小米粥的做法和功效（香蕉苹果小米粥的做法和功效）

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• 1、小米粥怎么煮才营养小米粥煮多久好吃
• 2、营养的小米粥的做法

小米粥怎么煮才营养小米粥煮多久好吃

注意开锅后30分钟及时熄火，以免烧干锅啦。 也可以按开始键后计时40分钟。 如果喜欢更稠一些的小米粥，可以多烧几分钟。 要全程开锅盖，不要盖锅盖以免溢出。小米又名粟米，含有多种人体所必需的营养成分，具有很高的营养价值。

至20分钟。小米粥一般煮15至20分钟相对较好，可以适量食用，但不建议过量食用。具体分析如下：小米粥属于谷类，一般需要煮15至20分钟左右，即可食用。小米粥中含有一定量的碳水化合物、矿物质等营养成分，适量食用能够为机体补充较多的营养物质，对于促进机体消化，缓解饥饿有一定的帮助。

小米粥具有比较高的营养价值，小米粥应该要怎么煮才会开花呢？其实，煮小米粥用上这5个技巧，小米粥浓稠好喝，方法看一遍就能学会，下面就来给大家介绍一下煮小米粥的几个技巧。第一个技巧浸泡小米。

小米粥煮多久 普通锅：45分钟以上 小米中的水分含量少，质地坚硬，是比较难煮熟的，一般用普通的铁锅煮，在粥煮开之后要煮45分钟以上，而且在粥沸腾之后，还需要不停的搅拌，防止粥糊锅。

让小米粥在锅中自然冷却几分钟。等粥面上结成一层油亮油亮的薄膜，小米粥已经变得极其柔软，几乎融化，此时小米粥才成其小米粥。天然的温润柔香。趁着煮小米粥的时间顺便煎上几个鸡蛋饼，凉拌一个黄瓜丝来佐粥，等小米粥熬好了，一切准备就绪，就可享用物美价廉的早餐了。

准备的材料。小米洗净，山药去皮洗净切块放入冷水中浸泡。锅中加入适量水，放入小米。锅中水开，下入山药。大火烧开转小火烧至小米粘稠。放入枸杞子烧5分钟左右关火。等粥稍微冷却淋入蜂蜜。下面教你熬小米粥的几个诀窍：你要选择新鲜的小米，不能是陈米，味道会差很多。

营养的小米粥的做法

营养小米粥的做法 1，小米50克用清水洗干净。2，小米泡30分钟。3，淘洗干净，加入凉水，放入锅中，水开后下米{这样米不粘锅，而且小米容易开花容易熟，并且有助于增加粥的粘稠度}。4，水烧开后，倒入泡过的小米；大火烧开后，撇净表面的浮沫，然后转小火，盖锅盖留缝隙煮25分钟。

做法一：首先取100克新鲜的小米放入盆子中待用。把小米用清水淘一下放入电饭锅锅心中备有。往淘好的小米中加入300毫升的冷水。开始插上电饭锅的电源，放入4个大枣和适量冰糖，开始熬粥了，等电饭锅里的粥开锅后用勺子均匀的搅拌一下，然后倒入半杯子的冷水继续烧开。

准备材料 小米洗净沥干水分，红枣洗净去核备用 洗净沥干水分的小米，放入平底锅，用小火炒 炒至干爽，并飘出香味即好 炒好的小米倒入砂锅，放入去核的红枣，倒入足量冷水 大火煮开，转小火熬至浓稠成粥（期间需要不停搅拌防止粘底）。

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