去火的食物（去火的食物和水果有哪些）

彩虹养生网精选：

• 1、上火吃什么食物好!!
• 2 、什么食物降火?
• 3、吃什么食物可以降火

上火吃什么食物好!!

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、体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉 、西瓜等性偏寒类水果。上火适合吃一些凉性的食物食物属性—寒
、热、温 、凉 寒凉食物：一般民间所遻的「冷」
、「凉」或「退火」的食物即是指寒凉性食物 。【小常识】 寒凉食物多具有清热、泻火和解毒的作用。

2 、最有效的降火食物 绿茶
、啤酒、咖啡 、菊花茶
、螃蟹、蜂蜜 、绿豆糕、凉皮
。蔬菜中去火的有 苦瓜
、芥蓝、菠菜和油菜，芹菜 、冬瓜
、生白萝卜、黄瓜 、生藕
、莴笋、茄子 、丝瓜
、茭白、慈菇 、紫菜
、金针菜（干▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍品）、海带 、竹笋、冬笋
、菊花菜、土豆 、绿豆芽。

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、萝卜顺气健胃 。对气郁上火生痰者有清热消痰作用
。以青萝卜疗效最佳 ，红皮白心者次之，胡萝卜无效。最好生吃
，如胃上有病可做萝卜汤吃 。啤酒 有人生气后爱喝酒，这更易引起疾病
。因酒食裹气 ，还能助热
，容易引起血压（血压食品）骤升。

4、败火食物 （1）清热解毒类如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋
、绿豆、豆腐 、芹菜
、▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍荸荠、菱角 、马齿苋、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火证候 。（2）苦寒制火类如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等
，可以寒凉之性化热降火，多用于实火证
。

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、如果你有上火的征兆就要注意了 ，上火可以通过食疗缓解。那么上火吃什么好？许多家常菜都有降火的功效 。那么上火吃什么菜好？海带排骨汤 将海带浸泡后
，放笼屉内蒸约半小时，取出再用清水浸泡4小时 ，彻底泡发后
，洗净控水，切成长方块
。

6、上火了 ，可以吃地皮菜，地皮菜有清火去火的作用
，下面介绍一道地皮菜炒木耳鸡蛋做法：食材准备：地皮菜，木耳 ，鸡蛋
，青红椒 地皮菜倒入清水内清洗干净，青红椒切丝儿备用。鸡蛋磕破打入碗内 ，加入适量的盐把鸡蛋打散 。

什么食物降火?

清热解毒类：如菊花 、黄瓜
、板蓝根、番茄 、竹笋、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等
，多有抗菌消炎作用，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等 ，可以寒凉之性化热降火
，多用于实火症
。

\x0d\x0a蜂蜜\x0d\x0a营养丰富的蜂蜜同样可以降火，这点并不难解释 ，蜂蜜本身就有润肠的功效
，再加上清热解毒作用，想上火都▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍难。另外 ，蜂蜜有美容养颜的妙用，很适合女性朋友食用 。

上火了一般主要是因为热性东西吃太多
，或者情绪不畅引起的，通过清淡饮食 ，多喝水
，多吃蔬菜水果等办法均可快速消除
。

吃什么食物可以降火

1、降火最快的有：白菜
、鸭肉、马蹄茅根萝卜汤 、山药糯米粥
、山药糯米粥。降火菜：白菜 白菜可益胃生津、滋阴润燥 、清泻肺热
、通便利肠，是很好的降火菜 。白菜可以与百合、山药一起清炒 ，能清肺火
，有助防治呼吸系统疾病
。

2 、清热解毒类：如菊花
、黄瓜、板蓝根 、番茄
、竹笋、绿豆 、豆▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍腐、芹菜
、荸荠、菱角 、马齿苋
、金针菜等，多有抗菌消炎作用 ，适用于各种实火症候。（2）苦寒制火类：如苦瓜、苦菜 、厥菜
、丝瓜、田螺 、茄子
、小米、荞麦 、兔肉
、田鸡等
，可以寒凉之性化热降火，多用于实火症 。

3、给您列出一些败火食物 ：（1）清热解毒类：如菊花 、黄瓜、板蓝根
、番茄、竹笋 、绿豆
、豆腐、芹菜 、荸荠
、菱角、马齿苋 、金针菜等 ，多有抗菌消炎作用
，适用于各种实火症候
。（2）苦寒制火类：如苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米、荞麦
、兔肉、田鸡等，可以寒凉之性化热降火 ，多用于实火症。

4 、苦瓜
、苦菜、厥菜 、丝瓜
、田螺、茄子 、小米
、荞麦、兔肉 、田鸡等食物具有苦寒制火的特性，可以通过其寒凉之性化热降火
，多用于实火症状 。 冬瓜
、西瓜、薏仁 、扁豆、大麦
、苋菜、甜瓜 、赤小豆
、黑鱼、鸭肉 、鲤鱼
、鲫鱼、泥鳅 、莴笋
、绿豆芽、鸡内金等食物可以利湿泻火，适用于各种实火症状
。

5 、豆类食品富含大量的蛋白质和氨基酸 ，可以有效补充人体所需元素。

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、体质燥热的人：宜多吃梨、香蕉 、西瓜等性偏寒类水果 。上火适合吃一些凉性的食物食物属性—寒、热
、温、凉 寒凉食物：一般民间所遻的「冷」 、「凉」或「退火」的食物即是指寒凉性食物。【小常识】 寒凉食物多具有清热
、泻火和解毒的作用
。