白萝卜的作用和功效（白萝卜的作用和功效减肥）

彩虹养生网精选：

• 1、白萝卜有什么功效?生吃白萝卜有哪些好处?
• 2 、萝卜有什么功效?
• 3
  、白萝卜营养价值和功效到底有哪些?
• 4▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、白萝卜最主要的功效有哪些?白萝卜怎么吃最营养?
• 5 、白萝卜的功效

白萝卜有什么功效?生吃白萝卜有哪些好处?

防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力 ，吞噬癌细胞 。此外
，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺 ，具有防癌作用
。嫩肤抗衰：萝卜中含有丰富的维生素A、维生素C等各种维生素，特别是叶子中维生素c的含量是根茎的4倍以上。维生素c能防止皮肤的老化
，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩 。

好处：萝卜含有能诱导人体产生干扰素的多种微量元素 ，可增强机体免疫力
，并能抑制癌细胞的生长，对预防癌 ，抗癌有重要意义。！（每天生嚼100克它就可以产生很多干扰素
，它可以干扰我们体内的疾病！抵制疾病！）萝卜中的B族维生素和钾
、镁等矿物质可促进肠胃蠕动，有助于体内废物的排除
。

顺气解郁、生津醒酒 、止咳化痰
、利大小便等功效；主治消化不良、咳嗽多痰 、咽喉肿痛
、声嘶咽干、腹痛腹泻 、头痛头晕等症。现代研究表明 ，白萝卜含水量高
，富含维生素C
、淀粉酶、芥子油 、木质素等成分 。

白萝卜生吃的好处（1）生吃白萝卜能提高身体免疫力白萝卜生吃的时候，能生津清热 ，也能凉血止血
，更能止咳化痰，同时它还能为人体补充大量的维生素C ，和矿物质锌，这些物质进入人体以后可以清除人体内的多种毒素
，可以提高免疫细胞活性，对提高身体免疫力有很大的好处
。

增强人体免疫力 白萝卜是一种非常廉价的蔬菜 ，有圆形的白▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍萝卜
，也有椭圆形的白萝卜，其中富含的维生素C和V6元素星都非常多 ，长期吃白萝卜可以增强人体的免疫功能
，提高人体的抗病能力。

生吃白萝卜的功效 白萝卜生吃可以起到很好的生津清热
、凉血止血、止咳化痰的作用 。本身在白萝卜里面就含有丰富的VC和微量元素锌，能够增强人体的抵抗力
。如果还想促进消化的话 ，食积腹胀
，经常消化不良的朋友，可以直接将生萝卜捣成汁饮用；如果因为上火而导致口腔溃疡 ，可以尝试一下用生萝卜捣成汁来漱口。

萝卜有什么功效?

白萝卜水的功效与作用：促进消化 白萝卜可以很好的促进肠胃道消化
，它里面含有非常丰富的芥子油以及素纤维和身体所需的氨基酸，对于消化不良或者是经常口腔溃疡 、恶心呕吐等情况 ，有很好的治疗效果 。

白萝卜能提高人体的免疫力
。白萝▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍卜含有多种维生素和微量元素，在人体抵抗力较差的冬季
，能提高人体的抵抗力，能提高预防感冒感染的病的能力。白萝卜具有抗癌的功效 。患有癌症的病人 ，可适当吃点白萝卜
，能在一定程度上抑制癌细胞的生长和扩散
。而且白萝卜具有抗癌的功效，多吃可防止癌症出现。

嫩肤养颜：萝卜中含有丰富的维生素A﹑维生素C等多种维生素 ，特别是维生素C的含量很高 。能防止皮肤老化﹑阻止色斑形成
，保持皮肤白嫩。健身防病：萝卜含芥子油﹑淀粉酶和粗纤维，是有促进消化 ，增强食欲
，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用
。中医理论认为，该品味甘 ，性凉
，入肺肾经，为食疗佳品。

吃青萝卜可利尿 青萝卜上部甘甜少辣味 ，至尾部辣味渐增，极耐贮藏 。它性微凉
，味甘▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，顺气利尿的效果很好 ，是典型的生食品种
，也称“水果萝卜 ”
。

白萝卜营养价值和功效到底有哪些?

