排毒养颜食谱（排毒养颜食谱大全）

彩虹养生网精选：

• 1 、自制蔬果汁排毒养颜食谱
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  、女人吃什么养颜抗衰老?女人养颜抗衰老食谱推荐

自制蔬果汁排毒养颜食谱

1、西红柿汁 西红柿含有丰富的维生素C，柠檬酸 ，苹果酸
，多吃可促进新陈代谢，促进消化 ，有助于排出身体的毒素。做法：准备好西红柿两个，芹菜50g 。将西红柿汁和芹菜汁均匀的搅拌在一起
，加入适当的冰糖
。草莓苹果汁 草莓苹果汁可以有效排毒，美白瘦身。

2 、轻断食排毒养颜果蔬汁配方（一天瘦两斤）的做法 【1号果蔬汁：红枣薏米汁 ，饮用时间：8：00-10：00】300ml/瓶 准备工作先做好
，先把谷物都煮熟：腰果、板栗
、红小豆、红枣 、薏米 。然后拿出原汁机，倒150ML水 ，加入：红枣去核50g
、红小豆50g、紫薯去皮20g 、薏米100g
、蜂蜜10g。原汁机打一分钟
。

3、下面与大家分享周一到周五的果蔬汁食谱
，助你排毒养颜！周一 胡萝卜西兰花辣椒汁 原料：胡萝卜2根，西兰花1个 ，红辣椒1个。 做法：将所有蔬菜洗净
，去掉辣椒的蒂和籽，将所有蔬菜切成合适大小的块或片 ，榨汁
，搅拌均匀后即可饮用 。

女人吃什么养颜抗衰老?女人养颜抗衰老食谱推荐

1 、抗衰老食品：西兰花 推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物 ，而鱼类则是最佳蛋白质来源
。

2
、吃什么改善气色抗衰老？下面为大家介绍。改善气色的食谱黑芝麻粥材料：黑芝麻▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍30克、粳米（大米）30克 、白糖适量做法：将黑芝麻炒干，出香味；粳米淘洗干净
，放入锅内，加水煮粥 ，待米将熟时
，放入黑芝麻
、白糖即成 。鲜奶鲤鱼材料：鲤鱼肉250克，牛奶200克 ，黄酒、葱 、姜、精盐适量
。

3
、女人美容养颜食谱西红柿玫瑰饮西红柿去皮、籽
，黄瓜洗净，鲜玫瑰花适量。将它们搅碎后过滤 ，加入柠檬汁 、蜂蜜
，每日饮用 。西红柿
、黄瓜含谷胱肽和维生素C，能促进皮肤新陈代谢 ，使沉着的色素减退
，从而使肌肤细腻白嫩
。

4、浆果类（如草莓 、蓝莓）富含抗氧化剂，有助于延缓衰老过程。 胡萝卜含有大量的-胡萝卜素 ，这是一种强大的抗氧化剂，有助于保护皮肤 。 柑橘类水果（如橙子
、柚子）含有丰富的维生素C
，有助于减少自由基的损害
。 黑芝麻山药羹 - 材料：黑芝麻50克、山药50克 、白糖适量。

5
、女人抗衰老养生食谱黑豆首乌鳝鱼汤功效：主要作用是补肝益肾，抗衰老 。黄鳝有着很好地补气养血、健脾滋补的功效 ，黑豆可以解毒清热 、养血补肾的效果
，而何首乌能够补肝养血益肾的作用。原料：黄鳝，黑豆 ，何首乌
，红枣，生姜 ，食盐
，味精各适量
。做法将黑豆洗净，浸泡。黄鳝整理干净备用 。

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