哪些食物清肺养肺（吃什么食物清肺养肺最好）

彩虹养生网精选：

• 1、吃什么食物可以润肺?
• 2 、吃什么东西去肺热
• 3、润肺补肺养肺的平常食物有哪些?
• 4
  、润肺养肺清肺的食物有哪些

吃什么食物可以润肺?

1、梨具有清热去火 、滋阴润肺
、去咳止痰等功效。《本草纲目》曾记载，梨能“润肺凉心、清痰降火……” 。这是因为 ，梨中含有配糖体及鞣酸等成分，加入川贝母 、冰糖将梨蒸后食用
，效果更佳。2，用枇杷果制成的枇杷膏 ，也有清凉退火
、化痰止咳功效
。

2、莲藕具有极高的药用价值
，具有开胃清热 、补益脾胃
、清热润肺等功效。食欲不振、咳嗽咳痰 、腹胀者可以适当吃些莲藕，能较好的缓解相关的不适症状 。胡萝卜 胡萝卜有“天然小人参 ”的美称 ，营养价值很高
，主要含有赖氨酸等多种氨基酸
、胡萝卜素、维生素b钙等元素，且属于低热量食物
。

3 、春季宜食养肺果蔬大枣--大枣能养胃和脾、益气生津 ，有润心肺
、调营卫、滋脾土 、补五脏
、疗肠癖、治虚损等功效。中医常用其治疗小儿秋痢 、妇女脏燥
、肺虚咳嗽、烦闷不眠等症
，是一味用途广泛的滋补良药 。石榴--石榴性温味甘酸，有生津液 、止烦渴作用
。

4
、猪肺具有补肺润肺的作用 ，而且还可以有止咳化痰的效果
，和雪梨川贝一起吃，可以有生津润燥养肺的效果。杏仁雪梨山药糊 取北杏仁1▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍0克 ，雪梨1个，淮山米粉、白糖适量 。先将北杏仁用开水浸泡
，去衣，洗净；雪梨去皮 ，洗净
，取肉切粒；然后把杏仁 、雪梨粒放搅拌机内，搅拌成泥状
。

吃什么东西去肺热

1
、雪梨 雪梨性味甘寒 ，有生津润燥、清热化痰的功效
，适用于热病 、伤津烦渴、消渴症
、热咳。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃也可以煮汤 ，还可以捣泥做成雪梨膏
，具有清肺热的功效，还可以用于咽喉疼痛 。百合 肺热可以选择吃百合来缓解
。

2、梨子：梨子是一种传统的清肺热食物。其含有丰富的水分和维生素 ，有助于润肺清热
，对于缓解咳嗽 、咽干等症状有一定效果 。罗汉果：罗汉果具有清肺利咽
、止咳化痰等功效。尤其对于肺热引起的咳嗽、咽痛等症状有良好的缓解作用
。柿子：柿子含有丰富的维生素和矿物质，具有润肺化痰 、清热生津等功效。

3
、新鲜蔬果 肺热患者可多食用雪梨、枇杷 、葡萄
、无花果、甘蔗等 ，这些食物富含维生素且清肺热 。特别是雪梨，有生津止渴 、清热化痰的功效
，适合炖汤或制作饮品
。润肺清热的食物 银耳
、百合等食材也有良好的润肺清热作用。可食用银耳羹或百合粥，有助于清除肺热 。

4、肺热可以吃以下食物调理： 梨 梨具有清肺养肺的作用 ，对肺热引起的咳嗽有很好的缓解作用
。梨含有丰富的水分和维生素
，能够润燥化痰，清热降火。 蜂蜜 蜂蜜具有很好的滋润作用 ，不仅可以润肺
，还能促进消化 。肺热的人常喝蜂蜜水有助于清热解毒，改善肺热症状
。

5 、雪梨：雪梨性味甘寒 ，有生津润燥、清热化痰的功效
，适用于热病
、伤津烦渴、消渴症 、热咳。梨是最常见的清肺食物，可以将它蒸着吃也可以煮汤 ，还可以捣泥做成泥膏
，可以清肺治疗咽喉疼痛
、效果极佳 。

润肺补肺养肺的平常食物有哪些?

山药：山药是润肺的最佳食品之一，在平时的时候可以吃
。最好的吃法是做山药粥 ，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。梨：梨水是用来清肺的
，润肺的 。所以，梨对于肺来讲是好东西 ，因为水多
，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤 ，或者是梨水
，加入冰糖，吃梨肉喝汤 ，就好
。

萝卜杏仁干姜梨
，治咳有效不求医。立秋后是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节 。补肺的有银耳 、百合
、猪肺、柿饼 、枇杷
、荸荠等
。而其中当季最好的，非杏仁莫属。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种 ，甜杏仁滋润补肺功效更强 。蜂蜜 进入秋季
，要把保养体内的“阴气”作为首要任务
。

首选是百合，具有润肺止咳、养阴消热 、清心安神之效；清肺的食物 ，如胡萝卜
、梨子、木耳 、豆浆、蜂蜜\ 梨
、葡萄、大枣 、石榴
、柑桔、甘蔗 、杮子
、百合、萝卜 、荸荠
、银耳等。清肺首选梨：可生津止渴，清热止咳等 。

润肺养肺清肺的食物有哪些

梨 现在正是开始供暖的冬天
，加上雾霾天气、汽车尾气 、二手烟，这些都给肺部带来严重负担
。冬季吃梨 ，酸甜爽口还多汁
，可以起到清肺润肺
、止咳化痰的作用。杏仁 肺部不舒适，最显而易见的表现就是咳嗽不止 ，止咳良药杏仁分苦、甜两种
，入药的是苦杏仁 。

川贝润肺止咳▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ 、化痰平喘，雪梨能生津润燥、清热化痰 ，猪肺“以形补形
”
，凡肺虚之病皆能治疗，三味同煮 ，养肺效果毋庸置疑
。猪肺具有补肺润肺的作用
，而且还可以有止咳化痰的效果，和雪梨川贝一起吃 ，可以有生津润燥养肺的效果。杏仁雪梨山药糊 取北杏仁10克，雪梨1个
，淮山米粉
、白糖适量 。

柿子 柿子性寒味甘微涩，归肺、脾 、胃
、大肠经 ，具有润肺化痰、降火清热 、涩肠止痢
、健脾益胃
，生津润▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰
。