去火的水果（通便去火的水果）

彩虹养生网精选：

• 1 、夏天吃什么蔬菜和水果最去火?
• 2
  、什么水果什么蔬菜是降火的?
• 3、吃什么水果去火消炎清热去火的蔬菜水果

夏天吃什么蔬菜和水果最去火?

1 、西瓜 有清热解暑
、解烦渴、利小便 、解▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍酒毒等功效 ，用来治热症、暑热烦渴
、小便不利、咽喉疼痛 、口腔发炎
、酒醉。芒果 芒果为着名热带水果之一
，因其果肉细腻，风味独特 ，营养丰富
，深受人们喜爱，所以素有“热带果王”之誉称  ，可制果汁、果酱 、罐头
、腌渍、酸辣泡菜及芒果奶粉 、蜜饯等 。

2
、▲西瓜
。性寒凉，民间又叫寒瓜。在炎热的暑天吃几块西瓜
，既香甜可口，又清凉解渴 。西瓜不仅能解暑止渴 ，而且营养十分丰富
，含有人体所需的多种营养成分
。夏天出现中暑、发热 、心烦
、口渴、尿少，或其他急性热病时 ，均宜用西瓜进行辅助治疗。西瓜除吃瓜瓤外
，瓜皮亦可煎水服用 。▲丝瓜。有清热解暑的功效
。

3 、清热去火的蔬菜水果：马蹄：马蹄味甘性寒，上火吃马蹄很好 ，既可以做蔬菜
，又可做水果食用，有清肺胃之热 ，具有很好的清热降火功效
，特别是清肺热、胃热，对于肺火引起的目赤不适
、痰多 ，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效。黄瓜：黄瓜夏季吃不仅爽口 、清热
、解暑，还能增进食欲 。

4、夏天可多食用
。茄子：它是性寒的
，蒸煮后很适合上火人群食用，可以祛除体内的热气。莴笋：含有较多的水分 ，可以起到清热化痰的效果
，对于肺热 、胃热等人来讲，最适合不过了 。芹菜：这也是降火效果不错的蔬菜之一 ，属于寒凉性
，可以有效的清除肝火，还能祛除肺部和胃部郁积的火气
。

什么水果什么蔬菜是降火的?

1
、降火蔬果：草莓：草莓不但好吃 ，还有药用价值。中医认为它有去火功效
，能清暑、解热 、除烦 。西瓜：西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦 ，而且含有丰富钾盐
，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏
。但注意西瓜放入冰箱不要超过3个小时。大豆：大豆在滋阴
、去炎的同时还能补充因为高温而大量消耗的蛋白质 。

2、清热解毒类：菊花，黄瓜 ，板蓝根，番茄
，竹笋，绿豆 ，豆腐
，芹菜，荸荠 ，菱角
，马齿苋，金针菜等
。有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火症候。2 苦寒制火类：苦瓜
，苦菜，厥菜 ，丝瓜
，田螺，茄子 ，小米，荞麦
，兔肉，田鸡等 。可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症。

3 、西瓜 西瓜性凉
，含有大量的水分，可以生津止渴
、清热降火 ，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用
，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏
。

4、柿子是秋季的水果 ，对于润秋燥很有效果
，而且柿子含有的维生素以及糖分要比平常的水果高一两倍。经常吃柿子，既能够养肺 、清燥火 ，还可以止渴、润肠胃
、除热、补虚等 。

5 、马蹄：马蹄味甘性寒
，上火吃马蹄很好，既▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍可以做蔬菜 ，又可做水果食用，有清肺胃之热
，具有很好的清热降火功效，特别是清肺热
、胃热 ，对于肺火引起的目赤不适、痰多
，以及胃火旺引起的痔疮 、大便下血等均有疗效
。黄瓜：黄瓜夏季吃不仅爽口
、清热、解暑，还能增进食欲。

吃什么水果去火消炎清热去火的蔬菜水果

梨具有去火的效果 ，梨含有蛋白质 、脂肪
、粗纤维、维生素和矿物质等 。梨具有清心 、润肺
、降火、生津 、滋肾、补阴的功效
。还具有消痰去火
、解毒的功用。经常吃些梨
，还能促进食欲，帮助消化 ，并有利尿通便和解热的作用 。西瓜 西瓜是一种去火的水果
。

去火的水果 （1）草莓：草莓营养价值高
，含丰富的维生素C，中医认为 ，草莓性味甘、凉
，入脾 、胃
、肺经，有润肺生津 ，健脾和胃，利尿消肿
，解热祛暑之功，适用于肺热咳嗽 ，食欲不振
，小便短少，暑热烦渴等。夏季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼 、上火
、长火疖子等 ，吃草莓可以相对缓解 。

西瓜 西瓜性凉
，含有大量的水分，可以生津止渴、清热降火 ，适宜内热上火以及心火旺盛的朋友食用
，而且西瓜中含有丰富的钾盐，能够弥补人体大量出汗所造成的体内钾盐缺乏
。

降火的水果 西瓜 西瓜中含有大量▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍的水分 ，在急性热病发烧 、口渴汗多
、烦躁时
，吃上一块又甜又沙、水分十足的西瓜，症状会马上改善；西瓜所含的糖和盐能利尿并消除肾脏炎症 ，蛋白酶能把不溶性蛋白质转化为可溶的蛋白质，增加肾炎病人的营养。

清热去火的蔬菜水果：马蹄：马蹄味甘性寒
，上火吃马蹄很好，既可以做蔬菜 ，又可做水果食用
，有清肺胃之热，具有很好的清热降火功效 ，特别是清肺热 、胃热
，对于肺火引起的目赤不适
、痰多，以及胃火旺引起的痔疮、大便下血等均有疗效 。黄瓜：黄瓜夏季吃不仅爽口 、清热、解暑 ，还能增进食欲。