怀孕5个月吃什么好（怀孕5个月吃什么好对胎儿好）

彩虹养生网精选：

• 1、孕妇5个月吃什么汤好
• 2、怀孕五个月吃什么好,需要注意进补哪些营养?
• 3、怀孕五个月了,吃什么水果和坚果对宝宝好?
• 4、5个多月怀孕吃什么好
• 5、怀孕五个月的时候,宝妈可以吃桃子吗?
• 6、怀孕5个月吃什么好处多

孕妇5个月吃什么汤好

1、补血安胎山药乌鸡汤 乌鸡一只，山药一根，火腿五片，珍珠香菇一小把，枸杞一小把，红枣八粒，八角两粒，葱两段，姜四片，盐适量 做法 将乌鸡的爪尖、鸡尾剪掉，冲净表面和内膛后，放在冷水锅中大火煮开，捞出。

2、其实产妇补营养，并不一定就非要鸡鸭鱼肉等，面汤反而是最适宜产妇食用的，像挂面、手擀面、刀削面、细面条汤等营养都是比较全面的。

3、怀孕五个月，孕妇的腹部已经显现出来了，身心都进入稳定期。工作休息时可以做些轻微的运动，如活动脚踝，伸屈四肢等。除了保证充足的营养，应坚持有规律的数胎动，时间最好固定在每晚8/9点。 胎儿此时也需要营养的补充，汤的营养比较丰富，下面就一起来看看怀孕五个月食谱。

4、酒蛋黑糯米汤。原料：酒，黑糯米，鸡蛋，红糖。做法：将黑糯米酒倒进锅内，加水煮30分钟，然后打入鸡蛋，加入红糖，煮至糖溶解即可。此食谱具有补血益气，驱寒祛瘀的功效，非常适合产妇食用。芽菜炖排骨。配料：排骨，新鲜的黄豆芽，生姜，料酒，盐。

5、在吃的方面，不能吃得太油腻.黑鱼汤、鲫鱼汤都是不错的选择。孕妇还可以多吃点泥鳅，泥鳅不上火，蛋白质又高，号称“水里的人参”。此外，山药、藕、仔排放在一起煲汤也不错。山药健脾胃，藕补血，仔排骨头里含钙。海带也是很好的食物，可以排毒，通便。

6、口服叶酸片不超过孕后3个月，会有别的反作用，好像是容易影响铁的吸收，请听医嘱。 芝麻也是好东西，可以补铁、提供卵磷脂、蛋白质等，能提高孕妇体质、预防感冒，还可以吃芝麻酱，含有不少人体所需的微量元素呢。 甜食、水果要适量，避免糖尿病、巨大胎儿。

怀孕五个月吃什么好,需要注意进补哪些营养?

怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10 克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。

怀孕4--6个月时，胎儿平均每天约增加10克，且怀孕5个月后胎儿骨骼的生长加快，因此对各种营养素的需要增加，应多吃营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。怀孕7--9个月时，胎儿生长最快，应多吃含蛋白质、矿物质、维生素丰富的食物，如乳类、豆制品、鱼虾、海带、绿叶蔬菜和水果等。

在这个时候一定要好好补充营养。首先要吃的就是叶酸，这个基本上孕妇都会知道的，叶酸对孕妇的补充效果很好。五个月的时候，多吃一些核桃之类的坚果，能够对胎儿的毛发，脑组成等进行营养的补充，孩子出生以后会非常的聪明。多吃葡萄，能让出生后的孩子眼睛非常明亮。多吃瓜果蔬菜。

多吃绿叶蔬菜，新鲜水果、易消化的食物，预防贫血，孕妇平时应摄入含铁丰富的食物，如动物血、猪肝、瘦肉等。

每天早晨最好喝一杯开水。此外，还要避免过多脂肪和过分精细的饮食，一定要保证铁元素和维生素的摄取。 从妊娠第五个月起，孕妇的基础代谢率增加，每天所需的营养也比平时多。孕妇的食欲增加，所以体重会明显上升，皮下脂肪的堆积会使孕妇看起来胖了很多。如果平时饮食荤素搭配合理，营养一般不会有什么问题。

动物肝脏。猪肝每天10～15克（或者每周40克鸡肝），比如说：猪肝汤、早餐猪肝青菜面，青椒炒猪肝，做法很多样。因为动物肝脏富含叶酸，怀孕前3个月重点营养素就是补充叶酸。鱼（海鱼为佳）。每个礼拜吃2～3次鱼，因为鱼肉富含蛋白，且鱼里面的DHA比较多。

怀孕五个月了,吃什么水果和坚果对宝宝好?

所有孕妇可以适当的吃一些苹果和榴莲，但是也不能够吃太多，因为水果毕竟是凉的食物，吃太多的话也可能会让肠胃比较的不舒服，让肠胃功能下降。孕妇在怀孕5个月的时候可以吃核桃和花生。

樱桃是孕妇的理想水果。樱桃中铁的含量非常丰富，每天食用12颗左右的樱桃，可以有效增加对铁元素的吸收，防止准妈妈出现缺铁性贫血的情况，更有益于健脑。奇异果奇异果中含有丰富的维生素C，A，E以及钾，镁，纤维素和其他营养元素。

可以多吃猕猴桃，猕猴桃中的维c含量特别高，并且还有很多叶酸，能够促进胎儿的生长发育，也能够维持孕妈自身的营养需求，还能够提高睡眠质量。适量的吃些樱桃，樱桃中含有大量微量元素铁、磷以及维C。可以吃火龙果，火龙果不仅能够美容养颜护肤，而且能够保护肠胃，预防便秘，还能够预防妊娠高血压的发生。

