何首乌怎么吃（何首乌怎么吃补肾）

彩虹养生网精选：

• 1、野生何首乌最简单的制作方法?
• 2 、何首乌怎么吃
• 3、何首乌的正确吃法
• 4
  、何首乌有什么功效呢?

野生何首乌最简单的制作方法?

1、制作步骤： 将黑芝麻 、糯米和何首乌放入搅拌机中。 加入少量冰糖和足够的水以达到所需浓度 。 接通搅拌机的电源，将其启动 ，直至所有成分被充分搅拌碎。 将搅拌好的何首乌芝麻糊倒入锅中，用中小火煮开
，大约煮2到3分钟，然后关火
。 把煮好的何首乌芝麻糊倒入碗中 ，即可直接食用。

2
、黑芝麻、糯米 、何首乌放入料理机中 。加入少许冰糖和适量的清水
。将料理机接通电源
，将所有搅拌碎。搅拌好的黑芝麻糊倒入锅中煮开2分钟后关火 。倒入碗中，直接食用即可
。

3
、原料：制首乌 ，生地黄
，纯粮酒。做法：先用首乌洗净，然后切成薄片放在通风处吹干 。 把吹干后的首乌与生地黄放入玻璃瓶内 ，最后加入纯粮酒密封
。 把玻璃瓶放在自然通风和干燥的地方
，然后每隔三天摇晃一次，然后再服食20天。

4、制作：1．把何首乌打成细粉；紫菜发透 。洗净 ，撕成小块；豆腐切5厘米长
，4厘米宽，2厘米厚的小块 ，虾仁洗净；姜切片，葱切段
。2．把炒锅置武火上烧热
，加入素油，六成熟时 ，下姜 、葱爆香
，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍加入上汤或清水500毫升，烧沸后 ，加入紫菜
、豆腐、何首乌粉 、盐
，煮10分钟即成。

5▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍
、按照一斤酒计算，何首乌30克、枸杞50克 、60度好高粱酒一斤浸泡即可 。

6、嵩山首乌茶的制作方法 嵩山首乌茶配方 嵩山首乌茶的原料是野生嵩山何首乌
、嵩山野生山楂、野菊花和木糖醇 ，其中的嵩山野生何首乌用小黑豆炮制成了制何首乌。因主要成分是嵩山野生何首乌
，所以我们起名为嵩山首乌茶
。

何首乌怎么吃

刚挖出的新鲜何首乌可以用来炖鸡吃，在用它炖鸡 ，以前需要先把它表面的泥沙洗净
，然后再把它切成片状，然后把准备好的活鸡宰杀干净 ，去掉里面的内脏，把何首乌塞入到他们腹内
，再放入适量葱姜和枸杞一起放到砂锅中，加适量清水炖煮开锅后再炖两小时 ，炖好后放适量食用盐调味就可以。

我认▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍为何首乌煮鸡蛋的做法如下：洗净何首乌
，切块 。鸡蛋 、何首乌放入铝锅，加水适量
。加入调料：葱
、生姜、食盐 、料酒。铝锅置火上烧沸 ，小火煮至蛋熟 。取出蛋
，去壳，再煮2分钟
。加味精 ，吃蛋喝汤。

何首乌的常见食谱何首乌怎么吃最好 何首乌红枣枸杞粥 材料：糯米
、小米各80克
，何首乌20克，枣（干）8个 ，枸杞10克
，红糖15克 做法：将何首乌冲净然后用干净的纱布包上放入锅中（不能用铁锅）用清水泡上，将米淘好和洗净的大枣也放入锅中和何首乌一起浸泡 。

以下是几例何首乌菜肴： 何首乌炒鸡丁 主料：何首乌50克 ，净鸡肉500克，净冬笋丁50克
，鲜辣椒丁100克
。 调料：料酒、精盐 、味精
、酱油、淀粉 、蛋清
、葱、姜 、食油等各适量。 制作：将何首乌用沙锅煮好，捞出煎汁待用 。

何首乌的正确吃法

何首乌煮蛋煮熟后 ，可以用筷子轻敲鸡蛋壳
，使其表面略有裂纹，以便入味
。 品尝首▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍乌煮蛋： 首乌煮蛋制作完成后 ，可以美美地品尝了。 用勺子轻轻剥开鸡蛋壳
，即可看到内部的首乌和蛋黄 。 可以将首乌翻开，使其充分融入蛋黄中 ，增加食用的口感。 吃首乌煮蛋时
，可以搭配喜欢的饮品，如茶水或牛奶 ，以提升味觉享受
。

