补肾的食物有哪些（食物补肾的食物有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1 、什么食物有补肾的功效呢
• 2、吃什么食物可以补肾?
• 3
  、哪些食物具有补肾的功效?应该怎么吃?
• 4、什么食物补肾??
• 5 、强肾的食物有哪些
• 6
  、日常生活中补肾壮阳的食物有哪些

什么食物有补肾的功效呢

具有补肾作用的食物主要有黑色食物、各种肉类 、动物肾脏等。这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到辅助性的效果 ，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理 。黑色食物 常见的食物主要有黑豆
、黑芝麻、黑枸杞 、桑葚
、黑米等。

补肾食物一：狗肉 狗肉味甘、咸，性温
，具有益脾和胃 、滋补壮阳作用
。狗肉有“安五脏，轻身益气 ，益肾补胃。狗肉暖腰膝
，壮气力，补五劳七伤 ，补血脉 ”等功效 。用黑豆烧狗肉
，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄
。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳
、祛寒止痛。狗肉性温热 ，多食可上火 。

山药
。山药可以药食两用
，是健脾补肾的首选之品，平时可以用来炖汤 ，清炒都是十分美味
，而且简单易操作的食材；芡实。芡实也是药食两用，可以与茯苓、山药等一起食用 ，如芡实茯苓粥；板栗 。

吃什么食物可以补肾?

1 、虾 能补肾壮阳、通乳排毒
。富含蛋白质
、脂类、矿物质 、维生素，钙
、磷尤其丰富
，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。芡实 具有补肾固精、补脾除湿功能 。含淀粉 、维生素及矿物质
。可与枸杞子同煮粥食。此外 ，动物肉类
、鸡蛋、骨髓 、黑芝麻
、樱桃、桑椹 、山药等也有不同程度的补▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肾功效 。

2
、此外
，如麻雀、海虾 、泥鳅、河虾
、鹌鹑蛋、生姜等食物也具有补肾功效。牛肉 、鸡肝
、蛋、花生米等含锌较多的食物对男性生殖器官也有补益作用
。多补充优质蛋白食物，包括鱼 、肉类
、家禽等动物类蛋白及豆类蛋白 ，另外脂肪的摄入要适量。

3、吃以下食物可以补肾：牡蛎 牡蛎是一种较为常见的海产品
，具备非常不错的补肾效果，可以和韭菜放到一起炒 ，又能和牛肉 、羊肉等放到一起炖
，均能有效的提升男人性功能以及精子的质量 。

4
、肾虚者宜吃下列食物
。芝麻 甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻 ，气味和平
，不寒不热，补肝肾之佳谷也 。”尤其是肾虚之人腰酸腿软 ，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发
，大便燥结者，最宜食之
。粟米 又称谷子 、稞子。能补益肾气 。

5
、第一款：韭菜粥；韭菜是秋季常见的食用蔬菜之一 ，同时它也是秋季食疗补肾的一款良品
。用韭菜做成粥可复以起来很好的补肾养生作用。配料：韭菜20克
，大米⑨0▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍克 。制法：大米煮成粥，将熟时放入韭菜 ，温热空腹食之
。

6、
”明李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力
，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗 ，次吃猪肾粥助之
，久必强健。”淡菜 有补肝肾 、益精血的功效 。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精 ”。《本草汇言》亦云：“淡菜 ，补虚养肾之药也
，此物本属介类，气味甘美而淡 ，性本清凉，善治肾虚有热
。

哪些食物具有补肾的功效?应该怎么吃?

山药。山药可以药食两用
，是健脾补肾的首选之品，平时可以用来炖汤 ，清炒都是十分美味
，而且简单易操作的食材；芡实 。芡实也是药▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍食两用，可以与茯苓、山药等一起食用 ，如芡实茯苓粥；板栗
。

★ 一般情况下我们选择补肾的食物主要以清淡适口富有营养的食物为主
，蔬菜类
、水果类、乳类 、禽蛋类
、水产品为主，温肾助阳的食物不是特别明显。

补肾食品--动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用 ，是中医学“以脏养脏
”理论的具体体现 。因其含有丰富的蛋白质、脂肪多种维生素及某些稀有微量元素
，故既有滋补又有强壮之功
。补肾食品--海参：可补肾益精 、滋阴壮阳。富含碘
、锌等微量元素 。能参与调节代谢，降低血脂
。

动物肾脏：猪、狗 、羊
、牛之肾脏均有养肾气、益精髓之功效 ，如羊肾甘温
，可补肾气；猪肾咸平，助肾气 、利膀胱；狗肾对增强性功能效果更佳；有些动物的睾丸可治阳痿
、遗精、滑精等症。

男人补肾食物1：黑米 男人吃什么食物可以补肾？寒冷季节里 ，首当其冲的是补肾气 。在五脏与五行的关系中，黑色对应的是肾脏
，而黑米性平 、味甘，具有滋阴补肾、益气活血
、暖肝明目的功效 ，是补肾的好食材
。推荐：黑米桂圆粥 材料：黑米60克
，桂圆肉12克，红糖适量。

什么食物补肾??

