怀孕5个月吃什么好（怀孕5个月吃什么好对胎儿好）

彩虹养生网精选：

• 1 、孕妇5个月吃什么汤好
• 2、怀孕五个月吃什么好,需要注意进补哪些营养?
• 3
  、怀孕五个月了,吃什么水果和坚果对宝宝好?
• 4、5个多月怀孕吃什么好
• 5 、怀孕五个月的时候,宝妈可以吃桃子吗?
• 6
  、怀孕5个月吃什么好处多

孕妇5个月吃什么汤好

1、补血安胎山药乌鸡汤 乌鸡一只，山药一根 ，火腿五片，珍珠香菇一小把
，枸杞一小把，红枣八粒 ，八角两粒
，葱两段，姜四片 ，盐适量 做法 将乌鸡的爪尖 、鸡尾剪掉
，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开 ，捞出。

2
、其实产妇补营养
，并不一定就非要鸡鸭鱼肉等，面汤反而是最适宜产妇食用的 ，像挂面、手擀面 、刀削面
、细面条汤等营养都是比较全面的 。

3、怀孕五个月
，孕妇的腹部已经显现出来了，身心都进入稳定期。工作休息时可以做些轻微的运动 ，如活动脚踝，伸屈四肢等
。除了保证充足的营养
，应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8/9点。 胎儿此时也需要营养的补充 ，汤的营养比较丰富
，下面就一起来看看怀孕五个月食谱 。

4 、酒蛋黑糯米汤
。原料：酒，黑糯米 ，鸡蛋
，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟 ，然后打入鸡蛋
，加入红糖，煮至糖溶解即可 。此食谱具有补血益气 ，驱寒祛瘀的功效
，非常适合产妇食用
。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽 ，生姜，料酒
，盐 。

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、在吃的方面，不能吃得太油腻.黑鱼汤、鲫鱼汤都是不错的选择
。孕妇还可以多吃点泥鳅 ，泥鳅不上火
，蛋白质又高，号称“水里的人参”。此外 ，山药 、藕、仔排放在一起煲汤也不错 。山药健脾胃
，藕补血，仔排骨头里含钙
。海带也是很好的食物 ，可以排毒
，通便。

6
、口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用 ，好像是容易影响铁的吸收
，请听医嘱 。 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂 、蛋白质等 ，能提高孕妇体质
、预防感冒，还可以吃芝麻酱
，含有不少人体所需的微量元素呢。 甜食、水果要适量，避免糖尿病 、巨大胎儿
。

怀孕五个月吃什么好,需要注意进补哪些营养?

怀孕4--6个月时 ，胎儿平均每天约增加10 克
，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加 ，应多吃营养丰富的食物
，如瘦肉
、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕7--9个月时，胎儿生长最快 ，应多吃含蛋白质 、矿物质
、维生素丰富的食物
，如乳类、豆制品 、鱼虾
、海带、绿叶蔬菜和水果等 。

怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10克 ，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快
，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物 ，如瘦肉 、蛋类、豆制品及各种蔬菜
。怀孕7--9个月时，胎儿生长最快
，应多吃含蛋白质
、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类 、豆制品
、鱼虾、海带 、绿叶蔬菜和水果等。

在这个时候一定要好好补充营养 。首先要吃的就是叶酸 ，这个基本上孕妇都会知道的
，叶酸对孕妇的补充效果很好
。五个月的时候，多吃一些核桃之类的坚果 ，能够对胎儿的毛发
，脑组成等进行营养的补充，孩子出生以后会非常的聪明。多吃葡萄 ，能让出生后的孩子眼睛非常明亮 。多吃瓜果蔬菜
。

多吃绿叶蔬菜
，新鲜水果
、易消化的食物，预防贫血 ，孕妇平时应摄入含铁丰富的食物
，如动物血、猪肝 、瘦肉等。

每天早晨最好喝一杯开水 。此外，还要避免过多脂肪和过分精细的饮食 ，一定要保证铁元素和维生素的摄取
。 从妊娠第五个月起，孕妇的基础代谢率增加
，每天所需的营养也比平时多。孕妇的食欲增加，所以体重会明显上升 ，皮下脂肪的堆积会使孕妇看起来胖了很多 。如果平时饮食荤素搭配合理
，营养一般不会有什么问题。

动物肝脏
。猪肝每天10～15克（或者每周40克鸡肝），比如说：猪肝汤
、早餐猪肝青菜面 ，青椒炒猪肝
，做法很多样。因为动物肝脏富含叶酸，怀孕前3个月重点营养素就是补充叶酸 。鱼（海鱼为佳）
。每个礼拜吃2～3次鱼 ，因为鱼肉富含蛋白
，且鱼里面的DHA比较多。

怀孕五个月了,吃什么水果和坚果对宝宝好?

所有孕妇可以适当的吃一些苹果和榴莲，但是也不能够吃太多 ，因为水果毕竟是▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍凉的食物
，吃太多的话也可能会让肠胃比较的不舒服，让肠胃功能下降 。孕妇在怀孕5个月的时候可以吃核桃和花生
。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富 ，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收
，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑 。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C ，A
，E以及钾，镁 ，纤维素和其他营养元素
。

可以多吃猕猴桃
，猕猴桃中的维c含量特别高，并且还有很多叶酸 ，能够促进胎儿的生长发育
，也能够维持孕妈自身的营养需求，还能够提高睡眠质量。适▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍量的吃些樱桃 ，樱桃中▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍含有大量微量元素铁、磷以及维C 。可以吃火龙果
，火龙果不仅能够美容养颜护肤，而且能够保护肠胃 ，预防便秘，还能够预防妊娠高血压的发生
。