适合：益气养生补精填髓气血不足子宫脱垂脱肛痔疮。首乌煮鸡蛋：（1）原料：何首乌60克
，鸡蛋2只 。调料：精盐、味精 （2）将何首乌洗净，浸润切片
。（3）将何首乌放入砂锅内 ，竹茹适量清水，放进鸡蛋
，煮至鸡蛋熟，捞出去掉蛋壳 ，鸡蛋
、盐、味精放进锅内
，再煮片刻，盛入碗中即成。

可以将何首乌直接切片以后泡水喝 。可以将何首乌泡酒服用
。可以将何首乌研磨成粉后直接用开水冲服。可以将何首乌直接煎煮后服用 。可以将何首乌与黑豆一起冲服
。可以在炖汤时加用何首乌。何首乌是一味常用的中药 ，它具有乌发
，强筋骨，补肝肾 ，美容养颜的功效 。

何首乌的不同吃法介绍 第一：生吃 实际上何首乌是可以生吃的
，但是一定要经过处理以后再食用
。一般情况下，生吃何首乌对于身体来说是很有好糊的 ，可以将何首乌清洗干净以后
，放入到温水中浸泡，然后放入到太阳下进行暴晒 ，最后研磨成为粉末。吃的时候取出适量泡水服用即可 。

第泡水喝 取出一定量的制何首乌用开水冲泡以后喝就行，在喝的时候直接当做茶来喝
，当然，也可以加入一些糖在里面 ，这样口感可能会稍微好一些
，如果自己能够忍受没有加糖的何首乌水则建议不要加糖。

何首乌有什么功效呢?

改善睡眠，生发乌发
。解毒 、截疟
、润肠通便的功效。首乌茶可延缓衰老、强身健体 、保健心脏 。具有补肝
、益肾、养血 、祛风等功效
。促进胃肠蠕动等很多的功效和作用 ，还有促进纤维蛋白溶解活性作用。苦甘涩
、微温
，归肝、心 、肾经，有解毒
、消痈、截疟 、润肠通便的作用 。

何首乌具有多种药用价值 ，其中包括滋养肝肾
，有助于白发变黑
。在头发初期变白时，可以通过饮用何首乌汤来促进黑色素的生成 ，预防新白发的生长。 除了对头发的益处
，何首乌还能防止脱发，适合脱发患者尝试 。将何首乌与鸡蛋一同食用 ，可以结合两者的营养价值，对美容养颜和延缓衰老有积极作用
。

何首乌对强的松龙和环磷酰胺引起的老年小鼠脾、胸腺抑制性改变有明显对抗作用
，使脾巨噬细胞的吞噬率和吞噬指数明显提高。饲喂首乌乙醇浸膏能明显提高老年大鼠外周淋巴细胞 DNA的损伤修复能力 。

何首乌功效：抗氧化作用 何首乌可使老年动物血
、脑和肝组织中的SOD（超氧化物歧化酶）含量增加、LPO（血浆过氧化脂质）降低，可增加抗氧化能力 ，还能显著对抗柴胡或氢化可的松所致血中SOD含量下降
。动物实验表明何首乌可使小鼠脑 、肝中MDA（丙二醛）含量下降。

现代研究发现
，首乌的主要成分是大黄酚
、大黄素、大黄酸 、大黄素甲醚
、卵磷脂、没食子酸等 。【功效主治】功效生首乌解毒消痈，润肠通便；制首乌益精血 ，补肝肾
，乌须发。注治1．用于血虚引起的头晕眼花 、健忘失眠
、疲倦乏力以及便秘等
。2．用于肝肾精血亏虚引起的耳鸣、须发早白 、腰酸遗精等。

何首乌对强的松龙和环磷酰胺引起的老年小鼠脾
、胸腺抑制性改变有明显对抗作用，能够使脾巨噬细胞吞噬率和吞噬指数显著提升 。降血脂与抗动脉粥样硬化 何首乌的功效 软风疾
。牛膝分别各达一斤 ，一齐在好酒里面泡浸七晚
，拿取出来晒透干，捣碎捣烂 ，加进枣肉还有成丸子
，就像梧子那般大。