预防雾霾（预防雾霾天气的倡议书）

彩虹养生网精选：

• 1 、雾霾的危害有哪些?七大雾霾的危害预防方法有哪些?
• 2
  、雾霾天气出门要注意什么?哪些措施可以预防雾霾?▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
• 3、雾霾天气的防治
• 4 、如何预防雾霾
• 5
  、雾霾天气可以有什么防范措施?
• 6、如何防止雾霾

雾霾的危害有哪些?七大雾霾的危害预防方法有哪些?

雾 、霾会造成空气质量下降，影响生态环境 ，给人体健康带来较大危害 。 雾霾的危害预防： 少出门 减少出门是自我保护最有效的办法
。

伤肺：雾霾中的微小颗粒物可以深入肺部
，引起肺部疾病，如哮喘
、支气管炎和肺癌。 伤心脏：颗粒物携带的污染物可能导致心脏病发作 ，增加心脏病患者的死亡率 。 伤血管：雾霾天气中的污染物增多
，易引发高血压和冠心病等心血管疾病
。

雾霾的危害： **伤肺：** 雾霾天气中，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍空气中的悬浮颗粒物会直接进入并黏附在人体的上下呼吸道和肺叶中 ，尤其是PM5细颗粒物
，会被人体大量吸入。这些颗粒物携带的细菌、病毒等，容易引发肺部感染 。

雾霾危害 对呼吸系统的影响
。霾的组成成分非常复杂 ，包括数百种大气化学颗粒物质。其中有害健康的主要是直径小于10微米的气溶胶粒子，如矿物颗粒物 、海盐、硫酸盐
、硝酸盐、有机气溶胶粒子 、燃料和汽车废气等
，它能直接进入并粘附在人体呼吸道和肺泡中 。

预防雾霾的方法：a. 戴口罩：雾霾天出门时应佩戴口罩，以减少雾霾对呼吸系统的危害。b. 多吃水果蔬菜：增强人体的自我排毒功能
。c. 减少外出：减少外出是最直接的方法 ，也是有效的办法。选择好天气再出门吧 。

一是水平方向静风现象的增多
。随着城市建设的迅速发展
，大楼越建越高，增大了地面摩擦系数 ，使风流经城区时明 显减弱。静风现象增多
，不利于大气污染物向城区外围扩展稀释，并容易在城区内积累高浓度污染 。 二是垂直方向的逆温现象
。

雾霾天气出门要注意什么?哪些措施可以预防雾霾?

雾霾的防护措施有：勤洗脸和口鼻
、使用净化器、避免室外锻炼 、外出戴口罩
、尽量少开窗、调节情绪等。勤洗脸和口鼻 外出回来后 ，要及时做好清洁
，用温水洗脸 、洗手
、漱口、清理鼻腔，以清除掉阴霾颗粒物 。

雾霾天出行注意事项雾霾天尽量少出行雾霾中含有各种对人体有害的物质 ，雾霾天的时候尽量少出行
，以免吸入更多的有害物质，伤害身体健康
。雾霾天出行一定要带上防护口罩雾霾里含有的有害物质比较多 ，雾霾天出行的时候一定要带上口罩，能起到一定的防护作用
，这样能尽量减少有害物质通过呼吸道进入身体。

如果有条件的可以安装空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物 ，提高室内的空气质量
，以减▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍少雾霾天气对孩子的伤害，在使用空气净化器时 ，注意定期更换过滤网与虑芯等设备 。另外
，雾霾天气，家长也可以打开加湿器 ，使空气里的湿度增加
，使漂浮的颗粒物易于降落和吸附在地面，减少孩子的吸入哦
。

预防雾霾天气需要注意：雾霾天气少开窗 、外出戴口罩
、多喝茶、适量补充维生素D 、饮食清淡多喝水等等。雾霾天气少开窗 。

防治雾霾天气应当采取以下措施：关注气象与生态环境部门的空气质量预报 ，了解当天及今后几天的污染状况
，参考预报情况安排出行。根据霾的严重程度分类应对
。

雾霾天气的防治

雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果 ，这样不仅可补充各种维生素和无机盐，还能起到润肺除燥、祛痰止咳
、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物
，多吃些梨、橙子 、百合
、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的食物 。

雾霾天气少开窗
。在风大的时候开窗通风，可减少室内颗粒物。但雾霾严重时 ，应避免开窗
，特别是在交通高峰期 。（2）安装空气净化器
。条件允许时可安装空气净化器，以过滤颗粒物 ，提高室内空气质量。定期更换过滤网与虑芯 。（3）种植绿色植物
。