有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力；白萝卜帮助消化：萝卜中的芥子油能促进胃肠蠕动 ，增加食欲
，帮助消化；帮助营养物质的吸收：萝卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉、脂肪
、使之得到充分的吸收；防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力 ，吞噬癌细胞。

丰富的维生素C：白萝卜中含有大量的维生素C
，有助于增强免疫系统，预防感冒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，促进伤口愈合
，同时也是一种天然的抗氧化剂 。消化酶：白萝卜中含有一种名为“淀粉酶
”的消化酶，能够帮助分解食物中的淀粉和脂肪 ，促进消化吸收
。

白萝卜的营养价值主要体现在以下几个方面：低热量高纤维：白萝卜含有较高的水分和膳食纤维，热量低
，有助于增强饱腹感，促进肠道蠕动 ，对减肥和预防便秘有一定帮助。

青、白萝卜同属萝卜品种
，从营养价值来看，均含有大量的胡萝卜素 ，是一种强抗氧化剂
，可以保护人体细胞不受自由基的损害而起到防癌作用 。区别：颜色：白萝卜为白色，青萝卜为青绿色；两者的品性不同
。青萝卜性微凉 ，味甘
，白萝卜味甘 、辛。两者的效用不同 。

白萝卜含有芥子油
、淀粉酶和粗纤维，这些成分能促进消化 ，增强食欲
，加快胃肠蠕动，以及具有止咳化痰的功效
。 根据中医理论 ，白萝卜味道辛甘，性质凉和
，归入肺胃经，是理想的食疗材料 ，能够治疗或辅助治疗多种疾病。在《本草纲目》中
，它被誉为“蔬中最有利者” 。

白萝卜的功效 白萝卜的营养价值有哪些 外治疮疡、损伤瘀肿 、烫伤及冻疮。《本草纲目》曰：“萝卜主吞酸，解酒毒 ，散瘀血甚效
。 ”萝卜叶味辛
、苦
，性平，具有消食理气、清肺利咽 、散瘀消肿的功效 ，其主治疾病同萝卜
，此外还可用于妇女乳房肿痛
、乳汁不通。

白萝卜最主要的功效有哪些?白萝卜怎么吃最营养?

白萝卜如何吃最有营养成分：白萝卜粥、白萝卜含有丰富多彩的维生素和营养元素，假如发生了咳嗽痰多 、消化不良饱腹
、浮肿等多种多样病症 ，那麼可以熬煮白萝卜粥 。煮白萝卜、白萝卜中含有丰富多彩的维生素C
，可以协助解决身体的废弃物，推动人体基础代谢 ，在其中所饱含的酶还能够具有帮助消化的功效
。

增强人体免疫力 白萝卜是一种非常廉价的蔬菜，有圆形的白萝卜
，也有椭圆形的白萝卜，其中富含的维生素C和V6元素星都非常多 ，长期吃白萝卜可以增强人体的免疫功能
，提高人体的抗病能力。

清肠排毒：除了维生素，白萝卜中的膳食纤维含量是非常可观的 ，尤其是叶子中含有的植物纤维更是丰富 。这些植物纤维可以促进肠胃的蠕动
，消除便秘，起到排毒的作用 ，从而改善皮肤粗糙 、粉刺等情况
。

白萝卜的功效

促进消化
，提高免疫力白萝卜是非常美味的食材，可以用来炒菜 ，也可以熬汤喝
，在冬天多吃一些萝卜至成的美味佳肴，对大家的身体也是极有好处的 ，很多人也都喜欢吃生萝卜而生萝卜，清脆可口
，味道甘甜，水分也是很大的 ，所以大家也可以多吃一些。

白萝卜的功效和作用 消炎止咳 白萝卜性凉味甘
，其中所含的维生素c和微量元素锌含量丰富，能够有效帮助人体增强免疫力 ，提高抗病能力
，具有很好的消炎、化痰
、止咳、理气的食疗功效，可以辅助治疗包括感冒在内的多种疾病 ，白萝卜和梨子搭配
，是治疗咳嗽的最佳食品 。

防癌抗癌：萝卜含有木质素，能提高巨噬细胞的活力 ，吞噬癌细胞
。此外
，萝卜所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺 ，具有防癌作用。嫩肤抗衰：萝卜中含有丰富的维生素A 、维生素C等各种维生素，特别是维生素c的含量是根茎的4倍以上 。维生素c能防止皮肤的老化
，阻止黑色色斑的形成，保持皮肤的白嫩
。

红萝卜的功效：抗通风
、降血压、止咳化痰 、补血
、 消水肿 ，止痢疾。白萝卜的功效：防癌抗癌、嫩肤抗衰 、清肠排毒
、健身防病、缓解咽痛 。

消食化积 “家财万贯
，不如萝卜就饭”，萝卜在增强食欲 、消食导滞方面有良好功效。这是因其所含糖化酵素能▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍分解食物中的淀粉
、脂肪等成分 ，芥子油能促进胃肠蠕动、增强食欲 、帮助消化
，使分解的营养物质被人体充分吸收和利用
。

气虚体弱 气虚在中医理论上，就是人体元气不足造成的多种病理变化。由于白萝卜性凉味甘 ，有行气功效
，对于需要补气补血的气虚患者来说，只会使气虚症状加重 。腹泻患者 白萝卜能行气通气、促进消化 ，可如果是腹泻患者食用
，只会加重肠胃腹泻症状
。