便秘的治疗（便秘的治疗方法老年人）

彩虹养生网精选：

• 1、怎样治疗便秘
• 2、便秘的治疗方法

怎样治疗便秘

喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

六个月以上的小宝宝出现便秘症状后，宝妈可以采取食疗的方法来帮助宝宝缓解。平时可以适当给宝宝喂食一些蔬果辅食，以便补充肠道膳食纤维，从而起到通便功效。宝妈可以给便秘的宝宝吃一些苹果泥、山药泥、南瓜泥、香蕉泥等辅食，就能起到很好的通便功效。

粗纤维食物如：地瓜、芋头、小米、玉米等。蔬菜水果，摄入膳食纤维。尽量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、浓茶、碳酸饮料等。清晨空腹喝杯温水（蜂蜜水也可）平时注意减轻压力，别让精神过于紧张。通 mi 爽 用药从根本上治疗，再加上食疗从饮食上调养，才能彻底根治便秘。

一般治疗 便秘患者需根据便秘轻重、病因和类型，采用综合治疗，包括一般生活治疗、药物治疗、生物反馈训练和手术治疗，以恢复正常排便生理。

调节饮食：身体出现便秘症状和平时的饮食不健康关系很大。经常吃油腻食物或者是易上火食物的人就很容易便秘。所以建议患者平时多吃一些水果蔬菜，要多吃富含维生素的食物，另外也要注意补充粗纤维，也就是膳食纤维。可以吃一些糙米或者是地瓜，多吃香蕉也能够帮助通便。

适当的体育运动有助于久坐者肠道活动加强。白领女性可以选择练习瑜伽、散步 、打太极等比较柔和的运动，提高排便动力，达到预防便秘的目的。调整生活习惯 肠胃功能问题常和生活习惯、饮食、心理压力等因素有关，因此配合适量运动、均衡饮食、维持规律的作息、学习舒缓压力等，才能有效改善便秘。

便秘的治疗方法

除非你的医生建议，不要服用鱼油补充剂便秘。 7 服用镁补充剂或镁基泻药。 镁可以帮助水分进入肠道，从而软化你的粪便，让它更容易通过。但是，在服用镁补充剂之前要咨询你的医生，因为镁会与抗生素、肌肉松弛剂和降压药等药物相互作用。

步骤/方法 1 一般饮食疗法，饮食中液体和纤维的量是预防和治疗便秘的关键。每天要喝的水不少于6杯，但单单喝水是不能完全解决问题的，还有保证足够饮食纤维的摄入。有效预防便秘每天就要吃不少于25克的饮食纤维。富含纤维的食物包括，苹果，绿菜花，梨，全买面，各种豆子，李子，葡萄干，黑莓等。

如果患上了便秘，也可以通过生物反馈疗法来进行治疗，这种治疗方法主要适用于直肠肛门以及盆底肌功能紊乱的便秘患者。通过生物反馈疗法能够让患者在排便的时候松弛盆底的肌肉，使腹肌以及盆底肌群的活动变得更加协调，慢慢的改善便秘的问题。这种治疗方法安全有效，只是持续的时间较长，需要长时间坚持。

合理饮食是治疗便秘的良方。 多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。如芹菜、韭菜、菠菜、桔子、香蕉等。粗纤维可刺激肠壁使肠蠕动加快。 多饮水及果汁软化粪便。晨空腹饮加少量食盐的温开水300毫升，其效极佳。 炒菜时，适量加入烹调油，可起到润滑肠道之功效。