荷叶减肥（荷叶减肥茶不适合什么人用）

彩虹养生网精选：

• 1、荷叶茶怎么喝才减肥
• 2 、荷叶和什么搭配最减肥
• 3、喝荷叶茶真能减肥吗?

荷叶茶怎么喝才减肥

荷叶茶怎么喝才减肥 喝浓茶 使用100度的开水冲泡荷叶茶，这样才可以使茶叶中的茶叶碱物质充分释放出来。第一泡的时间需要在6分钟左右 ，并且是盖上茶杯焖泡，如此泡出来的便是浓茶 。六分钟后
，趁热饮用茶汤，减肥效果会更好。

喝荷叶茶减肥的五种茶饮 荷叶加山楂 山楂性情温和 ，还具有健胃消食
、促进消化、帮助吸收的功效
，它是最适合和荷叶茶一起搭配饮用的茶水，它温和的性质 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，能很好的中和荷叶茶的寒凉
，两者一起饮用减脂的功效会更加好
。

荷叶茶可以减肥，喝法主要是可以不用煎煮荷叶茶叶 ，只需要适当的荷叶茶叶放在保温杯里
，倒上开水浸泡5-10分钟即可。可以使茶叶茶浓度适合，而且不会破坏荷叶茶里面的减肥物质 。注意喝荷叶茶不宜在夜间喝 ，否则会使人亢奋并难以入睡
。

荷叶茶每天可以喝3-4次
，每次15克左右，有便秘迹象的人可适当增加次数 ，因为荷叶茶亦有治疗便秘的功效，注意的是喝荷叶茶最好是空腹时饮用。虽说▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍荷叶药效平和
，但荷叶较为偏凉，虚寒体质的 ，也就是平时怕冷的人吃的时候就要注意 。另外荷叶具有止血功效
，所以不宜在经期食用
。

那么荷叶茶怎么喝才减肥？下面就推荐几种荷叶茶的正确饮用方法，告诉大家荷叶茶怎么喝才减肥。荷叶山楂薏米减肥茶 材料：荷叶干 ，山楂干
，薏米，陈皮 。做法：将上述材料放入锅中 ，注入4碗水
，大火煮开，转小火煲30分钟 ，放入冰糖
，待冰糖融化后即可关火饮用
。

荷叶和什么搭配最减肥

小贴士：荷叶搭配决明子 、桑叶跟山楂和罗汉果，研磨制碎成一个配方茶简称桑叶荷叶茶 ，桑叶荷叶茶具有减肥通便
、降三高的效果。茶中的荷叶能降低人对荤腥高热量食物的胃口，坚持喝能让人从易胖体质变成易瘦体质；山楂能减少脂肪在体内的吸收、降血脂；决明子能抑制脂肪合成
，促进多余脂肪分解 。

荷叶和花茶，比如山楂 ，陈皮
，冬瓜皮搭配最减肥，要想使用荷叶茶减肥成功 ，荷▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍叶的用量是关键
，认为荷叶茶每次用量在15克左右，一天应该喝3次左右 ，一天需要50克
，10多天就需要1斤
。如果量太少，效果会非常不明显。

荷叶减肥茶配方一：陈皮荷叶茶 。材料：陈皮500克 ，荷叶500克
，薏米100克，山楂100克。做法：将新鲜荷叶洗净后切成丝 ，晾干
。然后将陈皮 、山楂
、苡仁者一同研为细末；然后将陈皮、山楂 、苡仁者一同研为细末。与荷叶混匀分成100袋即可 。

荷叶减肥茶的搭配搭配一：蘑菇荷叶减肥茶
。材料：蘑菇100克，荷叶1张。做法：先把蘑菇和荷叶洗干净
，然后把蘑菇放入锅内，加▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍上一大碗水 。沸腾后 ，把荷叶放入一起煮5分钟加盐即可
。搭配二：桂香荷叶茶。材料：荷叶半张
、山楂50克、肉桂1支（2克） 、冷水1000毫升
、冰糖2大匙 。

喝荷叶茶真能减肥吗?

1、喝荷叶茶可以减肥
。饮用荷叶减肥▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍茶小提示：喝荷叶茶不必节食
，一段时间后对食物的爱好就会自然发生变化，导致很多人就不太爱吃荤腥油腻的食物了。体质虚弱或脾胃虚寒的肥胖者不宜多喝荷叶茶 ，盲目饮用或过量饮用会导致腹泻
，严重者甚至脱水 。荷叶有利尿作用，肾功能不好者忌用
。荷叶性寒 ，月经期间禁止饮用。

2 、是谣言
，荷叶茶快速减肥不靠谱 。在百度搜索“荷叶茶 ”，会出现许多关于荷叶茶减肥的文章和视频 ，其实荷叶茶减肥并不靠谱。首先
，任何物质进入人体后，无论是发挥有益的生理功能 ，还是产生有害的毒性作用，都必须达到一定的摄入量
。

3、喝冬瓜荷叶茶可以减肥。因为荷叶茶中有一种被称之为荷叶碱的东西
，这种东西可以清除掉聚集在人体肠道内的脂肪，所以多喝一些对身体非常有好处 ，可以减少身体对脂肪的吸收
，不过大便的次数可能会增加很多，正因此所以喝干荷叶茶还可以起到很好的消脂减肥的功效 。

4
、二 荷叶茶减肥具体方法 利尿可以帮排除体内多余的水分 ，消除水肿
，通便可以帮清理肠胃，排除体内毒素
。但无论是利尿还是通便 ，减去的都只是体内的水分
，而不是脂肪，所以对于减肥来说 ，荷叶茶只能起到辅助作用
，不要对荷叶茶抱有很大幻想，认为简单的喝喝茶就可以达到减肥的目的。