此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。

五个月的时候，多吃一些核桃之类的坚果，能够对胎儿的毛发，脑组成等进行营养的补充，孩子出生以后会非常的聪明。多吃葡萄，能让出生后的孩子眼睛非常明亮。多吃瓜果蔬菜。

此期，准妈咪们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好；多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。2 怀孕五个月的营养要素 蛋白质。

5个多月怀孕吃什么好

1、多食新鲜的瓜果蔬菜，可供给孕妇对维生素A、C以及钙和铁的需求。多吃粗粮，少食精制的米、面，因为玉米、小米等粗粮含维生素B和蛋白质比大 米和面多。多吃谷类、花生等，因为这些食物中含有大量易于消化的蛋白质、维生素B和C、铁和钙质等。

2、准妈妈的饮食安排要科学合理，如忌用茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等辛热性调味料，多吃菠菜和鱼也是安胎保胎的最佳选择。一起来看看孕妈妈的保胎食谱大全。另外，杞子二肚汤、阿胶鸡蛋汤、艾叶鸡蛋汤、安胎鲤鱼粥、黄酒蛋黄羹、母鸡黄米粥、和黑豆糯米粥等都可以起到很好的安胎作用。

3、忌饮酒：孕妇嗜酒，会导致胎儿宫内发育迟缓，增加早产率和围产期死亡率。忌多吃罐头食品：罐头食品中的化学添加剂对健康人无多大影响，但对孕妇有时影响很大，它可影响胎儿的细胞分裂，造成发育障碍。

4、多吃肉、鱼、蛋、豆腐，以补充蛋白质。孕妇最好每日保持摄入蛋白质100克，多吃蔬菜、水果，补充维生素。还应多吃含卵磷脂多的食物，如芝麻、花生、核桃、葵花子、海带、紫菜等食品。应该少量多餐，尽量多吃。另外，如果有呕吐的话，由于易使体内液体丢失，出现疲倦，所以需要及时补充水分。

5、胎儿胎龄5个月后，需要由母体提供充足的α－亚麻酸，以便满足胎儿因大脑和视网膜发育对DHA的需求。一般情况下，怀孕最后3个月，胎儿可以利用母血中的α－亚麻酸来生成DHA，然后输送至大脑和视网膜，组成磷脂膜。

6、在日本曾有许多专家做过调查，发现日本聪明孩子中绝大多数喜爱吃鱼。孕妇从妊娠的第一天起就应把吃鱼列入常规饮食，每周至少要吃3—5次鱼，最好1～2天吃一次鱼，一次不少于250克，胎儿就可以获得大量的DHA，使脑细胞数目增殖和发育。

怀孕五个月的时候,宝妈可以吃桃子吗?

可以吃的。在怀孕期间禁止食用生冷辛辣刺激性食物，可以吃苹果、桃子、梨子等水果的。

其实，宝妈们在孕期期间吃桃子的确有好处 。比如说：预防贫血、缓解孕期便秘，甚至预防孕期水肿，通过新鲜水果来补充微量元素来增强孕期的抵抗力，甚至缓解孕期高血压都有不错的帮助。但是，过分吃桃子的确容易引起肠胃的过分蠕动。

怀孕5个月是可以吃桃子的，而且桃子还含有很多的维生素，富含碳水化合物、矿物质，营养价值还是比较高的。怀孕期间只有个别的水果和食物不能服用，比如山楂，龙眼等水果是不能过量服用的，容易引起流产。其他的水果怀孕期间多吃可以补充微量元素，有助于胎儿的发育，平时多吃蔬菜水果对母体也是很有好处的。

可以的，但山楂、桂圆不要吃，会容易流产的哦，我怀孕时吃了二十多斤桃子，就馋这种水果了。

怀孕5个月吃什么好处多

怀孕五个月吃什么最好 摄取高蛋白、低盐饮食：每天都应摄取优质的蛋白质，例如家禽、家畜、肉、鱼、海鲜、贝类、蛋类、奶类及奶制品、黄豆制品（如豆浆、豆腐、豆干、素鸡、豆包、干丝）等。

引言：在孕期孕妈妈为了让孩子能够更好的成长，都会吃一些营养价值高的食物，来满足自身和胎儿的营养需求。在孕期最好的进补食品就是汤，肉，水果，坚果。今天小编想分享的话题就是，怀孕5个月吃哪些水果和坚果对宝宝好。

孕妇在怀孕5个月的时候神经衰弱，这主要是因为孕激素的原因造成的，孕妇在怀孕期间应该考虑多吃一些酸性的食物会比较好。因为孕妇在怀孕期间整天觉得没有事情可做，所以会容易导致孕妇的神经衰弱，总是会容易出现胡思乱想的现象。

怀孕五个月能吃什么好怎么做1 怀孕五个月能吃什么好 怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

最后，要注意碳水化合物、脂肪的适当摄入。为孕期提供能量的碳水化合物主要来源于红薯、土豆、山药、蔗糖和米等。脂肪主要来源于动物油和食用油，食用油中的香油、豆油和花生油等是能量的主要提供者，能满足母体和胎儿对脂肪酸的需要，植物油是烹调的理想用油。

这个月份很是关键的。闲着的时候，多吃一些红枣、花生仁（生的），补血养气的。核桃（带壳的，一天吃三五个就行了），补脑的；红苋菜，补充叶酸；青菜也要多吃些的，补充维生素。