春季儿童食谱（春季适合孩子的食谱大全）

彩虹养生网精选：

• 1 、儿童营养午餐食谱大全及做法大全
• 2
  、儿童营养早餐食谱大全及做法
• 3、儿童营养早餐食谱推荐
• 4 、儿童家常早餐食谱大全

儿童营养午餐食谱大全及做法大全

营养丰富——紫菜蛋花汤 材料：紫菜
、鸡蛋、盐 、味精、香油 。做法：将紫菜洗净撕碎放入碗中，加入鸡蛋
、盐、味精 、香油 ，锅加水烧开
，把火关小，把打散的鸡蛋倒入锅中 ，蛋会自然凝固
，再放入紫菜，香油即可
。

小学生营养餐食谱一周搭配有：周一：早餐：牛奶 ，吐司午餐：丝瓜虾仁汤，西红柿炒鸡蛋
，青椒牛肉丝，二米饭加餐：苹果晚餐：青菜豆腐汤 ，木耳西葫芦
，红烧黄花鱼，二米饭。周二：早餐：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍豆浆 ，提子蛋糕卷午餐：三丝炸酱面加餐：酸奶晚餐：紫菜蛋花汤
，素炒花菜，可乐鸡翅 ，红枣米饭 。

儿童营养餐--早餐 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍- 新鲜薄荷叶5g
，煮沸1L水，放入薄荷叶 ，熬煮3分钟
。放凉后可加蜂蜜调味。- 配餐：苹果一个
，坚果三粒（核桃
、花生、腰果选其三种） 。儿童营养餐--午餐 - 新鲜薄荷叶5g，切碎备用。粳米50g ，加少许糯米和小米熬煮，熟时放入薄荷碎叶
。

第一天：碎鸡盖饭 食材：鸡腿肉2个 鸡蛋1个 姜丝 、葱花
、淀粉料酒适量 米饭（煮饭适量）步骤：①腌制鸡腿肉。将鸡腿去骨切丁加入2勺料酒＋适量生抽+少许胡椒粉+一勺老抽搅拌均匀备用 ②调酱汁 。

儿童营养早餐食谱大全及做法

1、营养早餐1：虾仁蛋饺 、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g
，鸡蛋1个，菠菜25g ，豆腐50g
，猪瘦肉馅5g，蒜苗
、淀粉、姜 、葱适量 制作方法（虾仁蛋饺）：前夜将虾仁焯熟 ，控干后剁碎
，加猪瘦肉馅
、适量蒜苗、葱姜末 、精盐等搅拌均匀，煨好
。 清晨 ，1个鸡蛋打入适量干淀粉中
，加清水调成糊状。

2、牛奶
、鸡蛋、玉米片 主要原料：牛奶—杯 、白煮鸡蛋一个
、玉米片—小袋 。做法：牛奶加热，倒入玉米片即可食用
。鸡蛋可以用切蛋器加工成片状 ，蘸番茄沙司或酱油等调料
，提高孩子的兴趣。超市里有卖切蛋器，有纵向切成块的 ，也有横向切片的 。

3、小学生一周七天营养早餐食谱如下：星期一 早餐：馒头，牛奶（或豆奶） 、煮荷包蛋1个
、酱黄瓜
。 中餐：米饭、香菇菜心 、糖醋带鱼
、丝瓜汤。 晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子 、虾皮冬瓜 。星期二 早餐：窝窝头
、牛奶（或豆奶）、卤蛋1个 、豆腐乳 中餐：米饭、肉末茄子
、鸭子海带汤
。

4、早餐一：虾仁香葱炒▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍蛋 、蒸南瓜
、烤面包片、牛奶酸奶 、金蛋粽子。纯牛奶是家里常备的饮品
，瓶装酸奶是预定的，每天早上会配送到家里的奶箱 ，新鲜又好喝 。奶制品也是孩子们饮食中不能缺少的一类
，补钙长高，让身体更强壮。面包片是提前做好的 ，放到空气炸锅里加热即可
。

5
、星期一：牛奶1袋（227克）
，加营养谷物早餐1袋（30克），面包75克、草莓酱15克 、奶酪1片（15克）。星期二：牛奶1袋（227克） ，加花卷1个（50克）
，蛋糕1块（25克）
、梨1个（50克） 。星期三：酸奶1瓶（200克），加蛋饼1个（鸡蛋1个加75克面粉） ，苹果半个至1个（50克）
。

6、早餐食谱一：鸡蛋三明治 材料：▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍面包片2片 、鸡蛋1个
、黄油适量、生菜叶适量 、火腿片适量、番茄酱适量 步骤：将鸡蛋打入碗中
，加入适量的盐和黑胡椒粉，搅拌均匀。平底锅中加入适量的黄油 ，烧热后倒入鸡蛋液，煎至两面金黄 。将煎好的鸡蛋放在一片面包上
，铺上生菜叶
、火腿片，再加上番茄酱
。

