去火的食物（消炎去火的食物）

彩虹养生网精选：

• 1、秋燥吃什么降火?
• 2 、上火吃什么食物好!!
• 3
  、夏季吃什么去火
• 4、去火的食物和水果是什么?
• 5 、吃什么食物去火好呢

秋燥吃什么降火?

1
、百合是滋阴润肺之佳品▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，虽说其口感不是特别好 ，但是如果能与莲子一起服用的话
，那么就可达到很好的清除肝火的作用。另外对于老人，小孩多吃百合粥还可减少呼吸系统疾病 ，更有利于理气 。丝瓜 丝瓜有清热解暑的功效
。历代医药典籍和《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠 ”。暑天吃些丝瓜汤
，能消暑解热 。

2、菱角 秋季是一个丰收的季节，谷物 、植物、水产等都在这个季节收获 ，而在这个秋季有一种食物更是防癌降火的佳品——菱角
。茄子 秋天上火最好是吃茄子来去火气，因为茄子性凉
、味甘
，有清热止血、消肿止痛 、祛风通络
、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气
” ，除秋燥。

3、秋季吃茄子最能缓解秋燥
，茄子不仅价廉物美，还是食疗中的佳品 。茄子有清热止血 、祛风通络的功效 ，特别适合秋季天气干燥时食用
，有助降火下气，除秋燥。祛秋燥多吃菊花 菊花有疏风平肝 ，祛燥生津的效果
，对感冒
、头痛的治疗都有一定效果
。秋季可适多喝菊花茶，有助祛火润肺 ，除秋燥。

4、” 。也就是说酸味食物能收敛肺气
，而辛辣食物发散泻肺，因此在秋季的饮食中应该适量的多吃些酸味的食物 ，比如像梨 、番茄
、柠檬、乌梅 、葡萄
、山楂等，这些酸味食物可帮助我们很好的起到养肺功效
，除此之外还可以起到止泻祛湿、生津解渴 、健胃消食等功效
。

上火吃什么食物好!!

体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉
、西瓜等性偏寒类水果。上火适合吃一些凉性的食▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍物食物属性—寒、热 、温
、凉 寒凉食物：一般民间所遻的「冷」、「凉」或「退火」的食物即是指寒凉性食物 。【小常识】 寒凉食物多具有清热 、泻火和解毒的作用
。

最有效的降火食物 绿茶
、啤酒、咖啡 、菊花茶
、螃蟹、蜂蜜 、绿豆糕
、凉皮。蔬菜中去火的有 苦瓜、芥蓝 、菠菜和油菜▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，芹菜、冬瓜
、生白萝卜、黄瓜 、生藕
、莴笋、茄子 、丝瓜
、茭白、慈菇 、紫菜
、金针菜（干品）、海带 、竹笋
、冬笋、菊花菜 、土豆、绿豆芽 。

萝卜顺气健胃
。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳 ，红皮白心者次之
，胡萝卜无效 。最好生吃，如胃上有病可做萝卜汤吃
。啤酒 有人生气后爱喝酒 ，这更易引起疾病。因酒食裹气
，还能助热，容易引起血压（血压食品）骤升 。

败火食物 （1）清热解毒类如菊花
、黄瓜、板蓝根 、番茄
、竹笋、绿豆 、豆腐
、芹菜、荸荠 、菱角
、马齿苋、金针菜等 ，多有抗菌消炎作用
，适用于各种实火证候。（2）苦寒制火类如苦瓜 、苦菜
、厥菜、丝瓜 、田螺、茄子
、小米、荞麦 、兔肉
、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火证
。

如果你有上火的征兆就要注意了
，上火可以通过食疗缓解。那么上火吃什么好？许多家常菜都有降火的功效 。那么上火吃什么菜好？海带排骨汤 将海带浸泡后，放笼屉内蒸约半小时 ，取出再用清水浸泡4小时，彻底泡发▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍后
，洗净控水，切成长方块
。

上火了 ，可以吃地皮菜
，地皮菜有清火去火的作用，下面介绍一道地皮菜炒木耳鸡蛋做法：食材准备：地皮菜 ，木耳
，鸡蛋，青红椒 地皮菜倒入清水内清洗干净 ，青红椒切丝儿备用。鸡蛋磕破打入碗内
，加入适量的盐把鸡蛋打散 。

夏季吃什么去火

1、葡萄能滋养肝肾之阴分，止消渴 ，润筋骨
，利目视，而且降火的效果不错 ，又能通肠胃，是暑热季节非常有益的水果.柿子味甘涩
，性寒
。其所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火 ，经常食用能够补虚 、止咳
、利肠、除热 。橘子 、芒果
、榴莲、荔枝吃了容易上火
，要注意
。

