荷叶减肥（荷叶减肥茶）

彩虹养生网精选：

• 1、荷叶减肥茶的功效
• 2、荷叶和什么搭配最减肥?
• 3、荷叶茶减肥有什么注意事项

荷叶减肥茶的功效

1、将这些天然成分结合在一起，荷叶山楂茶能有效促进脂肪的分解，帮助减少摄入过多食物引起的脂肪堆积。坚持每天饮用，减肥效果显著，让你在享受美味的同时，轻松实现减重目标。

2、长时间的喝荷叶减肥茶能够有效的防止出现高血压，高血脂等疾病。另外，荷叶减肥茶还能够有效地排除掉身体内的多余毒素。《本草纲目》、《随息居饮食谱》等古今药（食）学典籍：莲芯—具有清心火、平肝火、泻脾火、降肺火以及清热养神、降压利尿、敛液止汗、止血固精等功效。

3、荷叶茶有减肥的效果，荷叶茶能够除湿祛瘀、利尿、通便，荷叶茶还可以在肠壁上面形成脂肪隔离膜，可以阻止脂肪的吸收。荷叶还可以促进肠道蠕动，对于清除毒素和缓解便秘是比较有利的。荷叶茶一般情况下都是采用纯天然的中药材，荷叶、菊花、玫瑰花蕾、决明子配制而成，对人体是没有大的副作用的。

4、普洱荷叶减肥茶是一种比较流行的减肥产品，它主要通过以下几个方面来发挥减肥作用：促进代谢：普洱荷叶减肥茶中的茶多酚和咖啡碱等成分可以刺激身体的代谢功能，使人体的代谢率增加，从而能够帮助消耗更多的热量。

荷叶和什么搭配最减肥?

荷叶茶减肥中不得不提到搭配，合理的荷叶茶搭配其他天然植物，对减肥更有效。1，枸杞荷叶茶。需要准备15克干荷叶、8克枸杞以及适量冰糖。枸杞荷叶茶的主要功效是消除疲劳、减肥瘦身。2，玫瑰荷叶瘦身茶。需要准备的材料有荷叶、玫瑰花、甜叶菊、洛神花、陈皮、决明子。玫瑰荷叶瘦身茶可以加强脂肪的代谢。

荷叶和花茶，比如山楂，陈皮，冬瓜皮搭配最减肥，要想使用荷叶茶减肥成功，荷叶的用量是关键，认为荷叶茶每次用量在15克左右，一天应该喝3次左右，一天需要50克，10多天就需要1斤。如果量太少，效果会非常不明显。

绿豆搭配荷叶有通便清肠的效果，有利于我们体内垃圾，促进新陈代谢。蘑菇荷叶减肥茶。材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。

荷叶减肥茶的搭配搭配一：蘑菇荷叶减肥茶。材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：先把蘑菇和荷叶洗干净，然后把蘑菇放入锅内，加上一大碗水。沸腾后，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可。搭配二：桂香荷叶茶。材料：荷叶半张、山楂50克、肉桂1支（2克）、冷水1000毫升、冰糖2大匙。

荷叶减肥茶配方一：陈皮荷叶茶。材料：陈皮500克，荷叶500克，薏米100克，山楂100克。做法：将新鲜荷叶洗净后切成丝，晾干。然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末；然后将陈皮、山楂、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可。

荷叶加山楂 山楂性情温和，还具有健胃消食、促进消化、帮助吸收的功效，它是最适合和荷叶茶一起搭配饮用的茶水，它温和的性质，能很好的中和荷叶茶的寒凉，两者一起饮用减脂的功效会更加好。

荷叶茶减肥有什么注意事项

在制作过程中，注意挑选色泽鲜亮的荷叶，洗净后晒干，微波炉烤制2分钟，泡茶时加入决明子，但建议只饮用第一次冲泡的茶水。为了保证减肥效果，建议使用大叶荷叶、决明子、玫瑰和大颗粒山楂混合制作，分装成小包，每次泡一包，每次泡一杯，一天2-3包为宜。

体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻，严重者甚至脱水。荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用。荷叶性寒，月经期间禁止饮用。人的体质多种多样，如果在饮用荷叶茶减肥过程中有不适反应，应马上停止饮用。买荷叶一定要去正规药房，以免伤害身体。

要点：加水量一定不能太多，否则就会冲得太淡，使荷叶茶失去减肥效果。饮用荷叶茶 加热水后，浸泡5分钟以上，即可饮用。喝完一遍后，可以重复冲泡饮用。一共喝三遍，使有效物质最大程度吸收。

可以使茶叶茶浓度适合，而且不会破坏荷叶茶里面的减肥物质。注意喝荷叶茶不宜在夜间喝，否则会使人亢奋并难以入睡。荷叶含有大量的纤维素，可以抑制体内的物质向脂肪转化并减少体内脂肪的堆积，对减肥有一定的功效。

荷叶茶对减肥起作用的有效物质是比较容易易溶解出来的，最好是在饭前两到一个小时，因为这段时间喝荷叶茶最利于吸收，效果最好，并且不会影响正常饮食，对肠胃也没有刺激。