白萝卜的作用和功效（白萝卜的作用和功效图片）

彩虹养生网精选：

• 1 、白萝卜的功效与作用
• 2
  、白萝卜营养价值和功效到底有哪些?
• 3、萝卜有什么功效?
• 4 、白萝卜有什么功效?生吃白萝卜有哪些好处?
• 5
  、白萝卜的功效:吃白萝卜有什么好处

白萝卜的功效与作用

1、消食化积 “家财万贯 ，不如萝卜就饭”
，萝卜在增强食欲 、消食导滞方面有良好功效 。这是因其所含糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，芥子油能促进胃肠蠕动
、增强食欲、帮助消化 ，使分解的营养物质被人体充分吸收和利用
。

2 、白萝卜是一种常见的蔬菜
，生食熟食均可，其味略带辛辣味。现代研究认为 ，白萝卜含芥子油
、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化
，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。下面就由我为大家介绍下白萝卜的功效和作用 ，希望可以帮到大家哦
。

3、白萝卜的功效与作用：（1）消炎止咳：白萝卜具有很好的消炎 、化痰
、止咳、理气的食疗功效
，可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病，和梨子搭配是治疗咳嗽的最佳食品。

4 、助消化的成分不同：白萝卜含芥子油
、淀粉酶和粗纤维 ，具有促进消化
，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。中医理论也认为该品味辛甘 ，性凉
，入肺胃经，为食疗佳品 ，可以治疗或辅助治疗多种疾病
，本草纲目称之为“蔬中最有利者 ”。

5、有助消化：白萝卜是热量较低的高膳食纤维食物，秋冬季吃有很好的滋补作用
。含有淀粉酶 、氧化酶等酶类 ，能分解食物中的淀粉
、脂▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肪使之得到充分的吸收，有助于消化。白萝卜和芥子油能促进胃肠蠕动
，既助消化又能开胃，还能加快淀粉和糖类的分解 ，从而减少脂肪的形成 。

6、促进胃肠液分泌的作用
，能让肠胃达到良好的状况
。4，降血脂 吃萝卜可降血脂 、软化血管、稳定血压 ，预防冠心病
、动脉硬化、胆结石等疾病。萝卜
，味辛 、甘，性平；归脾
、胃经 。具有消积滞、化痰清热 、下气宽中
、解毒等功效；主治食积胀满、痰嗽失音 、吐血
、衄血、消渴 、痢疾
、偏头痛等
。

白萝卜营养价值和功效到底有哪些?

有助于增强机体的免疫功能 ，提高抗病能力；白萝卜帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动
，增加食欲，帮助消化；帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪 、使之得到充分的吸收；防癌抗癌：萝卜含有木质素 ，能提高巨噬细胞的活力
，吞噬癌细胞。

丰富的维生素C：白萝卜中含有大量的维生素C，有助于增强免疫系统 ，预防感冒，促进伤口愈合
，同时也是一种天然的抗氧化剂 。消化酶：白萝卜中含有一种名为“淀粉酶
”的消化酶，能够帮助分解食物中的淀粉和脂肪 ，促进消化吸收
。

白萝卜的营养价值主要体现在以下几个方面：低热量高纤维：白萝卜含有较高的水分和膳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食纤维
，热量低，有助于增强饱腹感 ，促进肠道蠕动
，对减肥和预防便秘有一定帮助。

萝卜有什么功效?

白萝卜水的功效与作用：促进消化 白萝卜可以很好的促进肠胃道消化，它里面含有非常丰富的芥子油以及素纤维和身体所需的氨基酸▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，对于消化不良或者是经常口腔溃疡、恶心呕吐等情况
，有很好的治疗效果 。

结语：萝卜之中含有的淀粉酶，能够有效的促进身体吸收消化营养物质的能力 ，这对于提高身体素质具有非常重要的作用
。经常服用白萝卜
，不仅能够帮助皮肤补充足够的水分，同时还能够提供充足的养料 ，这样皮肤自然就变得白皙
、红润、有光泽了。

有助消化：白萝卜是热量较低的高膳食纤维食物，秋冬季吃有很好的滋补作用 。含有淀粉酶 、氧化酶等酶类
，能分解食物中的淀粉
、脂肪使之得到充分的吸收，有助于消化。白萝卜和芥子油能促进胃肠蠕动 ，既助消化又能开胃
，还能加快淀粉和糖类的分解，从而减少脂肪的形成
。

白萝卜有什么功效?生吃白萝卜有哪些好处?