2 、降火最快的有：白菜
、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤 、山药糯米粥、山药糯米粥。降火菜：白菜 白菜可益胃生津
、滋阴润燥、清泻肺热 、通便利肠▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，是很好的降火菜 。白菜可以与百合
、山药一起清炒 ，能清肺火
，有助防治呼吸系统疾病
。

3、夏季吃什么去火 NO西瓜 中医认为西瓜性凉，具有清热降火的作用。炎炎的夏季 ，吃上西瓜就是最舒服的事 。由其是冰镇的西瓜更是可以给夏天带来一丝凉爽。同时西瓜中还含有丰富的钾元素
，对对促水电解质平衡具有很大的帮助
。

4 、苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症。（3）利湿泻火类：如冬瓜、西瓜
、薏仁、扁豆 、大麦
、苋菜、甜瓜 、赤小豆
、黑鱼、鸭肉 、鲤鱼
、鲫鱼、泥鳅 、莴笋
、绿豆芽、鸡内金等
，适用于各种实火症候 。

5 、尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多 ，营养也最丰富
。它同样可以清热解毒、平肝去火。草莓 草莓不但好吃，还有药用价值 。中医认为它有去火功效
，能清暑
、解热、除烦
。西瓜 西瓜性凉，吃了不会引起上火心烦 ，而且含有丰富钾盐
，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。

去火的食物和水果是什么?

萝卜被老百姓誉为“小人参 ”，不仅营养价值高 ，还有清热消痰作用；马蹄和茅根也具有去火功效 。这款汤有清热解毒 、生津止渴
、润肠通便作用
，但身体虚寒、大便溏泻者不宜饮用
。降火粥：山药糯米粥 中医认为，粥不仅是一种食物 ，还具有药膳的辅助治疗作用。熬粥时加入菊花 、百合
、山药等食材
，有助去火 。

山竹被称为“果中皇后
”，性寒凉 ，果肉含丰富的膳食纤维、糖类 、维生素及镁
、钙、磷 、钾等矿物元素
，中医认为有清热降火
、减肥润肤的功效
。

除了苦瓜，还有其他苦味食物也有不错的“去火”功效 ，如杏仁、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍苦菜 、苦丁茶、芹菜
、芥兰、等，同样能清热解暑。 除了多吃苦味食物
，现季的蔬果多，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜 。

第一种水果是西瓜。西瓜是夏季非常受欢迎的水果之一 ，不仅口感清爽甘甜
，而且还具有降火的功效
。西瓜中富含丰富的水分和维生素C，可以帮助消除体内的热气 ，达到降火的效果。西瓜还含有丰富的纤维素
，有助于促进肠胃蠕动，排除体内废物和毒素 ，进一步净化身体 。第二种水果是苹果
。

去火水果：香蕉 去火水果中
，香蕉是大家第一时间就会想到的水果。香蕉具有润肺养阴 、生津去燥的良好功效，经常食用香蕉可以使人们火气下降 ，心火消除
，达到去火效果 。但是要注意不能空腹食用，会引起身体不适
。荸荠 在什么水果去火中 ，荸荠也是其中一种败火效果很好的水果。

吃什么食物去火好呢

芹菜 芹菜具有降血压
、降血脂的作用 。炎炎夏日，人们往往感到口干舌燥气喘心烦
，身体不适，常吃些芹菜有助于清热解毒 ，防病强身
。肝火过旺
，皮肤粗糙及经常失眠、头疼的人可适当多吃些。苦瓜 中医认为，苦瓜味苦 、性寒冷
、能清热泻火 。

体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉 、西瓜等性偏寒类水果
。上火适合吃一些凉性的食物食物属性—寒
、热、温 、凉 寒凉食物：一般民间所遻的「冷」
、「凉」▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍或「退火」的食物即是指寒凉性食物。【小常识】 寒凉食物多具有清热、泻火和解毒的作用 。

最佳的苦味食物首推苦瓜 ，不管是凉拌 、炒还是煲汤
，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色 ”，都能达到“去火”的目的。除了苦瓜 ，还有其他苦味食物也有不错的“去火
”功效
，如杏仁、苦菜
、苦丁茶、芹菜 、芥兰
、等，同样能清热解暑
。

除了多吃苦味食物 ，还要多吃甘甜爽口的新鲜水果和鲜嫩蔬菜。专家指出
，甘蓝菜、花椰菜和西瓜 、山楂
、苹果、葡萄等富含矿物质，特别是钙 、镁
、硅的含量高 ，有宁神、降火的神奇功效，应多吃和常吃这些食品 。

这是七大降火的食物：萝卜顺气健胃
。对气郁上火生痰者有清热消痰作用。以青萝卜疗效最佳
，红皮白心者次之，胡萝卜无效 。最好生吃 ，如胃上有病可做萝卜汤吃
。啤酒 有人生气后爱喝酒
，这更易引起疾病。因酒食裹气，还能助热 ，容易引起血压（血压食品）骤升 。