功效：灵芝是很滋补肝肾、阴虚体弱的人可以多喝 ，蜜枣含有很丰富糖份
，维生素E，是补肾最好的 ，对你的身体是很有帮助的
，消化不良的可以多喝 。可助你排泄通便。

具有补肾作用的食物主要有黑色食物 、各种肉类
、动物肾脏等
。这些食物具有补肾的作用，但是仅能起到辅助性的效果 ，必要时还需要服用一些中成药物进行综合调理。黑色食物 常见的食物主要有黑豆、黑芝麻 、黑枸杞
、桑葚、黑米等 。

补肾食物核桃 核桃可以延缓肾精的消耗
，从年轻时就坚持吃核桃的人，到了老年普遍头发 、牙齿
、眼睛都会比较好
。孕前和孕中多吃核桃的话 ，生下的孩子更聪明好动，新妈们则更容易恢复。

多食温补肾阳的食物 。如枸杞、山药 、韭菜
、羊肉、狗肉 、核桃仁、辣椒
、葱、姜 、龙眼等
。

男人补肾可以吃些牛肉
、羊肉、枸杞等食物进行食补
，也可以在中医辨证论治后吃些杜仲 、莵丝子
、当归、人参等药物进行药补，这些都比较好。食补：如紫菜 、海菜
、蟹、牡蛎 、海参
、甲鱼等一系列的海产品 ，还可以吃些黑木耳、黑豆 、黑芝麻、枸杞
、羊肉、牛鞭 、桑椹
、山药等食物 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

补肾食物1：山药 在日常生活中
，相信山药的补肾助阳功效已经是很多人都有所耳闻的了
。山药性平，味甘有固肾、益精之功 ，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者
，均宜常食多食。若能配合其他补肾固精食品，如芡实 、莲子等一并服食 ，效力更佳 。

强肾的食物有哪些

冬季补肾食疗方（1）黑豆党参粥材料：黑米
、党参、茯苓 、冰糖或者蜂蜜少许制作方法：将黑米
、党参以及茯苓切片洗净▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，放入砂锅中，加入适量水 ，用大火熬开后
，文火熬制2小时，出锅前在锅中放入少许冰糖或者蜂蜜即可
。

乌青莲 有补肾、益精 、强肾的功效。《本草汇言》亦云：“乌青莲 ，具补肾强肾之功用，饮之阳具无岁月之痕迹
，常饮之则延年强身，” 。可煎服或代茶饮 ，每次3~4克
，1日1~2次，阳痿早泄轻度者三十日愈 ，重度者二至三月愈
，梦遗滑精二十日愈。

《别录》中云：蚕蛾“主益精气，强阴道 ，止精 ”
。《日华诸家本草》亦载：蚕蛾“*事
，止泄精
”。所以，蚕的蛹蛾可作为昆虫食品 ，遗精患者食之最宜 。1海参性温
，味咸，能补肾益精
。《药性考》中说它“降火滋肾”▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，《食物宜忌》也认为海参能“补肾经，益精髓 ”。

医生常说“十人九肾
”
，现实生活中肾虚者不乏其人，肾虚者平时常吃一些补肾食品 ，非常有利于肾脏恢复健康 。下面所列的一些食品
，都具有补肾强肾的效果，可根据个人饮食爱好选用合适的品种及烹调方式
。芡实：性平 ，味甘涩
，有益肾固涩
、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也” 。

多食温补肾阳的食物
。如枸杞、山药 、韭菜、羊肉
、狗肉、核桃仁 、辣椒
、葱、姜 、龙眼等。

补肾最快的食物有山药
、枸杞子、黑芝麻 、核桃
、黄秋葵菜、牛肉 、羊肉等 。山药 山药具有补肺健脾的作用，还可以益肾补精 ，对于肾虚的患者具有很大的好处
。地黄
、山药、 牛膝 、菊花并称为“怀四药 ”。铁棍山药是众多山药品种之一
，是怀山药中的精品 。

日常生活中补肾壮阳的食物有哪些

补肾壮阳的食物1 虾---虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。祖国医学认为 ，其味甘、咸
，性温，有壮阳益肾
、补精 ，通乳之功
。凡久病体虚、气短乏力 、不思饮食者▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，都可将其作▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍为滋补食品。人常食虾
，有强身壮体效果 。 补肾壮阳的食物2 淡菜---淡菜又名珠菜
、壳菜
。

壮阳的食物1：淡菜 淡菜又名珠菜、壳菜。含丰富蛋白质 、碘
、B族维生素、锌 、铁
、钙、磷等 。其味咸，性温 ，有温肾固精 、益气补虚功效
。适用于男子性功能障碍
、遗精、房劳 、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能 。壮阳的食物2 ：牡蛎 牡蛎又称蛎蛤、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍蚝子
。

猪腰核桃补肾汤： 猪腰子1个
，核桃仁10克，山茱萸6克...晚2次服食
、饮汤。适用于肝肾两虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣 、尿后余沥等症 。海参杞参汤：海参150克 ，党参
、枸杞子各12克
。一起煮约60分钟左右后
，加入味精、油 、盐等调味品，即可吃参喝汤。功能：补气益肾
、生精养血 。