糖尿病一周食谱（糖尿病一周食谱大全糖尿病菜谱大全）

彩虹养生网精选：

• 1、一位糖尿病人一周饮食食谱(体重:52kg,身高:160cm)
• 2、糖尿病人一日三餐食谱

一位糖尿病人一周饮食食谱(体重:52kg,身高:160cm)

最狠的是不吃主食，只吃适量蔬菜、含糖量低的水果（建议不要使用此招，犹在减肥初期。否则特别会在后半夜见饿的睡不着）。

苦瓜，因苦得名，也叫凉瓜。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳之功效。据研究发现，它具有明显的隐血糖作用，对糖尿病有一定疗效。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

如果能少食多餐就更好了。减肥不是短期突击，目的在于通过规律健康的运动和饮食习惯提升身体新陈代谢能力，提高人体的基础代谢（基础代谢低通常是正常人肥胖的最大原因），最终提高人体代谢脂肪的能力。

大豆和花生要经常吃，但是每顿最好在20粒左右。另外，不要熬夜，三餐都要吃，不要为了瘦就什么都不吃，这样反而会让你瘦得慢。喜欢喝汤就喝有鱼肉的鱼汤，并且吃掉鱼肉，这样会帮助你的脂肪转化成肌肉，有助于身体健康。

知道观察的基础上得出结论的问题1，男性的饮食习惯。 BR /营养咨询和教育（20分）一名男性工作人员，35岁，身高175cm，体重65kg。近十年的饮酒史，现在经常感到四肢肌肉无力，有时下肢肌肉疼痛，针刺，蚁的手和脚，记忆力减退。

糖尿病人一日三餐食谱

1、还在问糖尿病人晚餐要吃什么？下面是糖友的一日三餐食谱。早餐食谱1杯鲜牛奶（250ml）+两片全麦面包切片+拌芹菜（50g）+1个白煮蛋。1份无糖酸奶（可加入少许蓝莓、草莓等低GI水果调味）+1个卤蛋+1小把杏仁。1碗杂粮粥（黑米、红豆、绿豆、薏米、粳米、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）。

2、糖尿病人一日三餐食谱 早餐 窝头1个（50克），牛奶1杯（250毫升），鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。 全麦面包片（50克），豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个，凉拌苦瓜1小碟。 蔬菜包子1个（50克），米粥1碗，鸡蛋1个，拌白菜心1小碟。

3、糖尿病人一日三餐食谱 早餐：可以喝牛奶或者豆浆，或者一个鸡蛋，加一些馒头之类的主食。有时间可以做一些青菜，但要少油少盐。午餐：主食（玉米+米饭）、蔬菜（叶菜类、瓜茄类）、肉类（鱼、虾、肉、豆制品）、烹调油（花生油、橄榄油）。