可以美白的食物（可以美白的食物有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1 、除了坚持防晒外,还有哪些在家就能做的有效美白的方法?
• 2
  、妈妈说常吃肥肉可以美白,事实果真如此吗?
• 3、吃什么食物可以美白皮肤
• 4 、请问哪些食物可以美白?

除了坚持防晒外,还有哪些在家就能做的有效美白的方法?

胡萝卜被誉为“皮肤食品”，能润泽肌肤 。它所含的胡萝卜素 ，可以抗氧化和美白肌肤
，还可以清除肌肤的多余角质，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效
。注意美白护肤 ①淘米水洗脸 家里每天都得煮饭 ，所以弄点淘米水还是很方便的。

摄入具有美白功效的食物：- 牛奶：牛奶富含蛋白质
，不仅能够补充营养，还有助于美白 。睡前饮用还能促进睡眠 ，真是一举两得
。- 柠檬：柠檬含有丰富的维生素C，这种维生素被广泛认为具有美白效果。经常食用柠檬可以淡化斑点
，缩小毛孔，使皮肤看起来更年轻 。

牛奶美白：准备一小杯鲜奶 ，（夏天的时候
，也可以把鲜奶到放到冰箱里，敷上凉凉的 ，会更舒服）。用蒸气蒸脸
，将化妆棉吸满鲜奶，敷在脸上十五分钟左右 ，取下
，用清水将脸上的牛奶洗净
。长期坚持，可以使肤色白净均匀。

胶原美白：胶原蛋白占皮肤真皮层的百分之八十以上▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，随着年龄的增长而逐渐流失
，一般女性25岁以后体内胶原流失的比较严重了，及时的补充胶原蛋白对肌肤的美白很有帮助 。蕃茄蜂蜜美白：配方：蕃茄半个
、蜂蜜适量
。这个全身美白的方法配方可同时作脸及手部美白。

妈妈说常吃肥肉可以美白,事实果真如此吗?

你妈妈说的对 ，适量吃点肥肉是可以起来美白，经常不吃肉的人
，他的皮肤会松弛下来加快老的速度 。事实果真如此
。肉还会给人类提供优质的蛋白质、氨基酸，使人的身体更健康 ，人健康了才会更美丽。能使人健康美白的食物西红柿 。黑色素在皮肤中沉淀
，正是色斑等问题的“元凶 ”
。

果真如此？我高兴地答应了（但你千万别告诉我爸爸妈妈，爸爸妈妈可不允许我放学后不及时回家的） ，小学三年级作文《一只可爱的小狗作文》。 不一会儿
，我们来到了商业街的二区，在一个门面内 ，我果真见到了一只纯白色的小狗 。

周杰节目怒怼主持人
。周杰参加访谈节目的时候和主持人一言不合就开怼
，当时被怼得哑口无言的被易立记者事后发了一条微博说所有的采访技巧竟然都失败了。这条没有任何褒贬含义的微博将大男孩周杰成功推上了热搜榜单 。

吃什么食物可以▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍美白皮肤

1 、柠檬 可以把柠檬切片泡水喝。苹果 每天吃三个苹果，会让你变黑的皮肤快点变回来
。西红柿 我把西红柿当水果吃 ，夏天多吃西红柿可以有效阻止色斑的形成。黄瓜 也可以把黄瓜当水果吃
，黄瓜的美白效果是众所周知的 。还可以 把黄瓜切片敷在脸上
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

2、番茄：作为富含抗氧化剂番茄红素的佳品，每天摄入16毫克 ，能显著降低晒伤风险，熟食的效果优于生吃。富含维生素C的水果
，如柑橘类，能促进新陈代谢 ，淡化斑点
，改善皮肤细腻度，增强光泽感 。鱼类对皮肤也有益 ，科学研究显示▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍每周食用三次
，能为你的皮肤提供天然防晒保护，使肤色更加白皙
。

3
、被誉为“维他命C仓库
”的柠檬 ，在美白水果中
，当然是排第一位的。柠檬具有去黑色素、亮白肌肤 、帮助肌肤抗老化的作用 。每天一片柠檬泡水喝，能让你的肌肤白净无瑕 ，用柠檬美白祛斑
，不仅可以吃还可以敷的
。柠檬中含有的大量果酸成分，能软化肌肤角质层 ，去除死皮，促进皮肤新陈代谢。

4
、冬瓜美白攻略： 1 、 冬瓜敷面：将新鲜的冬瓜去皮切块
，入锅加黄酒和清水炖煮至膏状，凉后放冰箱保存 ，每晚取适量擦拭皮肤
，1小时后用清水冲洗，坚持数天即可达到美白肌肤的效果 。

5 、首先推荐的就是柠檬水了 ，柠檬可以使皮肤变白
，不过是感光的水果，柠檬就需要避免在白天食用 ，这样反而不利于美白了
。再就是推荐百香果了
，百香果里面所含有的养分是其他水果不能比的，同时也有让皮肤变白的功效 ，每天食用一个百香果有益于身体健康和美白。

请问哪些食物可以美白?

1
、孕妇可以通过食物来美白
，以下是几种美白食物的介绍 。小番茄小番茄中的番茄红素有助于皮肤的伸展，能够使皮肤变的细嫩光环。猕猴桃猕猴桃中含有丰富的维生素C ，堪称维生素C之王▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，它可以干扰人体黑色素的形成
，有助于消除皮肤上的雀斑
。

2、你是否有这样的困扰呢？年纪轻轻的脸上长斑了，实际上这种情况在我们身边很多见 ，并且因素也很多
，比如，没有注意防晒 ，或是病理性原因等等。当然了
，和饮食也是有直接关系的 。

3 、您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您
。推荐你尝试以下方法：美白淡斑：多吃富含维生维C的蔬菜和水果 ，例如番茄
、柠檬、橙 、猕猴桃也是极佳的美白食品。维C有助于抑制黑色素形成有效抗氧化
，能改善肌肤因氧化而增生的暗黄肤色 。

4
、吃可以美白的食物 ①牛奶 牛奶富含蛋白质，不仅能补充身体营养 ，还能美白
。而且睡前喝也有助于睡眠
，一举多得。 ②柠檬 咱都知道，维生素C是有一定美白效果的 。而柠檬是公认的含维生素C丰富的水果 ，经常吃柠檬可以美白淡斑，细化毛孔
，让我们的皮肤变得年轻
。

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