的手臂是汇聚了很多经脉的位置
，根据拍巴掌的方式 ，能够具有推动血液循环系统 、提高免疫力的功效 。姿势要点：两手伸出 ，上胳膊平举
，手臂与路面竖直，两手掌五指分离 ，手心相对性
，随后渐渐地两掌挨近，拍巴掌。

最简单有效的颈椎保健方法就是多抬头 ，这个动作被古人比喻为“仙鹤饮水 ”：脖颈扬起
、挺胸抬头
，下颚向前探出；接着收回下颚、微微低头，再抬头挺胸重复上面动作
。这样做相当于颈椎的向上牵引 ，有利于伸展颈椎周围组织，疏松黏连在一起的小筋节
，刺激督脉等经络系统。练习时越慢越好，每次8~10次为宜 。

经络养生篇—合谷穴

经络可以说是人体的支撑 ，经络一旦不通就会导致各种疾病的发生
，我们平时生活中要注重经络的 养生 ，对于经络有很多穴位去调理
。例如遇上头疼脑热等 健康 小问题 ，一般情况下大家会选择吃药
，或者硬抗。但在中医的眼中，用好人体自带的“解药
”穴位 ，很多问题都能迎刃而解 。

合谷的作用与好处人的身体上有很多的穴位
，这些穴位都对应着身体的某一个部位，因此在经落养生中 ，不用去医院
，只要知道穴位对应的部位，时常刺激它 ，就能够起到效果，使自己不再受“折磨”
。本的经络养生带你去了解合谷的作用与好处。

合谷穴位于大拇指与食指中间的虎口位置
，这个穴位对应的是人体的大肠经，因此平时适度的按摩合谷穴能够正向的刺激大肠 ，可以加快肠道速度并缓解便秘问题
，也可以缓解女性痛经的问题 。另外合谷穴也是急救穴位，特别是中暑或者中风后按压合谷穴以及人中穴可以使人恢复意志
。

长期按摩合谷的▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍好处 缓解疼痛 身体上的一些疼痛会是由于经络的不通畅引起的 ，按摩合谷穴可以起到疏通经络的作用
，可以起到缓解牙龈痛 、头痛等各种由于经络不通而导致的疼痛。

早春时节，北方的气温仍旧偏低▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，特别容易引起风寒 感冒  。 中医 认为
，治风寒感冒一是要恢复卫气的卫外功能，其实 艾灸 就是一种很好的 治疗方法  ，而且治疗的效果也很好的哦
。

养老穴 养老穴是手太阳肠经上常用的穴位之一
，位于前臂手腕处，长期按摩养老穴可以改善心脏供血能力 ，也能缓解肩部
、背部、腰部等酸胀痛等问题。 合谷穴 合谷穴位于手部虎口处，常常按摩合谷穴可以缓解女性妇科疾病问题
，常常按摩合谷穴可以达到镇静止痛，通经活脉 ，清热解表的作用 。

【原】人体十二经络知识点与日常养生注意事项

1 、所以
，当该时刻经络气血运行正旺盛时，人体只要顺应这一经络进行休养生息 ，自然就能达到最佳的养生效果
，与现代科学提出的生理时钟效应十分相似。

2
、经络疗法一般都讲究清、调 、补
。清是指分清体质和症状，清理体内垃圾；调是指调节身体机能 ，重点是调节人体免疫机能；补是指根据寒症和热症辩证施法
，补充均衡营养，使身体达到平衡。下面中医介绍十二时辰的经络养生之道 ，一起来看看吧 。

3
、在中医的养生法中
，经络养生很重要
。肾经是人体协调阴阳能量的经脉，肾阴、肾阳是全身阴阳的根本；五脏六腑都离不开肾阴 、肾阳的给养。虽然食补也是个不错的方法 ，不过只要平时多 *** 、疏通肾经，让肾经的气血维持畅通
，就是很好的养生方法 。

4
、经常失眠多梦，有时还有喉咙干涩、眼睛疲劳 、胸口闷痛的症状吗？那可能是心经阻塞了 ，当心经阻塞时最直接的影响就是胸口闷痛
，以及所循经的路线会出现些小毛病
。心经阻塞的原因大多是因为心气
、心血不足所造成。

312经络养生法的介绍

1、“1 ”：学习一种意守丹田的腹式呼吸方法 。每天早晚两次，每次5分钟
。“2
”：进行以两条腿为主的 、力所能及的
、自觉的体育锻炼 ，每天1次
，每次5分钟。从上可知312经络锻炼法十分简便易学 。一般的人，每天只要自觉地用25分钟、通过3种不同的方式 、有计划地去激发经络系统 ，就可以收到祛病健身的效果
。

2
、《祝总骧312经络锻炼法》（最新彩图版）属于汉竹？健康爱家系列？专家养生丛书
，书中按摩双侧的合谷、内关和足三里3个穴位。一般人每天早晚各1次，每次3个穴位 。

3 、“312”经络锻炼法是运用三种中医医疗健身的方法 ，即穴位按摩
、腹式呼吸和以两条腿为主的下蹲运动来激发经络的经气
，使失控的经络系统恢复正常，达到防病治病的效果。“3 ”就是每天按摩合谷、内关 、足三里3个穴位
。

4、坚持誏身体晒到太阳光 ，赤着身子晒到背后脊椎骨干线上，病除去湿在热敷
，流汗排毒全靠人体气血循环。坚持住，锻炼着身子 ，健康体魄靠自己 。

5
、经络养生法 txt全集小说附件已上传到百度网盘
，点击免费下载：内容预览： 用药来维持的健康不是真正的健康随着年龄的增长，人们越来越期盼健康 ，也更盼望能够长寿
。拥有健康的身体
，是我们快乐生活的重要物质基础。