糖尿病一周食谱（糖尿病一周食谱大全糖尿病菜谱大全）

彩虹养生网精选：

• 1、一位糖尿病人一周饮食食谱(体重:52kg,身高:160cm)
• 2 、糖尿病人一日三餐食谱

一位糖尿病人一周饮食食谱(体重:52kg,身高:160cm)

最狠的是不吃主食
，只吃适量蔬菜
、含糖量低的水果（建议不要使用此招，犹在减肥初期。否则特别会在后半夜见饿的睡不着） 。

苦瓜 ，因苦得名
，也叫凉瓜
。苦瓜也是夏季用来清暑去热的蔬菜。苦瓜含有丰富的维生素B、C 、钙
、铁等，李时珍说苦瓜具有除邪热、解劳乏 、清心明目
、益气壮阳之功效 。据研究发现 ，它具有明显的隐血糖作用
，对糖尿病有一定疗效
。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效。

如果能少食多餐就更好了 。减肥不是短期突击，目的在于通过规律健康的运动和饮食习惯提升身体新陈代谢能力 ，提高人体的基础代谢（基础代谢低通常是正常人肥胖的最大原因）
，最终提高人体代谢脂肪的能力
。

大豆和花生要经常吃，但是每顿最好在20粒左右。另外 ，不要熬夜
，三餐都要吃，不要为了瘦就什么都不吃 ，这样反而会让你瘦得慢 。喜欢喝汤就喝有鱼肉的鱼汤，并且吃掉鱼肉
，这样会帮助你的脂肪转化成肌肉，有助于身体健康
。

知道观察的基础上得出结论的问题1 ，男性的饮食习惯。 BR /营养咨询和教育（20分）一名男性工作人员
，35岁，身高175cm ，体重65kg 。近十年的饮酒史
，现在经常感到四肢肌肉无力，有时下肢肌肉疼痛 ，针刺
，蚁的手和脚，记忆力减退。

糖尿病人一日三餐食谱

1、还在问糖尿病人晚餐要吃什么？下面是糖友的一日三餐食谱
。早餐食谱1杯鲜牛奶（250ml）+两片全麦面包切片+拌芹菜（50g）+1个白煮蛋。1份无糖酸奶（可加入少许蓝莓 、草莓等低GI水果调味）+1个卤蛋+1小把杏仁 。1碗杂粮粥（黑米
、红豆、绿豆 、薏米、粳米
、花豆熬成）+1个白煮蛋+凉拌秋葵（50g）
。

2、糖尿病人一日三餐食谱 早餐 窝头1个（50克） ，牛奶1杯（250毫升）▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
，鸡蛋1个，凉拌豆芽1小碟。 全麦面包片（50克） ，豆浆1杯（400毫升），茶鸡蛋1个
，凉拌苦瓜1小碟 。 蔬菜包子1个（50克），米粥1碗 ，鸡蛋1个
，拌白菜心1小碟
。

3 、糖尿病人一日三餐食谱 早餐：可以喝牛奶或者豆浆，或者一个鸡蛋 ，加一些馒头之类的主食。有时间可以做一些青菜
，但要少油少盐 。午餐：主食（玉米+米饭）
、蔬菜（叶菜类、瓜茄类） 、肉类（鱼
、虾、肉 、豆制品）
、烹调油（花生油、橄榄油）
。