雾霾天气时
，应该尽量避免出行，因为易受雾霾伤害。还有 ，户外活动往往较室内活动的运动量大
，就更加容易吸进有害颗粒 。因此，雾霾天气 ，建议大人 、孩子减少户外活动
。出门在外一定要戴口罩
，在购买口罩时，也一定要挑选正规厂家生产的产品。口罩还应每天换洗 ，清洗后最好用开水消毒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 。

种植绿色植物我们都知道绿色植物会进行光合作用，对改善环境是有一定的作用的。所以
，可以在阳台或室内近窗处，多种植绿萝
、万年青及其虎皮兰等绿色冠叶类植物 ，因为它们的叶片较大
，吸附能力相对较强
。虽然，作用在雾霾天气受限 ，但是还是可以起到一定的作用的。

实施控煤、控车 、控油
、治污等污染防治措施 。植树造林
。树木有吸收二氧化碳、放出氧气的作用
，而且能抵挡风沙，还可▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍以美化环境。加强环境保护意识 。要加强人民的环保意识 ，督促大家保护环境
，减少废弃物的排放
。加强公共交通建设，减少私家车出行 ，降低汽车尾气排放。

如何预防雾霾

避免产生雾霾的措施 拼车 。可以充分利用空闲车辆
，合伙搭载减少汽车使用，进而降低尾气排放
。制造大量清洁能源。继续增大太阳能等清洁能源的制造 ，转向绿色能源开发 。电动自行车
。选择传统的自行车作为代步工具，旨在提高空气质量
，改善交通拥挤状况。支持新都市主义 。

安装空气净化器如果有条件的可以安装空气净化器，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物 ，提高室内的空气质量
，以减少雾霾天气对孩子的伤害，在使用空气净化器时 ，注意定期更换过滤网与虑芯等设备。

如何预防雾霾天气：饮食清淡多吃蔬菜 饮食清淡多吃蔬菜 雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物
，多吃新鲜蔬菜和水果，这样不仅可补充各种维生素和无机盐 ，还能起到润肺除燥 、祛痰止咳
、健脾补肾的作用
。少吃刺激性食物
，多吃些梨、橙子 、百合、黑木耳
、猪血等具有滋阴润肺功效的食物。

雾霾天气可以有什么防范措施?

正确戴口罩 。雾霾天气使用普通口罩基本起不到什么作用，要佩戴正规合格、与自己脸型大小匹配的防尘口罩 ，佩戴口罩的时间不要过长
，老年人和患有心血管疾病的人要尽量避免佩戴口罩，以免因为呼吸困难而引起头昏
。减少晨练运动。

雾霾天气少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风 ，最好等太阳出来再开窗通风 。外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内
。口罩以棉质口罩最好
，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏 ，而且易清洗。

减少外出 。抵抗力弱的老人儿童以及患有呼吸系统疾病的易感人群应尽量减少出门
，或减少户外活动，外出时一定要戴口罩 ，防止污染物由鼻 、口侵入肺部
，外出归来后，应立即清洗面部及裸露肌肤
。减少户外锻炼。

第一 ，增强自身的抵抗力和免疫力 。目前还没有有效▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的药物能够清除呼吸系统中的微小颗粒
，要减少雾霾对人体的不良影响，先要尽量减少接触 ，另外要靠增强自身的抵抗力和免疫力
。

如何防止雾霾

1
、雾霾天气少开窗 雾霾天气不主张早晚开窗通风
，最好等太阳出来再开窗通风。外出戴口罩 如果外出可以戴上口罩，这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内 。口罩以棉质口罩最好 ，因为一些人对无纺布过敏，而棉质口罩一般人都不过敏
，而且易清洗。外出归来，应立即清洗面部及裸露的肌肤
。

2、安装空气净化器如果有条件的可以安装空气净化器 ，它能够过滤掉空气中的部分颗粒物
，提高室内的空气质量，以减少雾霾天气对孩子的伤害 ，在使用空气净化器时
，注意定期更换过滤网与虑芯等设备。

3 、如何预防雾霾天气：饮食清淡多吃蔬菜 饮食清淡多吃蔬菜 雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜蔬菜和水果 ，这样不仅可补充各种维生素和无机盐
，还能起到润肺除燥
、祛痰止咳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、健脾补肾的作用 。少吃刺激性食物，多吃些梨 、橙子
、百合、黑木耳 、猪血等具有滋阴润肺功效的食物
。

4
、第建筑工地扬尘。第汽车尾气排放 。第冬季取暖、以及用煤发电的火电站排放
。第近地面湿度比较大 ，空气中的颗粒物聚集
，凝结。第工业喷涂排放 。第部分工厂生产过程中的排放
。