1、防癌抗癌：萝卜含有木质素 ，能提高巨噬细胞的活力
，吞噬癌细胞。此外，萝卜所含的多种酶 ，能分解致癌的亚硝酸胺
，具有防癌作用 。嫩肤抗衰：萝卜中含有丰富的维生素A 、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上
。维生素c能防止皮肤的老化 ，阻止黑▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍色色斑的形成
，保持皮肤的白嫩。

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、白萝卜生吃的好处（1）生吃白萝卜能提高身体免疫力白萝卜生吃的时候，能生津清热 ，也能凉血止血，更能止咳化痰
，同时它还能为人体补充大量的维生素C，和矿物质锌 ，这些物质进入人体以后可以清除人体内的多种毒素
，可以提高免疫细胞活性，对提高身体免疫力有很大的好处 。

3、生吃白萝卜的功效 白萝卜生吃可以起到很好的生津清热 、凉血止血
、止咳化痰的作用
。本身在白萝卜里面就含有丰富的VC和微量元素锌 ，能够增强人体的抵抗力。如果还想促进消化的话
，食积腹胀，经常消化不良的朋友 ，可以直接将生萝卜捣成汁饮用；如果因为上火而导致口腔溃疡
，可以尝试一下用生萝卜捣成汁来漱口 。

4、鲜萝卜中含有大量糖类 、多种维生素
、碳水化合物、钙 、磷、锰
、铁、粗纤维及蛋白质等
。

5 、它即可用于制作菜肴，炒
、煮、凉拌俱佳；又可当作水果生吃 ，味道鲜美；还可用泡菜 、酱菜腌制。萝卜营养丰富
，有很好的食用
、医疗价值 。“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”的说法
。

白萝卜的功效:吃白萝卜有什么好处

好处：萝卜含有能诱导人体产生干扰▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍素的多种微量元素 ，可增强机体免疫力，并能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍抑制癌细胞的生长
，对预▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍防癌，抗癌有重要意义。！（每天生嚼100克它就可以产生很多干扰素 ，它可以干扰我们体内的疾病！抵制疾病！）萝卜中的B族维生素和钾、镁等矿物质可促进肠胃蠕动
，有助于体内废物的排除 。

吃白萝卜的好处 1，增强免疫力 抑制癌细胞的生长 ，对预防癌
，抗癌有重要意义。2，促消化 萝卜被称为“自然消化剂 ”根茎部分含有淀粉酶及各种消化酵素 ，能分解食物中的淀粉和脂肪
，促进食物消化，解除胸闷 ，抑制胃酸过多
。帮助胃蠕动
，促进新陈代谢，还可以解毒。

白萝卜食疗作用 萝卜味甘 、辛
、性凉 ，入肺、胃 、肺
、大肠经；具有清热生津、凉血止血 、下气宽中、消食化滞
、开胃健脾、顺气化痰的功效；主要用于腹胀停食 、腹痛
、咳嗽、痰多等症 。 萝卜可生食，炒食
，做药膳，煮食 ，或煎汤 、捣汁饮
，或外敷患处
。烹饪中适用于烧
、拌、做汤，也可作配料和点缀。

多吃白萝卜 ，能帮助消化 。“在冬季
，消化内科门诊经常遇到因为吃得太多而消化不良的患者，其实 ，可以多吃点白萝卜
，尤其是吃火锅，加一盘白萝卜片在汤底里 ，这样一来
，不仅能使火锅汤底味道更鲜美，还能避免出现消化不良的情况
。因为 ，萝卜有很好的下气消滞作用。

营养价值：白萝卜的营养比较丰富 。据分析，每100克可食部分
，含碳水化合物6克 、蛋白质0.6克
、钙49毫克、磷34毫克 、铁0.5毫克
、无机盐0.8克、维生素C30毫克
。

白萝卜中的维生素C能帮助防止皮肤老化，抑制黑色素色斑形成 ，常吃白萝卜能够保持皮肤白嫩光滑。排毒防癌 白萝卜中含有丰富的植物纤维
，能够帮助促进肠胃蠕动，消除便秘 ，有效排除体内毒素
，改善皮肤粗糙状况；此外白萝卜中的木质素能提高吞噬癌细胞能力，并且萝卜中含有分解致癌的亚硝酸铵 ，具有防癌作用 。