儿童营养早餐食谱推荐

营养早餐1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g ，鸡蛋1个
，菠菜25g，豆腐50g ，猪瘦肉馅5g
，蒜苗 、淀粉
、姜、葱适量 制作方法（虾仁蛋饺）：前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎 ，加猪瘦肉馅 、适量蒜苗
、葱姜末、精盐等搅拌均匀
，煨好。 清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中 ，加清水调成糊状 。

早餐作为一天中最为重要的一顿一定要吃好
。特别是对于儿童而言
，早餐要吃的有营养。很多孩子不愿意吃早餐，主要是起床后没什么胃口 ，这就需要给孩子做的早餐要比较有花样，无论是颜色还是味道都要吸引孩子
▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，下面就为大家介绍儿童营养早餐食谱家常做法 。【羹】原料：香蕉1根，牛奶100ml ，鸡蛋1个
。

小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗
，红豆沙馅半碗（两张饼的分量）。做法：面粉中加入适量清水，揉成面团 ，分成两份
，分别用擀面杖擀成平底锅大小 。平底锅烧热，刷一层薄油 ，把面团放下去
，小火煎至金黄。把面饼翻面，继续煎至金黄
。把面饼盛起▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍ ，把红豆沙馅抹上去。

鸡蛋营养丰富易消化
，蒸蛋羹是孩子辅食的首选，也是小学生早餐的最佳选择 。第二款：牛奶香蕉饼：制作方法：两根香蕉切成小块 ，和250ml牛奶一起用料理机打成香蕉奶昔，放进一杯面粉搅拌成有流动性的面糊
，平底锅上火烧热，刷层油 ，舀一勺面糊倒进去
，自然流动成饼状，两面煎黄至熟即可出锅
。

儿童早餐食谱1：虾仁蛋饺 、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g ，鸡蛋1个
，菠菜25g，豆腐50g ，猪瘦肉馅5g
，蒜苗
、淀粉、姜 、葱适量 制作方法（虾仁蛋饺）： 健康之路 前夜将虾仁焯熟，控干后剁碎 ，加猪瘦肉馅
、适量蒜苗、葱姜末 、精盐等搅拌均匀
，煨好。清晨，1个鸡蛋打入适量干淀粉中 ，加清水调成糊状 。

儿童家常早餐食谱大全

小孩的早餐食谱大全及做法如下：红豆沙卷饼材料：面粉半碗，红豆沙馅半碗（两张饼的分量）
。做法：面粉中加入适量清水
，揉成面团，分成两份 ，分别用擀面杖擀成平底锅大小。平底锅烧热
，刷一层薄油，把面团放下去 ，小火煎至金黄 。把面饼翻面
，继续煎至金黄
。把面饼盛起，把红豆沙馅抹上去。

早餐食谱一：鸡蛋三明治 材料：面包片2片、鸡蛋1个
、黄油适量、生菜叶适量 、火腿片适量
、番茄酱适量 步骤：将鸡蛋打入碗中 ，加入适量的盐和黑胡椒粉
，搅拌均匀 。平底锅中加入适量的黄油，烧热后倒入鸡蛋液 ，煎至两面金黄
。将煎好的鸡蛋放在一片面包上
，铺上生菜叶、火腿片，再加上番茄酱。

星期一：牛奶1袋（227克） ，加营养谷物早餐1袋（30克），面包75克 、草莓酱15克
、奶酪1片（15克） 。星期二：牛奶1袋（227克）
，加花卷1个（50克），蛋糕1块（25克）、梨1个（50克）。星期三：酸奶1瓶（200克） ，加蛋饼1个（鸡蛋1个加75克面粉）
，苹果半个至1个（50克）
。

营养早餐1：虾仁蛋饺 、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g，鸡蛋1个 ，菠菜25g
，豆腐50g，猪瘦肉馅5g ，蒜苗
、淀粉、姜 、葱适量 制作方法（虾仁蛋饺）：前夜将虾仁焯熟
，控干后剁碎，加猪瘦肉馅
、适量蒜苗、葱姜末 、精盐等搅拌均匀 ，煨好。 清晨
，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状 。

儿童早餐食谱1：虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤 原料：虾仁20g ，鸡蛋1个，菠菜25g
，豆腐50g，猪瘦肉馅5g ，蒜苗
、淀粉、姜 、葱适量 制作方法（虾仁蛋饺）： 健康之路 前夜将虾仁焯熟
，控干后剁碎，加猪瘦肉馅
、适量蒜苗、葱姜末 、精盐等搅拌均匀 ，煨好
。清晨
，1个鸡蛋打入适量干淀粉中，加清水调成糊状。