此外
，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果 ，因为对宝宝以后的皮肤好；多吃坚果
，如核桃 、芝麻
、楱子等，可促进宝宝大脑发育。

五个月的时候 ，多吃一些核桃之类的坚果
，能够对胎儿的毛发，脑组成等进行营养的补充 ，孩子出生以后会非常的聪明 。多吃葡萄
，能让出生后的孩子眼睛非常明亮。多吃瓜果蔬菜
。

此期，准妈咪们需要天天要有瘦肉 ，每个星期三次鱼
，青菜不能少，适量补补钙 ，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果
，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好；多吃坚果 ，如核桃、芝麻 、楱子等
，可促进宝宝大脑发育 。2 怀孕五个月的营养要素 蛋白质
。

5个多月怀孕吃什么好

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A
、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮 ，少食精制的米、面
，因为玉米 、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多 。多吃谷类
、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C 、铁和钙质等
。

2
、准妈妈的饮食安排要科学合理 ，如忌用茴香、花椒 、胡椒
、桂皮、辣椒 、大蒜等辛热性调味料
，多吃菠菜和鱼也是安胎保胎的最佳选择。一起来看看孕妈妈的保胎食谱大全 。另外，杞子二肚汤
、阿胶鸡蛋汤、艾叶鸡蛋汤 、安胎鲤鱼粥、黄酒蛋黄羹
、母鸡黄米粥、和黑豆糯米粥等都可以起到很好的安胎作用
。

3 、忌饮酒：孕妇嗜酒 ，会导致胎儿宫内发育迟缓
，增加早产率和围产期死亡率。忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大 ，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍 ▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍。

4
、多吃肉、鱼 、蛋
、豆腐
，以补充蛋白质
。孕妇最好每日保持摄入蛋白质100克，多吃蔬菜、水果 ，补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物
，如芝麻 、花生
、核桃、葵花子 、海带
、紫菜等食品 。应该少量多餐，尽量多吃。另外 ，如果有呕吐的话
，由于易使体内液体丢失，出现疲倦 ，所以需要及时补充水分
。

5、胎儿胎龄5个月后
，需要由母体提供充足的－亚麻酸，以便满足胎儿因大脑和视网膜发育对DHA的需求。一般情况下 ，怀孕最后3个月
，胎儿可以利用母血中的－亚麻酸来生成DHA，然后输送至大脑和视网▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍膜 ，组成磷脂膜 。

6 、在日本曾有许多专家做过调查，发现日本聪明孩子中绝大多数喜爱吃鱼
。孕妇从妊娠的第一天起就应把吃鱼列入常规饮食
，每周至少要吃3—5次鱼，最好1～2天吃一次鱼 ，一次不少于250克
，胎儿就可以获得大量的DHA，使脑细胞数目增殖和发育。

怀孕五个月的时候,宝妈可以吃桃子吗?

可以吃的 。在怀孕期间禁止食用生冷辛辣刺激性食物 ，可以吃苹果、桃子
、梨子等水果的
。

其实
，宝妈们在孕期期间吃桃子的确有好处 。比如说：预防贫血、缓解孕期便秘，甚至预防孕期水肿 ，通过新鲜水果来补充微量元素来增强孕期的抵抗力
，甚至缓解孕期高血压都有不错的帮助 。但是，过分吃桃子的确容易引起肠胃的过分蠕动
。

怀孕5个月是可以吃桃子的 ，而且桃子还含有很多的维生素
，富含碳水化合物 、矿物质，营养价值还是比较高的。怀孕期间只有个别的水果和食物不能服用 ，比如山楂，龙眼等水果是不能过量服用的
，容易引起流产 。其他的水果怀孕期间多吃可以补充微量元素▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍，有助于胎儿的发育 ，平时多吃蔬菜水果对母体也是很有好处的
。

可以的
，但山楂
、桂圆不要吃，会容易流产的哦 ，我怀孕时吃了二十多斤桃子
，就馋这种水果了。

怀孕5个月吃什么好处多

怀孕五个月吃什么最好 摄取高蛋白、低盐饮食：每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽 、家畜
、肉、鱼 、海鲜
、贝类、蛋类 、奶类及奶制品
、黄豆制品（如豆浆、豆腐 、豆干、素鸡
、豆包、干丝）等 。

引言：在孕期孕妈妈为了让孩子能够更好的成长 ，都会吃一些营养价值高的食物
，来满足自身和胎儿的营养需求。在孕期最好的进补食品就是汤，肉 ，水果
，坚果
。今天小编想分享的话题就是，怀孕5个月吃哪些水果和坚果对宝宝好。

孕妇在怀孕5个月的时候神经衰弱 ，这主要是因为孕激素的原因造成的，孕妇在怀孕期间应该考虑多吃一些酸性的食物会比较好 。因为孕妇在怀孕期间整天觉得没有事情可做
，所以会容易导致孕妇的神经衰弱，总是会容易出现胡思乱想的现象
。

怀孕五个月能吃什么好怎么做1 怀孕五个月能吃什么好 怀孕五个月的时候 ，准妈妈们的适量多多少少都会增加
，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配 ，饮食原则尽量做到均衡 、不挑食
，同时可多食蛋白质
、蔬菜、水分 、豆类制品
、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

最后，要注意碳水化合物 、脂肪的适当摄入 。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯
、土豆、山药 、蔗糖和米等
。脂肪主要来源于动物油和食用油 ，食用油中的香油
、豆油和花生油等是能量的主要提供者
，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

这个月份很是关键的 。闲着的时候 ，多吃一些红枣、花生仁（生的）
，补血养气的
。核桃（带壳的，一天吃三五个就行了） ，补脑的；红苋菜，▁▂▃▄▅▆▇█▉▊▋▌▍补充叶酸；青菜也要多吃些的
，补充维生素。