去火的食物（清热去火的食物）

彩虹养生网精选：

• 1、什么食物降火?
• 2 、那些食物是去火的?
• 3
  、什么是去火的食物和水果
• 4、吃什么食物可以降火
• 5 、夏季吃什么去火

什么食物降火?

菊花：菊花茶具有清热解毒
、明目等功效，常喝有助于降火。金银花：金银花是一种传统中药材 ，具有清热解毒、疏风散热的作用 。决明子：决明子也有清热明目 、润肠通便的作用
，适量饮用决明子茶可以降火
。其他食物 绿豆：绿豆具有清热解毒、利尿消肿的功效，适量食用或饮用绿豆汤有助于降火。

清热解毒类：如菊花
、黄瓜、板蓝根 、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等 ，多有抗菌消炎作用
，适用于各种实火症候 。（2）苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜
、厥菜、丝瓜 、田螺、茄子
、小米、荞麦 、兔肉
、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症
。

萝卜 顺气▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍健胃。对气郁上火生痰者有清热消痰作用 。以青萝卜疗效最佳，红皮白心者次之
，胡萝卜无效。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃
。啤酒 有人生气后爱喝酒 ，这更易引起疾病。因酒食裹气
，还能助热，容易引起血压骤升 。

上火了一般主要是因为热性东西吃太多 ，或者情绪不畅引起的
，通过清淡饮食，多喝水 ，多吃蔬菜水果等办法均可快速消除
。

那些食物是去火的?

1、清热解毒类：如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋
、绿豆、豆腐 、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等 ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症 。

2
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍、有不少的，其实搜一下有很多人已经回答过了 ，摘下一则您参考一下吧；清火蔬菜：菠菜、番茄 、萝卜
、藕、丝瓜 、黄瓜、芹菜等
。清火水果：梨
、苹果、香蕉 、橘子
、柑、橙子 、柚子
、柿子、琵琶 、罗汉果
、芒果等。饮料：绿茶、菊花茶等 。

3 、清热解毒类：菊花，黄瓜
，板蓝根，番茄 ，竹笋
，绿豆，豆腐 ，芹菜
，荸荠，菱角 ，马齿苋
，金针菜等
。有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。2 苦寒制火类：苦瓜 ，苦菜
，厥菜，丝瓜 ，田螺，茄子
，小米，荞麦 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，兔肉
，田鸡等 。可以寒凉之性化热降火，多用于实火症
。

什么是去火的食物和水果

梨含水量高达84% ，被称为“天然矿泉水”
，梨味甘微酸
、性凉，入肺、胃经 ，具有清热解毒 、生津润燥、清心降火的作用
，对肺
、支气管及上呼吸道有相当好的滋润功效，还可帮助消化、促▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍进食欲。拥有这么多功效的梨足以称得是上“清火水果之王 ”了 。

西瓜 西瓜性凉 ，含有大量的水分
，可以生津止渴 、清热降火，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用 ，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏。

山竹被称为“果中皇后
”
，性寒凉，果肉含丰富的膳食纤维
、糖类、维生素及镁 、钙
、磷、钾等矿物元素 ，中医认为有清热降火 、减肥润肤的功效
。

苹果：苹果具有生津
、润肺、开胃 、醒酒等功用
，对消化不良者，可挤汁服之。苹果还能预防和消除疲劳 ，苹果中的钾能与体内过剩的钠结合
，并使之排出体外 。所以，食入过量盐分时 ，可吃苹果来帮助排除
。

去火的食物和水果：西瓜 清热利尿。西瓜味甘性凉
，有清热解毒
、利尿功效，是夏季消暑的好食品 。有咽喉肿痛、口舌生疮 、泌尿系统感染等“上火”情况的人可以多吃一些
。由于西瓜利尿 ，肾功能不全者不宜多食。西瓜升糖指数较高
，糖尿病患者也不宜多食 。

芒果 芒果也是凉性水果中的一员，因此适当吃点的话 ，可促进降火气
。椰子 椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名
，夏季上火，可适当的喝些椰子汁都有助于降火。柿子 柿子是属于寒凉性水果之一 ，因此夏季吃点柿子可助降火气 。

吃什么食物可以降火

降火最快的有：白菜、鸭肉
、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥 、山药糯米粥
。降火菜：白菜 白菜可益胃生津
、滋阴润燥、清泻肺热 、通便利肠
，是很好的降火菜。白菜可以与百合
、山药一起清炒，能清肺火 ，有助防治呼吸系统疾病 。

清热解毒类：如菊花、黄瓜 、板蓝根
、番茄、竹笋 、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠、菱角
、马齿苋、金针菜等
，多有抗菌消炎作用▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜
、厥菜、丝瓜 、田螺
、茄子、小米 、荞麦
、兔肉、田鸡等 ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症
。

给您列出一些败火食物 ：（1）清热解毒类：如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等
，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症 。

夏季吃什么去火

降火最快的有：白菜、鸭肉
、马蹄茅根萝卜汤、山药糯米粥 、山药糯米粥
。降火菜：白菜 白菜可益胃生津
、滋阴润燥、清泻肺热 、通便利肠 ，是很好的降火菜。白菜可以与百合
、山药一起清炒，能清肺火
，有助防治呼吸系统疾病 。

草莓∶草莓不但好吃，还有药用价值
。中医认为它有去火功效 ，能清璁、解热 、除烦。西瓜∶西瓜性凉
，吃了不会引起上火心烦，而且含有丰富钾盐 ，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏 。但注意西瓜放入冰箱不要超过三个小时
。大豆∶大豆在滋阴
、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

清热解毒类：如菊花、黄瓜 、板蓝根
、番茄、竹笋 、绿豆、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候 。（2）苦寒制火类：如苦瓜 、苦菜
、厥菜、丝瓜 、田螺
、茄子、小米 、荞麦
、兔肉、田鸡等 ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症
。

葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴 ，润筋骨
，利目视，而且降火的效果不错 ，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.柿子味甘涩
，性寒。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍 。可以养肺护胃，清除燥火 ，经常食用能够补虚 、止咳、利肠
、除热。橘子、芒果 、榴莲
、荔枝吃了容易上火
，要注意
。

夏季吃什么去火 NO西瓜 中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季 ，吃上西瓜就是最舒服的事 。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽
。同时西瓜中还含有丰富的钾元素
，对对促水电解质平衡具有很大的帮助。